New Posts New Posts RSS Feed - Vjezba i odmor
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Vjezba i odmor
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Martina View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Martina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Vjezba i odmor
    Posted: 26 Veljaca 2008 at 23:02
 Zanima me koliko vremena optimalno treba proci od prestanka intenzivnog vjezbanja, npr. crobik, do odlaska na spavanje? Pretpostavljam da nije preporucljivo odmah ici spavati.
Back to Top
Noor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 19 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Noor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Ožujak 2008 at 15:26

 Bok, Martina,

Nisam neki strucnjak, ali logika mi govori barem sat vremena nakon crobika ostani budna pa idi spavati. crobik spada u crobne treninge kod kojeg metabolizam ubrzano radi i nakon prestanka vjezbanja.
Back to Top
Signorina View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Prosinac 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 318 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Signorina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2008 at 11:52
Nije preporucljivo odmah ici spavati, a kolika ce biti rupa izmedju, zapravo je individualno. Meni je obicno barem 3 sata jer inace znam imat problema sa zaspivanjem, sva sam nekako nemirna i tak.
Back to Top
Noor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 19 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Noor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2008 at 13:43

 i ja imam isti problem. sva sam nekak nabrijana. covjek bi ocekivao da ce se srusit u krevet nakon 2 sata treninga ali zapravo nije tako.

mozda se radi o premorenosti?
Back to Top
Signorina View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 23 Prosinac 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 318 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Signorina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2008 at 14:43
Ne znam, moguce, to mi nije palo na pamet, ali moguce, pa se onda stvori valjda kontrcfekt. Meni kao da treba duze vrijeme nakon vjezbanja da bi mi se tijelo potpuno opustilo za spavanje. Dok nisam pocela narihtavati 3+ sati rupe izmedju, stalno bi se okretala po krevetu, trzala, bas nemir neki u tijelu. A onda naravno zivciranje jer nemrem zaspati i tak.
Back to Top
Noor View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Ožujak 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 19 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Noor Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2008 at 16:11
 ...i onda kasno zaspis, ujutro se rano dizes, premalo spavas i budis se sva ko potrgana....
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.