Dodaci prehrani

Ovi za povecanje mase su zmiksani proteini sa ugljikohidratima, dok su proteini cisti protein.........
Namjena prvih je popuniti dnevni kalorijski unos pošto obicno mjerica sadrži 1000-1500 kalorija ako se ne varam , no stvar je da placaš skupo te UH koji su i onako prilicno nekvalitetni , te ne vidim smisao placati to osim ako si ljencina i neda ti se smiksati svoju kalorisjku bombu.Ili jednostavno imas love pa te nije briga.
Tak da uvijek je bolje kupiti ciste proteine i sam si napraviti svoj kalorijski booster ako ti zaista  treba a mozes ih i koristiti sa strane kao PWM ili dodatak obroku bez trapanja suvišnih kalorija.....


Edited by The Phoenix - 10 Svibanj 2012 at 23:06

Kao što ti je phoenix opisao, zahebi te mass gainere i te pizdarije. Lijepo popij whey sa glukozom i pojedi 1 bananu oko 30 min nakon što si popio pwm.. S time da bih ti ja preporucio da još i prije treninga pojedeš neke uh poput zobenih + banane + mlijeko, ja si to volim pojesti oko sat i 15, sat i pol prije treninga da mi daje energiju. Zobene sadrže dosta vlakana i usporavaju absorpciju/probavljanje hrane stoga ceš kroz cijeli trening crpiti ugljikohidrate koji ti trebaju za izvodjenje vježbi te ce to biti dosta dobra kombinacija sa pwm-om koji ceš popiti odmah nakon treninga.

Po meni je to puno bolje nego da jedeš neke gluposti ili da si skoro pa praznog želuca na treningu i onda samo uzmeš pwm kasnije, ovako imaš bolji efekt i kontinuirano se opskrbljuješ energijom i odredjenom dozom proteina - prije treninga, tokom treninga i nakon treninga.

Takodjer ja volim poceti piti pwm pred kraj treninga, recimo ako mi trening traje 60 min, u 50'toj minuti pocnem polako piti whey i popijem ga do kraja recimo 5 min nakon treninga (65 minuta).