help me..im fat! |
Post Reply 
|
Page <1 456 |
| Author | |
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Ožujak 2013 at 22:00 |
|
Tako je, glavno da je deficit 1000 kcal za 1 kg, a 500 za pol kg tjedno, onak školski
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
 |
|
|
angyyy
Cita FAQ 
Joined: 04 Travanj 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2013 at 14:33 |
|
interesantno je da ja 2 mj vjezbam u teretani i koristim samo traku za trcanje i ponesto utega od cijele teretane znaci ostatak mog programa je tjelovjezba i izgubila sam 10 kg.Nebi ni vjerovala kakvih sve vijezbi ima i koliko teskih i kombinacijom 5-6 vjezbi u trajanju od 1 min tri do 4 kruga ili ponavljanja umres....
 nakon toga mi je 30 min cardia relaksacija !!!!
|
|
|
|
|
teliš17
Cita FAQ
Joined: 15 Travanj 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Travanj 2013 at 23:18 |
|
Možeš li malo bolje opisati šta radiš u teretani?
U potrazi sam za programom, vidim da si uspjela skinuti kg pa vjerujem da je ucinkovit, makar to zavisi od osobe do osobe. 
|
|
|
|
|
fittyp
Viden/a u gymu 
Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2013 at 10:35 |
|
Zar nemaš nekoga u teretani tko te može strucno uputiti u vježbe,koje i kako da ih izvodiš?Ta osoba bi te trebala malo pratiti da vidi sa kojim mišicima si najslabiji,te te uputiti na vježbe,koje i koliko.Sigurno da ce ti netko tko je strucan i vidi te kako izgledaš i izvodiš vježbe bolje uputiti nego netko tu na forumu (sve to ti pišem jer ideš u teretanu).
|
|
|
|
|
teliš17
Cita FAQ
Joined: 15 Travanj 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2013 at 11:28 |
|
Krecem od ponedjeljka iduceg pa zapravo i ne znam dal ima netko tamo, al vjerujem da ima! Htjedoh samo malo provjeriti kako to kod drugih ide. Što se tice izvodjenja vježbi tu nema frke, samo eto kombinacija vježbi po danima me zanima.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 456 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |