New Posts New Posts RSS Feed - Dijeta + Savijeti za vjezbu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Dijeta + Savijeti za vjezbu
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
tomojecar View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2012
Location: Split
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tomojecar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Dijeta + Savijeti za vjezbu
    Posted: 07 Veljaca 2012 at 14:34
Prije svega pozdrav
Imam 16 godina , tezak sam 83 kg i visok 191 
Imam dosta " masnih naslaga " na podrucju od nogu put gore (dakle stomak , sise ) i zanima me mozete li mi koju vjezbu preporuciti u vezi tih dijelova tijela . Nedavno ima 7 dana uclania sam se u teretanu ( napokon me prosla upala misica ) , prije sam trenira waterpolo . 
Sada dali mi mozete sastavit 
-jelovnik ( proteini (koje i za sta su), hrana ...)
-vjezbe (vjezbe u teretani , od doma , tracanje u mom slucaju na Marjan :) )

Nadam se da sam sve napisa sta treba , ako vas jos sta zanima napisite da odgovorim.
Back to Top
tomojecar View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2012
Location: Split
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tomojecar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 00:39
Edit :
Moj plan dana (prehrana)
Imam 3 jela : dorucak rucak vecera 
Dorcak
-Obicno sendvic , nekad kad mi je skola ujutro cak niti ne pojedem dorucak nego kao neki kasni dorucak oko 9 : 30
-Rucak 
Kuhano uglavnom osim nedjelje meso
-Vecera - sendvic, kako kad kolaci i voce
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2012 at 10:08
Prehrana ti ne valja nikako, prouci malo savjete na ostalim temama, imas faq clanke za pocetnike i ostalo, tamo imas sve objasnjeno oko prehrane i svega
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
lana88 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lana88 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 14 Studeni 2012 at 22:45
Ja isto imam problem da se najpre gojim u struku. I evo cime sam se ja rukovodila:
Saveti su vrlo jednostavni i prakticni i mislim da je svako u stanju da ih se pridrzava... Srecno!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.