TDEE

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   hvala.

ispadne mi da je tdee jos veci, sto meni stvarno nije jasno kako oni to mogu znati. dnevno na bmr od 2100 kcal dodam 500 kcal fizicke aktivnosti i kako oni znaju da ja imam ukupni tde 3300-3500 kcal. nije mi isti deficit od 500 kcal i od 1000 kcal.

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
slavnoac96 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 02 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 97	Post Options Post Reply Quote slavnoac96 Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 07 Kolovoz 2013 at 23:22
	hvala. ispadne mi da je tdee jos veci, sto meni stvarno nije jasno kako oni to mogu znati. dnevno na bmr od 2100 kcal dodam 500 kcal fizicke aktivnosti i kako oni znaju da ja imam ukupni tde 3300-3500 kcal. nije mi isti deficit od 500 kcal i od 1000 kcal.

Markan1989 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Pali po spravama Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079	Post Options Post Reply Quote Markan1989 Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 08 Kolovoz 2013 at 09:31
	to ti se sve racuna po nekim tablicama i pretpostavlja se da svi rade fizicku aktivnost istim intenzitetom, najbolji nacin za odredit tdee je da uzmeš odredjeni broj kalorija koje ceš konzumirat svaki dan i uz poznatu tjelesnu masu i tjelesnu masu poslije tjedan dana sam izracunaš npr: imaš 75 kg i u tjedan dana odradiš 3 ili 4 treninga (ovisno o režimu koji koristiš) i jedeš odredjen broj kaorija i opet se izvažeš nakon tjedan dana i zapišeš koliko ti je masa (recimo da bude 74.7kg) onda znaš iz broja kalorija što bi znacilo da si izgubio 0,3kg što je u prijevodu tjedni manjak od 2100 kalorija tj dnevni deficit od 300 kalorija i onda znaš koji ti je tdee za težinu od 75 kg jer dodaš 300 kalorija na broj kalorija koji si jeo (ovo je sad jako precizno napisano ali ne moraš tako precizno samo okvirno da znaš +-100 kcal i to ti je to ;)

slavnoac96 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 02 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 97	Post Options Post Reply Quote slavnoac96 Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 08 Kolovoz 2013 at 12:40
	a bas je toliko precizno. kad se važem nek bude 0,3kg i popijem vode ili jedem bude puno više na vaganju. zar ne može neko napisat svoj princip izracunavanja tdeea???????????

Domo96 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Viden/a u gymu Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187	Post Options Post Reply Quote Domo96 Report Post Thanks(0) Quote Reply Posted: 05 Lipanj 2014 at 22:50
	Upisi na google tdee calculator,isprobaj na 1 tjedan taj br kcal i vidjet ces dali je ok..

TDEE

Kratke zanimljivosti o nama