D: Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare

Svi komentari na temu: Tjedni jelovnik za sportaše dijabeticare

Ja sam vec 22 godine dijabeticar. Tip I. Trenirala sam 11 godina kosarku i tenis i vec unazad dve godine se aktivno bavim fitnesom. Ne bih se nikako mogla sloziti sa ovim jelovnikom koji ste napisali jer su ugljeni hidrati za nekoga ko je na insulinu smernica za doziranje insulina. Dijabeticari, pogotovo oni na insulinu ne smeju imati pojacan unos proteina jer do nakupljanja albumina u bubrezima dolazi i zbog same fizicke aktivnosti, a kamoli sa unosom 200 grama proteina po danu. Ta cifra je suluda. To ce vam potvrditi svaki endokrinolog i nefrolog. Ako jedan dijabeticar nesto treba da radi, to znaci da treba da cuva svoje bubrege. A to se nikako ne moze na ovakav nacin. Ja nakon izbalansirane ishrane i dobre insulinske regulacije, nakon 22 godien bolovanja nemam nikakvih ostecenja i organizam mi je u odlicnoj formi i stanju. Imam 175 cm, 70 kg i 23% BF bez koriscenja ikakve suplementacije.

Jelovnik od 200 g proteina nije prilagoden svakome, naravno. Može biti odlican za mušku osobu koja radi na povecanju mišicne mase. Najveci problem za bubrege je povišena razina glukoze u krvi, i ako dijabeticar nema oštecenja bubrega vecu unos proteina nece nikako škoditi. Naravno sda svaka osoba pojedinacno treba pratiti unos ugljikohidrata i odgov tijela na prehranu nakon obroka, nakon tjelesne aktivnosti i slicno. Oov su opceniti primjeri, koji ne znace da odgovaraju svima. Detaljnije o bubrezima, dijabeticarima i povecanom unosu proteina ima na sljedecim linkovima: http://www.phlaunt.com/diabetes/16351841.php http://cjasn.asnjournals.org/content/early/2012/05/30/CJN.11741111.abstract http://www.precisionnutrition.com/high-protein-safe-for-kidneys

za ženu je to vrlo dobra forma