Anksioznost, visok BMI i teretana

U subotu mi je, nakon povratka iz teretane, pozlilo.
Odjednom me 'napuhalo', srce pocelo kucati kao ludo, hladnoca, slabost.. tlakomjer je pokazao š55/š30. (BM index mi je 30 i može biti da malo pretjerah u teretani, krenuh s vježbanjima prije 6 tjadana i možda sam trebala ostati na 30-tak minuta)

Nazvala sam hitnu, savjetovali su mi jedan tinidil pod jezik i jedan normabel te - ležanje. Tlak se smirio, no ni dva dana kasnije (spavala sam doslovno dva dana) se ne osjecam dobro.

Moram napomenuti da, nažalost, imam ogromnog iskustva s anksioznošcu i panicnim napadima ('proganjaju' me zadnjih 5-6 godina, poceli su godinu dvije nakon što sam naglo prekinula s treniranjem, a tad sam i BMI natukla), ali nikad pritom nisam imala problem s tlakom. Također, obicno osjetim kad dolazi pa sam vježbama dubokog disanja to nekako naucila regulirati. Tlak mi je samo dvaput izmjeren preko š80/š00 i obicno se, a mjerim ga svaki dan, krece od š20/65, rijetko š45/80.

Isto tako imam iskustva s teretanama dok ih na ovim prostorima skoro nije ni bilo. Dapace, nekad davno bijah osobna trenerica u gymu u koji ne možeš upasti bez testa pri upisu (spirometrija u mirovanju, test opterecenja, mjerenje udjela i distribucije masti u organizmu..) Dakle, nije da nemam pojma o nicem.

Zanima me, je li itko imao slicnih iskustava? Mislite li da je ovaj slucaj povezan s anksioznošcu? Može li biti da je uslijed (low intensity) 60-minutnog vježbanja tijelo proizvelo previše kortizola, hormona stresa (a nakon vježbanja sam popila 300 ml shakea s 30gr whey proteina) što je rezlutiralo divljanjem srca i krvnog tlaka?

Inace svaki EKG koji sam radila (zadnji prije 4 tjedna) je u redu. Prije no što krenuh u teretanu otišla sam i u kod kardiologa i na uzv srca; nalaz uredan uz, naravno, preporuku reduciranja tjelesne težine.


Imate li kakvu ideju, što dalje? Bila sam na toliko pretraga, na hitnoj.. vec me naprosto sram otici kod lijecnika. Nalazi su uvijek u redu, a ja više ne mogu normalno funkcionirati. Fizicka bol, strah da ce me nešto 'zdrmati', da cu se srušiti, da cu samo pasti, da ce mi srce eksplodirati...užas.

Any?

ps. a moram skinuti kg. moram.

Da li se kontroliraš kod dr,ustavri da li ideš na psihoterapije..?
To je vrlo važno.
Da li si u tom shake-u imala dosta dekstroze,možda ti je naglo dignulo inzulin i s time uzrokovao napad(jer to je vjerojatno bio panicni napad..znam o tome jer meni jedna vrlo bliska osoba ima isti poremecaj kao ti) znam da ona mora paziti na unos hrane i kave odnosno kofeinske i sl napitke jer su joj triger za napad.
I isto ima visok BMI i apsolutno joj je zabranjena takva vrsta treninga,dok ne izgubi š0 kg,samo LI cardio,i normalna uravnotežena prehrana sa dovoljno UH,s time da su izvori UH iz namirnica s niskim GI zbog ravnoteže inzulina.
To sve kaj si navela su klasicni simptomi panicnog napada,s obzirom da sia nksiozna isto tako valjda duže vremena,moraš znati da se te stvari teže lijece,moraš se samo nauciti živjeti stime

 Zaboravih nadodat.. kada se osjeti bol u srcu (a srce je ni manje ni vise misic) ta bol je najcesce refleksija boli nekog organa blizu srca. Pa tako ako se dogodio neki poremecaj u prehrani ili smo jednostavno popili previse vode ili otezano disemo zbog katara u bronhijima, ostale crijevne smetnje.. itd mogu izazvat smetnju na srcu koja se moze refleksirat i kao znojenje, nelagoda, hladnoca..

The Phoenix wrote: Ma rekao bi d ane mjeri tlak zbog problema s tlakom nego radi strha i kontrole same sebe da se smiri da joj nis nije.....jer ne vidim da spominje uzimanje lijekova za tlak tad je to skakanje tlaka vjerovatno zbog anksioznosti i napada panike.... mozda se varam, al ja sam tak to shvatio

 kako god.. kloniti se straha.. i Churchill je govorio "Najveci covjekov neprijatelj je nj. vlastiti strah"!¨da, da...uzrokuje samo probleme

The Phoenix wrote: crna_kej wrote: The Phoenix wrote: Ma rekao bi d ane mjeri tlak zbog problema s tlakom nego radi strha i kontrole same sebe da se smiri da joj nis nije.....jer ne vidim da spominje uzimanje lijekova za tlak tad je to skakanje tlaka vjerovatno zbog anksioznosti i napada panike.... mozda se varam, al ja sam tak to shvatio  kako god.. kloniti se straha.. i Churchill je govorio "Najveci covjekov neprijatelj je nj. vlastiti strah"!¨da, da...uzrokuje samo probleme Slazem se, al lako je to rec, ak si anksiozan i imas problema s tim onda niej to sam tak lako napravit

 svatko od nas je pomalo anksiozan s vremena na vrijeme.. neizbjezno.. ja bar jednom dnevno al nastojim sve kontrolirat. Zikine knjige su mi pomogle