50-te |
Post Reply 
|
| Author | |
Sju 
Cita FAQ 
Joined: 28 Travanj 2014 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: 50-tePosted: 28 Travanj 2014 at 19:07 |
|
Cijeli život se bavim nekim oblikom vježbanja i cijeli život imam up and down s kilažom. A sada kada sam prešla 50-tu sve je postalo još i teže. Problematična sam od struka na dolje (tako ja to vidim). Sjedim na poslu i s godinama mi se sve više taloži na neželjenim mjestima. Volim trčati, onako polako joggirati. Na taj način praznim glavu od posla i svega ostalog. Voljela bih konačno pronaći sistem (jednostavan, jer je teško na poslu organizirati neke velike zahvate) prehrane. Voljela bih jednostavne prehrambene kombinacije koje nisu prezahtjevne i preskupe, a može se sve brzo pripremiti i ponijeti na posao. Molim savjet :) Visoka sam 167 cm i teška (trenutačno) ca 69 kg.
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Travanj 2014 at 19:28 |
|
Pozdrav :) Nešto mi je jako zapalo u oko a to je oko prehrane na poslu... ovo su daleko ne istine da se ne može kvalitetno i dobro organizirati prehrana... ja ju još bolje jedem nego kod kuće...sve je stvar dobrog plana i organizacije i volje...što očigledno vam fali :) Nemojte mi zamjeriti...
Radim kao dimnjačar...po terenima 8 sati dnevno...na terenu..po kiši snjegu ne bitno koje doba koliko stupnjeva..radim..zavlačim se na visoke uske prlajve tavane..penjem se kao spider-man svagdje...i stim da nosim ogromnu torbetinu sa sobom puno hrane i litre i litre vode..sa velikim čeličnim dimnjačarskim štoserom ili četkom..i uspjevam se držati 6 obroka po danu :) i raditi samo za prehranu...no to je opet moj stil života Želim reći da je moguće sve..sa dobrim planom dobrom organizacijom..planiranjem unaprijed...ja već sada idem pripremati hranu..robu ..utege sve sve sve...za sutra... traje mi 2-3 sata...da sve stavim na plan...da sve bude kako treba... treba vam dobar plan to je sve...imate 50 godina..sa godinama metabolizam usporava i to ste svjesni...mišići se ne zatežu kao prije kosti više nisu kao prije... tijelu treba manje energije nego prije da vas drži na životu...stoga svjesno da ako ste navikli količinski papati od 20-te godine do 50-te tako..da više niej isto...možda mozgom da..ali tolke rezervare vaše tijelo više ne posjeduje :) Što se tiče hrane... Ja kao mlad čovjek :) Osobno biram što ću jesti....kao što rekoh (moj stil života) Jelovnici su tipa posni sir..meso...ribu baš ne preferiram..ali ako ju preferirate odlično...jaja, zobene pahuljice..cjelovite žitarice....povrće i voće neka budu dio svakodnevnog vašeg konzumiranja...pijte često vodu..jedite orašaste plodove....izbjegavajte previše prženja na masnoćama...ili previše tarupanaj po raznim šećerom koji ne jedete u vrijeme kada vam treba...a i nije toliko iskoristiv vašem tijelu.. :) Manite se toliko i prehrane....nije sve u njoj..ali bilo bih poželjno da nešto od toga konzumirate...pokrenite se malo više od joginga..ajde 50 godina :) Šta je to..još vi možete biti u top formi bez problema :) pozdrav :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |