Posterior pelvic tilt / stražnji tilt zdjelice

Pozdrav,

dugo već čitam i pratim ovaj forum, a imam jedno pitanje koje me muči i mislim da bi netko od vas mogao nešto znati o ovome...

Radi se o tome da npr. prilikom istezanja, kada treba sjesti na pod, raširiti noge i istegnuti se prema naprijed, kad se gledam iz profila točno se vidi kako mi je zdjelica pomaknuta, uopće ne mogu u tom dijelu ispraviti leđa, već to izgleda ovako http://yogamechanic.com/wp-content/uploads/2012/10/Posterior-tilt.png
ili ovako http://www.natural-solutions-for-muscle-pain.com/images/posterior-pelvic-tilt.jpg (skroz lijevo slika)

Inače nemam nikakve bolove dok sjedim ovako nepravilno, ali kad se probam ispraviti i sjediti tako duže vrijeme, onda me boli u tom donjem dijelu leđa, a inače imam i hipolordozu u tom dijelu kralježnice. Dvoumim se da li da odem fizioterapeutu ili da probam s nekim vježbama za korekciju koje su na netu?

I ako netko već ima iskustva s ovim, dal se posterior pelvic tilt uz redovno istezanje i vježbanje ikad može ispraviti do kraja? Ili ako ne do kraja, makar toliko da mogu normalno sjesti i ispraviti donji dio leđa... Nije problem, neka treba i 10 godina, samo da se može ispraviti....

Edited by Bounce - 29 Rujan 2014 at 13:46