eto i mene |
Post Reply |
Author | |
Bucica
Cita FAQ Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 10 Rujan 2010 at 09:33 |
poštovanje svima!
eto i mene! Visoka sam š80 i imam lijepih okruglih predivinh skoro pa 90 kilica prije drugog poroda tezila sam kojih 70kg,i to mi je bilo cist ok.i onda sam se uprasila:) E sada nakon sto su djecica malo porasla vrijeme je da se majka dovede u red:),i da lici na mlado,zdravo djevojce Eto,zelje imam,vjezbat volim sve,malo sam kratka s vremenom ali mogu se organizirat. Idem u teretanu vec cca 2 tjedna 6 dana u tjednu i jasem po orbitreku,biciklu ili traci po 50min. u fatburn zoni za pocetak.što se klope tice nikad nisam bila neki gurman,vise volim povrce,ribu,zitarice...jedino cokolada i kolaci u nenormalnim kloicinama:) to smo izbacili u potpunosti,uvela sam si 5 manjih obroka. Nadam se da cu ovdije naci odgovore na puno pitanja,puno sugestija i naravno podrske:) dajem si 6 mj za barem š5kg dolje:)oda krecemo sa utezanjem i definiranjem miski! pozdrav svima!! |
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
chaxy
Pali po spravama Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobrodošla i za super predstavljanje
volju i želju imaš i nadam se da ce te i dalje pratiti na tvom putu ka uspjehu kad si vec u teretani, ne zaziri od ancrobnog treninga jer kad vec verglaš po 50 min crobno, snage ocito imaš, pa nemoj cekati toliki pad kila i samo trošit mišice, možeš ti njih vec i graditi a oni ce ti pomoci u bržem sagorjevanju kalorija za sve upute i savjete proucavaj forum i feel free to ask anything unclear |
|
Strong is the new skinny.
|
|
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodošla I poslušaj Chaxy dobro ti je rekla da odma krenes sa ancrobnim treninzima, ne zelis izgubiti misicnu masu pa ju onda vracati, a i korisno je i radi mrsavljenja kak je rekla i brze ces doci do rezultata |
|
Bucica
Cita FAQ Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
hm...hm da si rasporedim 2 dana u tjednu onda vjezbe sa spravama ili da smanjim crobno za š5min pa ubacim tu malo??ima li kakva dobra kombinacija??
|
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
dean31
Cita FAQ Joined: 09 Rujan 2010 Location: Italy Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodošla na forum, i cestitke na pocetku vježbanja. Sve si super opisala, samo ja se ne bih opterecivao rezultatom koliko kila manje u nekom vremenu, nego samo treniraj i hrani se kao što si napisala i rezultat ce doci sam po sebi.
|
|
chaxy
Pali po spravama Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
|
možeš i jedno i drugo u svakom treningu, ali crobno nakon ancrobnog, s tim da možeš za zagrijavanje prije ancrobnog ubaciti i malo crobnog.
prouci malo podforum Trening, temu Moj današnji trening pa vidi kako žene treniraju, te Programe vježbanja na našem homepage-u i blogove korisnika. motivation, education, results |
|
Strong is the new skinny.
|
|
Bucica
Cita FAQ Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
eto ulovila sam jucer trenera u teretani...koji mi je potvrdio isto.
Znaci odradila sam trening 20min.na orbitreku,pa 2 serije po 20puta na 4 sprave za noge sa opterecenjem 20(kg pretostavljam??).i onda poslije š5 min. bez opterecenja na biciklu. Preporucio mi je da se ostavim fat burn modea i udaram po svemu. Pa eto krecemo sa novim nacinom treninga.Mogu reci da je pno zabavnije ovako,malo se kreces,nisi uvijek na jednoj spravi... ..bumo vidli... E da i veli mi da jedan dan radim ruke ,drugi noge ...pa tak ispocetka.. |
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
TopForm
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobro ti je reko jer je bitno da mjenjas misicne skupine tijekom tjedna,jer misici rastu kada se odmaraju a ne kada vjezbamo...a upala zna trajati danima a samim time i danima se trose kalorije.....al zapamti prehrana je 80% uspijeha Ja sam također na istom putu od 25 kg ja vec skinuo š0 |
|
Bucica
Cita FAQ Joined: 10 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
š0!!!!pa za koliko vremenski??Imas di post o nacinu prehrne,vjezbanju??
|
|
..osjecam se haj
mozak baj baj... |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodosla..
Upornost je najvaznija! Nemoj se vagat svaki dan i gledat dal smrsavila jer kilogrami variraju.. Odredi si jedan dan u tjednu i tad se vazi! Utege bi trebala radit 3 puta tjedno, kruzni trening cijelog tijela najbolje.. Ove podjele na jedan dan ruke, jedan noge, pa prsa itd, jednostavno ne valjaju.. Reci treneru u teretani nek te nauci kompleksne vjezbe kao sto je cucanj, varijacije mrtvog, bench itd.. Prehranu vidim si sredila.. Gledaj da u svakom obroku imas proteina.. I da jos nesto napomenem.. Vecina djevojaka radi gresku misleci da je voce medjuobrok.. E pa nije!! Medjuobrok iima oko 300kcal i takodjer zastupljene proteine.. A voce jedi samo ujutro.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |