New Posts New Posts RSS Feed - Bezuspjesno mrsavljenje
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Bezuspjesno mrsavljenje
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Amber View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Srpanj 2011
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Amber Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2011 at 14:06
kako napreduješ? :) pozz :)
Back to Top
newcarriebradshaw View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 29 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote newcarriebradshaw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Srpanj 2011 at 20:32
Amber,sve je pod kontrolom sto se tice ishrane i treninga,nisam se ponovo vagala a nisam jos ni obime mjerila.Za par dana idem na more pa cu prestati sa teretanom a na moru znam da cu puno setati i plivati pa to valjda nece biti toliki problem.Naravno kada se vratim opet nastavljam sa teretanom :) 
Back to Top
mrvicaVG View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2011
Location: Novi Zagreb
Status: Offline
Points: 33 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mrvicaVG Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2011 at 15:10
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

š. da li imas problema sa stitnjacom?
2.
šg UH  - 4kcal
šg P - 4kcal
šg M - 9kcal

unos kalorija < potrosenih kalorija = gubitak kg

unosi dnevno š700kcal podjeljenih u 5 obroka, UH nemoj jesti poslije rucka (znaci, poslije rucka obroci su P+M (i to nezasicene masti)) i radi puno cardia. ako imas vremena, a kazes da imas, najbolji ti je LI cardio - malo brze hodanje ili voznja biciklom, ali tako da puls drzis na 65% maximuma (max=220-godine). nedjeljom pojedi 2500kcal, ali samo UH i P (M samo navecer, opet, uz P), a svakih 3-4 dana ubaci HIIT kako bi ubrzala metabolizam. ako nemas problema sa stitnjacom i TSH, nemoguce je da ne smrsavis.

potpisujem, dobro i jezgrovito :)
Back to Top
mrvicaVG View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2011
Location: Novi Zagreb
Status: Offline
Points: 33 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mrvicaVG Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2011 at 15:11
kaj to znaci UH,P,H
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2011 at 15:57
Originally posted by mrvicaVG mrvicaVG wrote:

kaj to znaci UH,P,H


LOL
uh = ugljikohidrati
p = proteini
m = masti
Back to Top
mrvicaVG View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2011
Location: Novi Zagreb
Status: Offline
Points: 33 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mrvicaVG Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Srpanj 2011 at 19:55

hvala na odgovoru Clap
Back to Top
newcarriebradshaw View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2011
Status: Offline
Points: 29 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote newcarriebradshaw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Rujan 2011 at 21:09
Pozdrav,nisam dugo bila ovdje,bila sam na moru i kod rodjaka pa sam tek juce stigla kuci.Ovih mjesec i pol dana nisam imala treninge,sem svakodnevnih setnji od 4-5 kilometara,pazila sam na ishranu i nisam dobila nijedan kilogram.Sada nastavljam sa teretanom. :)
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 345
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.