Skidanje kila do idealne teline-mit ili s |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
©ime 
Viden/a u gymu 
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 29 Studeni 2006 at 20:28 |
|
@Theia:
u stenjevcu sam - zapravo Vrapce, ali ljudi to krivo shvate... hehe ali u gradu sam svaki dan tj. u centru tako da mi nije bed skociti do nekog ducana u centru... |
|
 |
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Studeni 2006 at 21:35 |
|
Imas jedan ducan u staroj Vlaskoj ili odi na Salatu u teretanu i tamo si kupi.
|
|
|
|
|
©ime
Viden/a u gymu
Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Studeni 2006 at 00:48 |
|
Moze, budem pogledao, thanx.
|
|
|
|
|
na dijeti
Viden/a u gymu
Joined: 04 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2006 at 14:32 |
|
Evo prikljucujem se Zoranu....skoro po kilama identicni,samo ja zensko,30 godina,visina š,70 Kod mene su kile dosle sto zbog klopice ali uglavnom zbog poremecaja hormona i stitnjace.Sada sam pri kraju sa terapijom,tj.ostat cu na maloj dozi tabletica i moram pod hitno smrsaviti Ovaj tjedan krecem na fitness,za pocetak 3x tjedno.Iz prehrane sam izbacila bijeli kruh,rizu i tjesteninu,svinjetinu ne jedem uopce a junetina šx tjedno i to ne uvijek.Uglavnom sam na piletini,ribi.Volim jako tunu u salamuri,light sir,jogrte,povrce.integralnu tjesteninu i rizu mislim jesti 2-3 x tjedno (jel to ok?)Nadam se da je to za pocetak dovoljno,sto vi mislite??Meni je zelja mrsaviti 4-5 kg mjesecno,znaci nista neizvedivo.....
EDIT:ispravljena slova s kvacicama Edited by Zoki |
|
|
|
|
na dijeti
Viden/a u gymu
Joined: 04 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2006 at 14:33 |
|
Sorry na slovima,ucim se pisati
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Prosinac 2006 at 17:33 |
|
na dijeti,
prehrana ti je ok, znaci ako zelis smrsavit smanji unos ugljikohidrata na minimum a povecaj unos kvalitetnih bjelancevina. I primi se kardio treninga (trcanje, bicikl...) i sve ce sjest na svoje mjesto. |
|
|
|
|
zoran
Viden/a u gymu
Joined: 28 Studeni 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2006 at 15:30 |
|
Jel netko ikada koristio ovakve preparate?
http://www.bioclinica.hr/vitkost.htm ne ono, te, nego tak neke tablete i take stvari za mrsavljenje? |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2006 at 15:43 |
|
Zoran,
sto se mrsavljenja tice, moras potrositi onoliko koliko uneses u sebe preko obroka. Nikakve tablete nece ti pomoci, ako ti sam neces pazit na svoju prehranu i ako neces redovito vjezbati. Svi ti preparati za mene su cista glupost i uzalud bacen novac. Sredi si prehranu i kreni sa treniranjem, trebas biti strpljiv jer rezultati nece doci kroz tjedan-dva vec kroz nekoliko mjeseci, zato budi uporan  Edited by Mr G. |
|
|
|
|
neko
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Prosinac 2006 at 09:56 |
|
eno na offtopicu sam opis'o svoj problem... dakle mama je jos glavna u kuhinji, i uglavnom mi je za rucak neko meso, i nesto kuhano, nekad spanak i sl. uglavnom koliko-toliko zdrava hrana... pokusav'o sam vec sa nekim djetama, ali nije uspjevalo, pa eto sad neku prilicnu ako neko moze dat :D. inace doruckujem oko 9 i najedem se da nemogu vise nista, onda kad me to prode uzmem nesto grickam.oko š:30 idem u skolu tako na odmoru pojedem nesto, i kuci se vratim oko 7:30 nekad i kasnije i veceram, i poslije stalno nesto u usta ubacujem.... voca malo jedem koliko bi trebao, slatkisa malo vise ja mislim nego sto bi trebao.... eto ako neko moze pomoc' bio bih zahvalan |
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Prosinac 2006 at 12:09 |
|
Sto se tice prehrane, moras uvest sto vise obroka u danu.
Salo se ne skida dijetama vec trosenjem kalorija, odnosno vjezbanjem. Zato, ako mislis da ce ti samo dijeta pomoc da skines kile, tu se varas, moras negdje potrositi te unesene kalorije ; bila to teretana, nogomet, kosarka ili bilo koji drugi sport. A sto se tice prehrane, dorucak neka budu zitarice sa mlijekom, a sto se tice ostalih obroka; drzi se piletine, puretine, ribe, teletine, posnih sireva, puno voca i povrca, dodatnih vitamina i to ti je to Grickalice, slatkise, gazirana pica drzi na minimumu ili ih zamjeni sa zdravijim alternativama. |
|
|
|
|
deana
Viden/a u gymu
Joined: 25 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2006 at 12:17 |
|
Nema dijete...ima promjena navika... Ja sada napokon prvi put nisam gladna i mrsavim... Samo treba paziti sta jedes i trositi ono sta pojedes... Evo par preporuka za ruckove: Piletina na rostilju, maslinovo ulje, rizoto sa tikvicama Kuhana govedina, kuhani krumpir i zelena salata zacinjena maslinovim uljem špinat sa krumpirom, teleci snicl spravljen na pari...ili ispecen na maslinovom ulju.... sampinjoni na zaru, zelena salata i krumpir..... Eto...otprilike..i trcite, krecite se, vjezbajte.....
|
|
|
|
|
deana
Viden/a u gymu
Joined: 25 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Prosinac 2006 at 12:18 |
|
I da...ja pijem l-karnitin ... prije treninga....
|
|
|
|
Topic Options
.
|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |