Gubljenje težine

Pozdrav :) imam pitanje oko cokolade

dakle, ako je prehrana donekele sredena (u granicama financijskih mogucnosti jer ruku na srce cijene hrane rastu) trening je isto sreden - tri dana u tjednu rad s utezima, tri dana kardio i dan odmora. Dnevni kalorijski deficit ispada oko 800 cal - ovisi kako kada. motivacije oko ima vjezbanja ali:

imam problema s cokoladom - nisam uspjela to nikada pobjediti, ono sto me zanima sto bi se dogodilo s mrsavljenjem kad bi npr. svaka 2 ili 3 dana pojela red velike milke koja ima oko 150 cal.? deficit bi i dalje ostao oko 650 cal po danu. da li bi sama konzumacija secera zaustavila ili bitno smanjila mrsavljenje ili bi tezina nastavila padati slicnom brzinom (oko 0.5 kn na tjedan)?


Edited by Elani - 26 Kolovoz 2012 at 12:51

Sto se treninga tice zavrsila sam prvi tjedan od extremefit-a, iskreno kondicijski dio mi je prelagan pa sam ga zamjenila s turbo fire 60 i tu i tamo ubacim hiit 30. Trening snage mi je bio poprilican izazov, jedva sam hodala :D

Prehrana bi mogla biti malo bolja ali eto nema se para za ribu. Sve jedem integralno i kruh sam svela na minimum cca 60 grama dnevno, ostalo je posni sir, kuhana jaja, piletina, puno paprike i zelja (to mi se trenutno jede od povrca), pojedem i bananu dnevno i nesto jagoda i malina. Uvela sam i mljeveni lan zbog omege (sama ga meljem). Sve ide na vagu tako da znam tocan unos kalorija i koristim pulsmetar tako da znam koliko potrosim. Dnevni grijeh mi je jedan nescafe 3 u 1 sa dodanim mlijekom :)

Brinulo me to ako si dozvolim dva puta tjedno slatko da ce mi to bitno utjecati na mrsavljenje, imam jos cca 5-7 kg za skinuti pa se ne bi htjela sabotirati nego da to sto "bezbolnije" prode.