sumeci kreatin? |
Post Reply 
|
| Author | |
Stribi 
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: sumeci kreatin?Posted: 06 Sijecanj 2007 at 14:17 |
|
sto mislite o sumecem kreatinu (pump) prije vjezbanja?
|
|
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
|
 |
|
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:34 |
|
Ma naj bolji je kreatin monohidrat. A ovaj sumeci se ne preporucuje,neznam zasto aliu nije dobar kao monohidrat. Ja mislim da sadrzi manji postotak kreatina u sebi
|
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
|
|
|
Stribi
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:47 |
|
ja cuo da nije potrebna faza punjenja, uzima se samo u danima treninga i to prije i nema za posljedicu nakupljanje vode, vec te samo naprosto "digne" u cilju povecanja intenziteta treninga. zanima me dal to stvarno radi al bit ce da je najbolje da sam probam :) š80 kn za 30 puta ne zvuci mi puno..
|
|
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
|
|
|
|
vice
Viden/a u gymu
Joined: 19 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:37 |
|
Stribi bok, š80 kn i te kako je puno za duplo manju kolicnu nego sto mozes kupiti kreatin monohidrat. caba ima pravo, monohidrat je u svakom slucaju najbolji i ucinak ce ti biti isti (nanje nakupljanje vode) ako nemas strandardno punjenje, nego uzimas 3-5 g kreatin monohidrata na dan. i kod sumeceg i kod obicnog dolazi do nakupljanja vode u stanicu, jer jednostavno kreatin ima takvu posljedicu, ali kako je doza u sumecem duplo manja, manje ce se nakupljati. dakle isto ce biti i kod manjih doza monohidrata |
|
|
|
|
Stribi
Viden/a u gymu
Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 50 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:49 |
|
Thanks! dakle 3-5g (jedna zlicica) svaki dan. na dan bez treninga ujutro odn. poslije treninga sa wheyom, glutaminom i dekstrozom. Right? jedino mi je problem sto obavezno ujutro pijem kavu..
|
|
|
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
|
|
|
|
|
vice
Viden/a u gymu
Joined: 19 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 21:10 |
|
Stribi bok, ako ti cilj poveceti intenzitet treninga, uzmi na dan treninga ca. pola sata prije treninga cisti kreatin monohidrat sa dekstrozom (š:3-5, kre:dex). poslije treninga standardno sto uzimas. dok u dane kada ne treniras, ne nuzno u jutro. kada procijenis da nekih sat-dva neces nista jesti. nadam se da znas da se kreatin ne uzima sa kavom ili mlijekom jer stvara ne topivi talog, pa ce ti biti kao da imas kamen u zelucu. ako uzimas tu kolicinu kreatina, mozes slobodno 3-4 mjeseca, pa napravi pauzu ca. mjesec dana, pa ponovo. obicno takav rezim imaju biciklisti, jer ne bi smjeli povecati masu neko intenzitet i izdrzljivost |
|
|
|
|
caba
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Sijecanj 2007 at 22:08 |
|
Evo otvoriti cu novu temu o kreatinu,cekajte malo
|
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |