Kuda moj trening vodi? |
Post Reply 
|
| Author | |
Drasko 
Cita FAQ 
Joined: 23 Travanj 2011 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Kuda moj trening vodi?Posted: 23 Travanj 2011 at 12:42 |
|
Visina : š89
Težina : 80kg Trcim 3 puta tjedno(svako drugi dan) laganim tempom po 30tak minuta Jednom tjednom vozim biciklo,cirka 2 sata jakim intezitetom,vecinom uzbrdo jer takvo mi je okruženje. Jednom tjedno radim s tegovima od š0kg - kosi potisak 3 serije po š5 - sklekovi 3 serije po 20 - ravni potisak 3 serije po š5 - razvlacenje s tegovima 3 serije po š0 - trbušne mišice 2 serije po 80 što se tice prehrane,trudim se što više jesti ribe,riže,voca...ali naravno ponekad zakazem  Prošlo ljeto sam samo od laganog trcanja smršao š5kg,imao 88kg,dosao na 72-73...I onda sam se zapustio i vratio na 80kg... Zanima me šta mislite o ovakvom tjednu treninga,te dali da pocnem raditi HIIT trcanje umjesto laganog trcanja,jer su mi neki preporucili? Edited by Drasko |
|
 |
|
|
- Darac -
Viden/a u gymu 
Joined: 19 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 376 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2011 at 13:14 |
|
Slicni smo, ja sam š90cm i 82kg.
A sto ti je cilj, smrsaviti ili dobiti na masi? jer vidim da dosta radis cardio pa pretpostavljam da hoces smrsavjeti, mada na tvoju visinu to nije potrebno. |
|
|
|
|
Drasko
Cita FAQ
Joined: 23 Travanj 2011 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Travanj 2011 at 13:40 |
|
Trenutno mi je jedini cilj da se riješim suvišne masti na trbuhu,pa sam onda planirao raditi na mišicnoj masi...Osim toga,radim vjezbe za prsa,posto su mi reci cemo deformirana.
citao sam mnogo razlicitih mišljenja od razlicitih forumaša,najcešce sam dolazio do zakljucaka da se nemože mršati i dobivati mišicna masa,tako da... Edited by Drasko |
|
|
|
|
Onix
Cita FAQ
Joined: 24 Travanj 2011 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Travanj 2011 at 17:06 |
|
Možeš probati i HIIT, možda ti više paše a možda i ne, to moraš sam viditi. Ako si u mogucnosti probaj 3xtjedno brzo hodati na tašte 45-60 min ili biciklom ali ne prevelikim intezitetom i ne više od 60 min, jer ce doci do katabolizma pa ceš imat više štete nego koristi. To vrijedi samo za jutarnje kardije, ove popodne možeš i po 2-3 sata samo opet umjereni intenzitet.
|
|
|
|
|
josipr
Cita FAQ
Joined: 29 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Travanj 2011 at 09:49 |
|
.
Edited by josipr |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |