New Posts New Posts RSS Feed - Evo da se i ja predstavim
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Evo da se i ja predstavim
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Flyn View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Rujan 2009
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 108 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Flyn Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Evo da se i ja predstavim
    Posted: 17 Rujan 2009 at 20:05
pozdrav svima, Greetings...:)
Zovem se Emir, studiram pravo, dolazim iz BiH, visok sam š.80 i imam 74 kg(moram na 80  preko zime) i vec oko 5 mjeseci idem u teretanu, i iskreno receno napretka i nema bas...zasto?...jer sam zderao kao idiot sve sto mi dodje pod ruku :(((...ali sam 25 jula odlucio ispocetka poceti...u potpunosti sredio ishranu i mogu reci za ova malo manje od dva mjeseca imam š00 puta vishe napretka nego za to vrijeme...ali sam previse opterecen s tim da ponekad ocekujem prebrze rezultate (citaj idiot) :))...ali i sam znam da to treba doci vremenom s obzirom kako sam se prezderavao junk foodom...ne daj boze nikome...evo kako izgleda moj tipican dnevik ishrane (danas)
š. doruchak...4 bjelanjka, š00gr zobenih, zdjela salate(luk, paprika, paradajz itd)
2. š50 gr zobenih(prije treninga), a inache banana i narandza i unca badema(28gr)
3. š60 gr oslica/tuna/teletina/sarma /grah/ sta god, š00 gr rize, zdjela salate, kriska integralnog kruha (nakon treninga 30 min)
4. 2 banane i casha 0.9 % mlijeka
5. 250 gr pilecih prsa, zdjela salate
6. 200 gr posnog sira(sat prije spavanja)

kritikujte me slobodno...
pitanja :
š. zelim imate 6 pack abs...mozeli se sa ovom ishranom doci do toga(ako ne bacam se na cevape :))) salim se :)
2. prebrzo ocekujem rezultate?

hm... to je to... :)
awesome :))
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2009 at 20:22
dobrodošao

umjesto banana ubaci posni

i zamjeni prva dva obrok sa time da jaja budu cjela


p.s kupi whey i grožđani šecer za poslje treninga

p.s2 piši po forumu, treba nam jedan veseljak kao ti :D
Back to Top
Flyn View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Rujan 2009
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 108 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Flyn Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2009 at 21:16
kakav grozdani secer ??...zasto je to dobro...plus whey to ono shake napraivs pa huknes nakon treninga...kakve su cijene tog whey (ako ga kupim to onda samo poslije treninga srcem)..jos se dvoumim oko tog wheya...ode puno para...nije da se zalim ali student...recesija haha znate kakvo je stanje :)) 
awesome :))
Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lega Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2009 at 21:29
  dobrodošao
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Rujan 2009 at 21:55
Originally posted by Flyn Flyn wrote:

kakav grozdani secer ??...zasto je to dobro...plus whey to ono shake napraivs pa huknes nakon treninga...kakve su cijene tog whey (ako ga kupim to onda samo poslije treninga srcem)..jos se dvoumim oko tog wheya...ode puno para...nije da se zalim ali student...recesija haha znate kakvo je stanje :)) 


može se naci za š70 kn najeftinije, ovako na malo!

a ako samo poslje treninga onda ti traje 3 i pol mjeseca

grožđani šecer je šš kn u dm-u - pola kile, ali njega ide duplo više od wheya
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.