crobne vjezbe i dobivanje misicne mase |
Post Reply 
|
| Author | |
EvergreenGhost 
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: crobne vjezbe i dobivanje misicne masePosted: 26 Srpanj 2009 at 18:31 |
|
Dali bi mi neko mogao pojasniti dali je dobro raditi
crobne vjezbe uz vjezbe i prehranu za dobivanje misicne mase ili jedno ponistava efekt drugog....hvala unaprijed na trudu |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2009 at 21:34 |
|
hey evergreenghost, e sad ovisi koji ti je cilj, dal želiš samo nabit masu ili to+ skidanje kila...mislim da u pravilu nije baš najbolja kombinacija ako ideš samo na povecanje mase ali crobno je po meni bez obzira uvijek preporucljivo radit cisto radi kondicije i drugih pozitivnih efekata, samo se ovisno o cilju radi o intenzitetu i ucestalosti....Ja ti recimo 3 puta tjedno treniram u teretani, a dane između radim crobno ujutro. Tako da bi to mozda bilo dobro ili tako napravit ili odratit crobno nakon utega, za neko minimalno trošenje mišica (u slucaju ako želiš i jedno i drugo radit istovremeno, tj. jacat mišice i gubit masne naslage) Edited by Gym_girl |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Srpanj 2009 at 22:39 |
Ti bi nekakvu masu? Pitanje je uvijek koliko je to mišica, a koliko je tog sala što ovisi o hrpetini faktora... No svejedno, lakše je napakirati kilograme sala nego mišica jer kako ceš ti znati koliko toga je mišic a koliko salo? Teško, jedino vizualno. I uostalom, cisti mišicni prirast tokom godine se mjeri u gramima...karikiram. I stvarno iz ovog nije jasno koji ti je cilj..pretpostavljam kao što sam odmah napisao, MASA, ma štogod to podrazumijevalo tako da u tom periodu nema potrebe za kardiom jer ti je cilj kalorijski suficit, a kardiom - pogađaš, povecavaš dnevnu potrošnju kako bi što više bio u deficitu (na dijeti recimo). |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2009 at 00:28 |
|
ma ako voliš crobno samo malo vise podebljaj taj suficit nego što treba pa ceš imat što trošit
 ...možeš to pustit za tamo proljece, ljeto, a sad se skoncentrirat na masu AKO ti je to jedini cilj..
|
|
|
|
Topic Options
EvergreenGhost wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |