Glavobolja poslije fitnessa |
Post Reply 
|
| Author | |
Leya 
Cita FAQ 
Joined: 19 Srpanj 2014 Location: Bosnia Status: Offline Points: 5 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Glavobolja poslije fitnessaPosted: 20 Srpanj 2014 at 19:25 |
|
Pocetnik sam u fitnessu, visoka sam 168 cm, imam 73 kg i 26 god. Dok treniram osjecam se sjajno, ali sat vremena nakon treninga uslijedi glavobolja srednje jacine. Inace imam hormonalnih problema, nizak progesteron. Zanima me kako da se borim s tim glavoboljama, dosad sam pila Kafetin, ali cula sam da nije zdrav. Ne znam zapravo ni sta trebam piti.
|
|
 |
|
|
weak_mind
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2014 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Srpanj 2014 at 20:36 |
|
inace 90% glavobolja je uzrokovano dehidracijom, tj. nedovoljnim unosom tekucine u tijelo.
tijekom treninga se znojis vise nego inace, sto moze biti uzrok tome. Posto imas nizak progesteron moguce da ti tijekom treninga brzo pada glukoza u krvi, sto takoder moze biti uzrok glavobolji, pokusaj tokom treniga pojesti nekakav izvor glukoze, cokoladicu ili sl. Progesteron takoder vuce sa sobom manjak magnezija pa pokusaj prekontrolirati magnezij u krvi, mozda bi bilo dobro uzimati magnezij u obliku sumecih tableta ili sl. |
|
|
|
|
Leya
Cita FAQ
Joined: 19 Srpanj 2014 Location: Bosnia Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 00:26 |
|
sto se tice vode, popijem je kad god ozednim tijekom treninga. moglo bi onda bit to drugo. hvala na savjetu
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 09:02 |
|
Leya, je li to nakon svakog treninga ili u određenim fazama ciklusa? Može lako biti pitanje vode, ali prije bih rekla da je povezano sa hormonima. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 09:39 |
|
Koliko su intezivni tvoji treninzi...? kao početnički?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 09:40 |
|
Glutamin magnezij...
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
weak_mind
Cita FAQ
Joined: 27 Svibanj 2014 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 11:49 |
|
problem je jer kada vec ozednis ti je organizam u deficitu vode, pokusaj prevenirati taj osjecaj zeđi :)
|
|
|
|
|
Leya
Cita FAQ
Joined: 19 Srpanj 2014 Location: Bosnia Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Srpanj 2014 at 16:27 |
|
otprilike ovako izgleda moj trening: za zagrijavanje kombinirano hodam i trcim na traci 30 min, nakon toga odlucim na koje cu sprave i treniram dok se ne umorim. obicno mi trening traje ukupno 1-1.5h, na kraju se rastezem i tako svaki dan. zednim cesto jer mi se osuse usta. ali glavobolja se javi nakon oko sat vremena poslije treninga, ne svaki dan, ali svaki drugi ili treci. nemam sad zacrtano koji cu dio tijela definisat, zelim da smanjim kilograme i da postanem jaca jer sam inace slabasna. vise mi je dosta toga da moram nekog molit kad moram nesto podignut. ne zelim savrsenstvo, nego samo poboljsanje.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |