Proširene vene - noge gore

 

Pogledajte zašto vene ne vole predugo sjedenje i stajanje, pretilost, lijenu probavu, pušenje, pretople kupelji, tijesnu odjecu, predugo suncanje, saune i depilaciju vrucim voskom.

Proširene vene na nogama nasljedna su bolest koja pogađa ponajprije žene. Međutim, neugodan se problem može sprijeciti i ukloniti, prenosi Ordinacija.hr.

Težina u nogama, oteceni gležnjevi, grcevi, utrnulost i svrbež: to su prvi znakovi problema s krvotokom u našim venama. Smatra se da otprilike š5 posto osoba ima takve smetnje, od cega su cak više od tri cetvrtine žene. Problemi s venama pretežito su nasljednog podrijetla: u obiteljima u kojima su oba roditelja patila od proširenih vena, ista ce sudbina u 80 posto slucajeva snaci i njihovu djecu.

Kako nastaju?
Krv cirkulira kroz dva venska sustava, površinski i dubinski, koji su međusobno povezani sitnim venama. Da bi iz nogu stigla u srce, krv mora pobijediti silu težu. To se odvija zahvaljujuci stezanju mišica na listovima i pritisku stopala u pokretu. Niz zalistaka unutar vena sprecava da krv tece unatrag. Ako oni loše funkcioniraju, krv se zadržava i proširuje vene.

što ih potice?
Proširene su vene uzrokovane konstitucijskom slabošcu (najcešce nasljednom) stijenki vena i zalistaka. Postoji međutim i niz drugih predispozicija:
predugo stajanje na poslu ili kod kuce
zatvor
endokrine smetnje koje izazivaju povecanje estrogena i progesterona u krvi; tu posebno valja pripaziti na kontracepcijske pilule
pretilost
trudnoca
Prevencija

Recite DA:
šetnjama, sportu, tuširanju, laganoj dijeti, odmoru s podignutim nogama, elasticnim carapama, posjetu angiologu vec na prvi znak smetnji.

Recite NE:
Predugom sjedenju, predugom stajanju, pretilosti, lijenoj probavi, pušenju, pretoploj kupelji, tijesnoj odjeci, predugom suncanju, saunama, depilaciji vrucim voskom.

Gimnastika za vene
Evo dviju jednostavnih vježbi za one koji pate od proširenih vena ili koji jednostavno žele održati pravilan krvotok.

Ispružite se na podu istegnutih nogu, a ruke savijte ispod glave. Iz tog položaja privucite koljena prema bradi.

Ispružite uvis jednu nogu i zatim je spustite, i ponovite to 20 puta. Istu vježbu napravite 20 puta drugom nogom. Vježba se izvodi polako.

Izvor:net.hr
  

Edited by Zoki

 Odlicno zoki! Ja sam jedan od tih. Iako mi nitko nema u obitelji, i svi rizicni faktori prakticki su mi iskljuceni ipak sam ih dobio. Bio kod vaskularnog kirurga i odlucio sam to riješit krajem sijecnja. Bit ce potrebna operacija. Odlucio sam da necu sklerozaciju. Imaju i neke nove ,manje invazivne metode, ali su mi malo skupe... Morat cu pauzirat od treniranja onda na koji tjedan (šmrc), ali bar cu onda visit više po forumu