New Posts New Posts RSS Feed - Dehidracija
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Dehidracija
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
nova View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Listopad 2007
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote nova Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Dehidracija
    Posted: 04 Listopad 2007 at 10:56
 Molim lijepo za savjet. Imam 40 godina i krenula sam na fitness zbog zelje za gubljenjem tezina. Vjezbala sam nepromisljeno 5 dana uzastopno i iako sam pila dosta vode doslo je do dehidracije organizma prije tri dana. Sada se dobro osjecam te me zanima sljedece - koliko pocetnik moze ici tjedno na trening i koliko se nakon ovog dogadjaja moram odmarati. Radim kruzni trening, vjezbe zagijravanja i istezanja te sve vjezbe 3xš5
nova
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Listopad 2007 at 11:53
Kao pocetnik dobro je otici 2x tjedno prvih 2 tjedna da vidite kako ce misici reagirati na odredjeni tip treninga.

Nakon dehidracije odmorite par dana pa onda krenite prva 2 tjedna 2x pa onda ako cete se dobro osjecat, ako nece biti velike upale misica, krenite treci tjedan 3x ali lagano.

Ne isplati se 'naprezat' vise od 3x tjedno za pocetnike jer i misicima treba malo odmora.
 

Edited by Mr G.
Back to Top
nova View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Listopad 2007
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote nova Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Listopad 2007 at 13:28
 Puno hvala na brzom odgovoru.
nova
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Listopad 2007 at 14:25
Originally posted by nova nova wrote:

 Puno hvala na brzom odgovoru.


Nema na cemu

Savjetovao bih isto tako da se prije zahtjevnijeg vjezbanja posavjetujes sa lijecnikom - odnosno da napravis detaljan pregled kod lijecnika.

Da nebi doslo do nekakvih neocekivanih ozljeda.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.