HIIT rezultati |
Post Reply 
|
Page <1 345 |
| Author | |
davor23 
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Listopad 2010 at 09:56 |
|
Joooj.. vani kisa pada, a bas mislio ici u neku setnju
  |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
 |
|
|
pinkyaudrey
Cita FAQ 
Joined: 21 Prosinac 2011 Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Prosinac 2011 at 13:50 |
|
Ja bi danas pocela sa time, zanima me jel ja to mogu u svojoj sobi na mjestu trenirati? Dakle da ne trcim u daljinu neg da trckaram na mjestu prvo polako pa onda brzi, pa opet sporije, pa brze?
|
|
|
|
|
Avatar
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 352 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Prosinac 2011 at 13:12 |
|
HIIT trening je odlicna stvar i evo iz iskustva za dva mjeseca sam uspio izvuci plocice makar imao sam dosta sala na trbuhu i bokovima!
Naravno kako je vec neko naveo treba mijenjat treninge, npr ja sam krenuo prvo s vijacom dva tjedna, pa šprintevi na 50 metara, pa kružni trening (sklekovi, cucnjevi, poskoci na klupu, zgibovi). Svakako ga treba izbjegavat ujutro zbog katabolizma a i opcenito nemaš snage za odradit dobar Hiit ako nisi imao bar dva poštena obroka kako je Thorn objasnio... |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Sijecanj 2012 at 17:53 |
|
u svojoj sobi u mjestu malo teze ce to ic,radije u prirodi (znan vanka je hladno)
|
|
|
|
|
pinkyaudrey
Cita FAQ
Joined: 21 Prosinac 2011 Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 13:00 |
Hvala zmaj! Konacno mi je netko odgovorio! Samo jos jedan pokusaj prije nego moram izac van na hiit xD : Imam u kuci orbitrek, moze se na njemu jeli?
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 19:23 |
|
a moze se nesto ali ne kvalitetno ka u prirodi jer sigurno neces moc na tom orbitreku ka da u prirodi radis sprinteve i sl.
i nemoj vise od 2 puta tjedno to radit i nikako na prazan zeludac
|
|
|
|
|
pinkyaudrey
Cita FAQ
Joined: 21 Prosinac 2011 Status: Offline Points: 24 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Sijecanj 2012 at 21:08 |
|
Hvala!
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Sijecanj 2012 at 00:27 |
|
nista,samo pitaj,koliko znan i mogu pomoc cu nije problem
|
|
|
|
|
xibalba
Cita FAQ
Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2012 at 22:46 |
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/HIIT-protokol.aspx
radim HIIT kako je tu objasnjeno i vidim svi govore da su prekoma nakon njega i da ne mogu mrdnuti nigdje meni se to desi samo tad dok to radim (umrem doslovno, sve se znoj cijedi niz mene i jedva mogu stajati na nogama), za sat vremena sam ok, kao da nisam nista radila (ne bas nista, ali nije ni kao sto drugi pricaju) hvala je li onda radim nesto pogresno ili? uvijek radim popodne, barem 3 sata nakon obroka |
|
|
|
|
Sun Chi
Viden/a u gymu
Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2012 at 23:32 |
|
Ako dajes maksimum od sebe u brzom intervalu sve bi trebalo stimati
Normalno da se neces dovoditi u stanje da padas u nesvijest od iscrpljenosti. |
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
|
|
|
marina82
Cita FAQ
Joined: 28 Travanj 2012 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Svibanj 2012 at 08:29 |
|
ja sam probala na sobnom biciklu 40-20 i izdrzala 15min ili 12min hmm ne znam tocno.. a onda probala 30-30 i uspjela 8min
 ja mislim da sam ostala jos koji minut srusila bih se i pala u nesvjest..meni se pluca raspadaju i kao da cu povratiti koji je osjecaj..to je znak da mi je kondicija 0
ali,ne znam mozda sam taj interval brze voznje prebrzo vozila..  ako vozim 21km na sat a to brzo 35km na sat i nije nesto prebrzo zar ne...Edited by marina82 - 13 Svibanj 2012 at 08:29 |
|
|
|
|
Sun Chi
Viden/a u gymu
Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Svibanj 2012 at 12:45 |
|
Mislim da je bit da das maksimum u brzom intervalu, a nitko ti ne moze reci koliki je tvoj maksimum, to moras sama osjetit. I ne treba se usporedivati s drugima - samo sa samom sobom
|
|
|
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
|
|
|
|
xibalba
Cita FAQ
Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Svibanj 2012 at 13:13 |
|
super, hvala vam na odgovoru :)
|
|
|
|
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Svibanj 2012 at 22:48 |
|
Po mom misljenju, a onako kako i sam radim u zadnje vrijeme, u brzim intervalima treba dati svoj maksimum, al opet s nekom granicom... Tj. ja radim sprinteve, al nikad ne radim sa 100% snage i 100% brzine, jer se ipak mjenjanjem intervala srce znatno mora prilagodjavati razlicitim intenzitetima... Kod sebe sam primjetio par puta neke cudne otkucaje kad tako naglo mjenjam- bio kod kardiologa, sve je u najboljem redu i upravo mi je on rekao da nije bas idealno raditi ful maksimalne sprinteve i onda lagano vec postupno i s prelazima mjenjati intenzitete... sve je potpuno normalno kad radim umjereno i s osjecajem. Vidio sam neke ljude koji rade HIIT tako sto udare ful sprint da im se zamanta i onda naglo stanu i minutu sasvim lagano hodaju... Po meni losija varijanta...
Kako je to kod vas ? |
|
|
|
Topic Options
zmaj wrote:|
Post Reply
|
Page <1 345 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |