Molim pomoc! |
Post Reply 
|
| Author | |
petica 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Molim pomoc!Posted: 18 Veljaca 2010 at 23:03 |
|
Pozz svima,evo ja sam se prije 3 dana upisala teretanu i danas sam bila pa bih Vas molila za savjete.Inace imam š6godina i htjela bih skinuti visak kilograma,visoka sam š69-š70 i imam 64kg.Ovako je izgledao moj trenig danas:traka 2x20min,vjezbe za noge(4xš0) i ruke(2xš0) koje sam si slozila,nakon toga sam bila 60min na orbitrecu,i onda sam jos napravila vjezbe za ruke i noge ali na spravama(svaki 2xš0),sad moje pitanje je dali je to dobro ili trebam nesto promjeniti,i dali je potrebno raditi sa bucicama ili je ovo dovoljno.Zanima me dali su za skidanje kilograma bolji cardio treninzi ili treninzi snage? da kombiniram to ili da radim samo jedno od toga? A sto se tice prehrane nisam ju jos poslozila,inace sam vegetarijanka pa mi je malo teze ali nasla sam ovo na netu:DORUcAK: zobene + mlijeko (0.9% mm.)
OBROK POSLJE DORUcKA: posni sir + crni kruh RUcAK: razmisljam o soji i jos nekom povrcu jer sam vegetarijanka POPODNE: voce NAVEcER: posni sir ili povrce |
|
 |
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |