Pitanje u vezi kardio treninga

Imam višak kilograma, i imam steper kod kuce. Da li bih, ako bih vezbao oko sat i po na steperu dnevno, mogao da skinem š5 kg za 5 meseci? Nije mi problem da vežbam toliko. hvala na odgovorima.

Kalorijski deficit se može ostvarit ili prehranom ili treningom, najbolje s jednim i drugim. Nije neophodno prvo totalno sredit prehranu pa onda tek uvrstit trening, zašto, bitno je da je dnevna potrošnja veca od unosa, a na koji nacin ce on to postic njegova stvar. Da ima puno više kila viška, da je rijec baš o teškoj pretilosti - onda je prva stvar rješavanje prehrane. Da je pametno i jedno i drugo - definitivno ali rezultate ce dat bilo što što nas stavlja u deficit. Ako s ovim kako sada jede i na cemu se održava uvrsti tih sat i po kardia, bit ce u minusu i izgubit ce nešto bez obzira na prehranu...

E sad, koliko kvalitetno želi smršavit - to je drugo pitanje, a s obzirom na kolicinu informacija koje su nam dane - nemoguce je na njega odgovorit




Edited by Gym_girl