Cikliranje ugljikohidrata-cilj gubitak masti |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
motivation_ 
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 13 Travanj 2014 at 18:44 |
|
ajjj blago tebi...ja moram do utorka izdrzat
 ne znam uzela sam sad kokosovog uljai malo cashews i opet mi je muka
 |
|
 |
|
|
Tancho
Mixa shakeove 
Joined: 17 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 523 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Svibanj 2014 at 18:15 |
|
Da li ima tko kakvu provjerenu metodu cikliranja uh za gubitak masti?Treniram 5xtjedno...Pon,sri,pet u teretani,radim stronglifts 5x5,to mi odgovara pošto tako najlakše pratim jel dobivam ili gubim na snazi a uto i čet radim doma swingove sa girjama i sklekove,radim 20 swingova i 15 sklekova u superseriji pa onda sljedeću seriju smanjim za jedan sklek dok ne dođem do 1 skleka,pauze su mi oko pola minute između serija...
Uglavnom TDEE mi je 3000,sad jedem 2500...uglavnom uvijek imam problem da ne mogu skinut dovoljno sala da mi se vide pločice i onda previše smanjim kcal i završim skinny fat i onda idem na masu na kojoj se brzo zamastim jel jedem previše nakon gladovanja praktički,sad bi htio napravit to skidanje sala kak spada i onda čisto na masu...zapravo imam malo kila(94) za svoju visinu(198),al se debljam na samo dva određena mjesta,donji dio trbuha i podbradak i užasno me to smeta pa bi to htio prvo maknut...molim pomoć jel stvarno imam veliku želju da to napravim sad kak spada jer se već dvije godine vrtim ukrug bez pravog pomaka,iz krajnosti u krajnost a na kraju ispadne s*anje....
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |