Osnovne vs izolacijske vježbe

Gym_girl wrote: ewie wrote: <SPAN style="COLOR: rgb(š53,0,š53)">Evo ja radim sklekove skoro u svakom treningu </SPAN>   That's my girl

And mine too

što se mog mišljenja tice, isprobano je i daje odlicne rezultate, tako da ja i dalje namjeravam na taj nacin trenirati cure! Naglasio sam kad smatram da se treba pribjeci izolacijskim vježbama RUKU kod ženske populacije ( naglasio sam ruku jer vidim da ce ispasti da sam protiv izolacijskih vježbi opcenito)

A osnovne vježbe nisu samo sklekovi davore plus vecina cura koja se ikad išta radile što se tice sporta može barem 5 -6 ženskih sklekova, dalje je sve progresija

A što se dipsa i zgibova tice dosta teretana ima sprave koje imaju platformu za pomoc u izvođenju vježbe

Razliciti potisci, veslanja assisted dipsi i slicno ce odlicno

A da odgovorim davoru zašto postoje izolacijske vježbe za ruke: postoje zbog muških i cura koje žele imati vece bicepse, a iskreno 90% cura ne želi vece bicepse, jedan dio onih koje žele ni ne rade osnovne vježbe a ostatak su body-builderice kojih iskreno, nema puno

Edited by Iluvatar

Iluvatar wrote: Gym_girl wrote: ewie wrote: <SPAN style="COLOR: rgb(š53,0,153)">Evo ja radim sklekove skoro u svakom treningu </SPAN>   That's my girl   And mine too što se mog mišljenja tice, isprobano je i daje odlicne rezultate, tako da ja i dalje namjeravam na taj nacin trenirati cure! Naglasio sam kad smatram da se treba pribjeci izolacijskim vježbama RUKU kod ženske populacije ( naglasio sam ruku jer vidim da ce ispasti da sam protiv izolacijskih vježbi opcenito) A osnovne vježbe nisu samo sklekovi davore plus vecina cura koja se ikad išta radile što se tice sporta može barem 5 -6 ženskih sklekova, dalje je sve progresija A što se dipsa i zgibova tice dosta teretana ima sprave koje imaju platformu za pomoc u izvođenju vježbe Razliciti potisci, veslanja assisted dipsi i slicno ce odlicno A da odgovorim davoru zašto postoje izolacijske vježbe za ruke: postoje zbog muških i cura koje žele imati vece bicepse, a iskreno 90% cura ne želi vece bicepse, jedan dio onih koje žele ni ne rade osnovne vježbe a ostatak su body-builderice kojih iskreno, nema puno

Pa nisam nisam ni rekao za sklekove da su samo oni osnovne vjezbe, vidis da sam  i post pisao o osnovnim vjezbama, ali hocu reci da rijetko koja cura u teretani di ja idem, izvodi te vjezbe.. Sve su na nekim spravama..

Gym_girl wrote:  e pa ja želim vece bicepse, znaci nastavljam sa izolacijom

 

back to basics...

davor23 wrote: lordhumungus wrote: Gym_girl wrote:  e pa ja želim vece bicepse, znaci nastavljam sa izolacijom   back to basics... Bacics+izolacijske = veci misic

Naravno ako netko želi vece mišice dobro je ubaciti izolacijske za taj mišic

Iluvatar wrote: Naravno ako netko želi vece mišice dobro je ubaciti izolacijske za taj mišic

E da je tome tako pola moje teretane bi bili švarcike nasuprot mene koji radim "samo" osnove

 decki zaboravili ste na naslov teme (i ja s vama) 

zakljucak bi ovoga svega bio - cure, radite što više složenih vježbi, ne sramite se.
Mene je još tužno za vidit kad pokušavam te zgibove, sklekove sam do nekih 6 dogurala što je za mene velik uspjeh, ALI vrijeme ce ucinit svoje, nedam se :)

samo da dodam još što se izolacija tice....vecina programa za cure je tako koncipirana da nema sklekova, nema zgibova, nema veslanja...samo bucice..
pogledajte programe po netu, kružne programe u vecini teretana itd., nije ni cudo da fale informacije...

Zato ce Gym girl unajmit neki prostor jednog dana, nabavit šipke, vratilo da se zgibamo, strunjace da sklekamo pa da vide cure što je trening

 

 yeeah, to se traži, stavljam te na listu