želim biti mama!! |
Post Reply 
|
| Author | ||
tajchika005 
Cita FAQ 
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: želim biti mama!!Posted: 12 Sijecanj 2015 at 09:17 |
|
|
Dragi svi,
Eto i ja sam se prikljucila ovom forumu jer trebam savjete i pomoć. Kao što govori naslov- ne mogu ostati trudna dok ne smršavim barem 10kg. Imam 25god, 165cm i 83kg. Pocela sam odlaziti u teretanu,uzela individualan program mrsavljenja i trenutno sam na dijeti 1300kalorija koju mi je dao endokrinolog. Kupila sam fat burner čaj i l-carnitine tablete.. pomaci se polako događaju ali jakoooo sporo.. vidim neke vec zaboravljene misice kako se "bzde" alu vaga je nemilosrdna :-( Proteine ne mogu uzimati nakon treninga jer imam hiperuricemiju (Nakupljanje otpada proteina purina u krvi)... Čitala sam maloo o termospeedu i termostimubi da su bolji od l-carnitina..ali neznam dal da kupim, nije da su bas jeftini... Znam da necu smrsaviti tako brzo kako bih ja htjela, ali zelim maximalno ubrzati taj proces uz pravilnu prehranu i vjezbanje. Molim bilo kakav savjet... |
||
 |
||
|
tajchika005
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2015 at 09:17 |
|
|
hvala!!!
|
||
|
||
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Sijecanj 2015 at 10:49 |
|
|
Sam se ti drži teretane i propisane prehrane. L-carnitin, fat burneri, to su više manje opcije koje ne moraju uopće imati učinka. Naziv i marketing su im daleko napredniji od učinkovitosti. Možda da pojačaš unos tekućine, neki dobar zeleni ili crni čaj. Iako i čaj ima kofeina, teobromina, pa možda najbolje po čistoj vodi.
|
||
|
||
|
rameen
Cita FAQ
Joined: 13 Sijecanj 2015 Location: USA Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Sijecanj 2015 at 13:33 |
|
|
Ali desi se tako da me zatekne u poslu pa nemam..e onda je veselje..jedna takva firma sa uvijek praznim novcanikom, i samo odu ko hijene..??
|
||
|
||
|
rameen
Cita FAQ
Joined: 13 Sijecanj 2015 Location: USA Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Sijecanj 2015 at 13:50 |
|
_______________________________________
|
||
|
||
|
bejb
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2015 at 23:49 |
|
|
hm... ne cini mi se to tako velika kilaza da bi samo mrsavljenje spasilo stvar.
nisi napisala koja je dijagnoza, pretpostavljam da je pcos. da ti kazem - ja sam prije 10 godina (s 20) imala 10kg manje nego sada, jela sam valjda 80% kalorija iz ugljikohidrata, zdravih i nezdravih i nisam imala normalne ovulacije. zadnjih 7 godina poradila sam na svakodnevnom izboru hrane (ne racunam povremene ispade kojih je bilo, znaci pricam o nekom dnevnom rasporedu), povecala masnoce, (ali ne rafinirane biljne tipa biljno ulje i margarin, to sam prvo eliminirala jer je problematicno za pcos), smanjila slatko (u odnosu koliko sam ga jela ranije), i bijele ugljikohidrate. moram reci da mi to i je i nije utjecalo na tezinu, (ovisno koliko sam kalorija jela), no ono sto je kljucno da sam dobila normalnu ovulaciju taman cim sam s tim krenula, i pripisujem to upravo izboru namirnica i eliminaciji nekih. znaci sad imam 10 kila vise i redovitu menstruaciju. znaci, nije imalo samo s kilama veze vec i s drugim stvarima. koliko god bila nezadovoljna tezinom, iz nekog razloga moje tijelo po reproduktivnom pitanju je odlucilo proraditi! necu propitivati program koji radis, vjerojatno je ok, osim sto mi se 1300 cal cini malo, ali dobro. no moja poanta je da je za plodnost upravo vrsta namirnica bitnija od same kalorijske restrikcije. ima i ta neka prica o tempiranju, sto se jede u koje doba, time se jos nisam bavila.. a trebala bi :)
Edited by bejb - 20 Veljaca 2015 at 23:51 |
||
|
||
|
Tina22
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2015 at 00:52 |
|
|
Mislim da je dijeta od 1300kcal losa.Neznam koliko si prije unosila ali ako je bilo iznad cca 2000 ovo je preveliki deficit za tijelo pogotovo ako je "odjedom".Mozda bi trebala 1500 unositi-naravno ovisno koliko su cesti treninzi i koliko su naporni.
Drzi se dobre prehrane i pokusaj razmisliti npr gdje mozda nesvjesno unosis lose kalorije-npr sokovi,cedevita,kave sa mlijekom i secerom,caj sa secerom,sve gazirano... Mnogo ljudi jede zdravo ali zdravu hranu nezdravo pripreme- u masnim marinadama,umacima,pohanjima i losim kombiniranjima u obroku. |
||
|
The only bad workout is the one that you didnt do
|
||
|
||
|
tajchika005
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2015 at 11:42 |
|
|
i meni je 1300 malo, cim skinem jos ovu jednu kilicu odmah prelazim na 1500. No moram reci kako za mene ovo vise nije mrsavljenje i vjezbanje nego fakat stil zivota!!! treninzi su mi odlici, uvijek im se veselim i jedva cekam da ih odradim jer su mi izazov i kad napravim samo jedan npR.sklek vise nego prosli put ja sam sretna ko malo dijete!! puno istrazujem po netu zdrave recepte,zdrave zamjene za npr.hamburgere, tortilje i deserte i stvarno uzivam u pripremanju i jedenju toga!! vise nema klasicne teske medimurske kuhinje nego povrce, riba, piletina i voce .sama jos ne mogu vjerovati koliko se mi promijenila perspektiva od kada sam prihvatila ovo kao pocetak psihofizickog zdravlja i nacina zivota a ne samo kao mukotrpno g mrsavljenje!! naravno da je tu pomogla i cinjenica da sam izgubila skoro pa 10kg!!!!
|
||
|
||
|
tajchika005
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2015 at 11:43 |
|
|
koje si masnoce uvela? Ja koristim maslinovo i bucino
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2015 at 12:03 |
|
Pozdrav tajchika... znači već si izgubila 10 kg do sada pa je još tih 10-ak ostalo? Malo mi je nejasno jer si u zadnjem postu spomenula da je već 10 kg otišlo.....ako je to otišlo istom prehranom kao što je sad, nije ni čudo da malo stagniraš. Treba malo tijelo vratiti u ravnotežu i uvesti neke promjene. bejb je već pitala za dijagnozu, pcos ili nešto drugo? Ovi fat burneri ti ne trebaju, treba poraditi na drugim stvarima. Možda jedeš premalo, možda jednolično, možda ti treba jedan period pauze, možda treba promrdati treninge, uvesti još malo aktivnosti, jesti više, promijeniti omjere bla bla...premalo znamo kako sada točno jedeš da bi mogli nešto pametno reći...možda si i samo krivo procijenila kcal. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
tajchika005
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2015 at 17:35 |
|
|
ne, sada je tek otislo prvih 10kg.. znaci od 1.11.2014. do danas skoro pa -10kg.. s drugom deseticom viska se necu ni zamarati, otici cu prije u postupak potpomognute..
Ovaj 1.post je vec dosta star od onda se svasta promjenilo.. ako dovoljno pazim na prahranu i vrijedno treniram kilogrami idu dolje i to se definitivno vidi na meni.. vec vidim kako se javljaju misici pa mozda zato i kg nekad idu malo teze dolje.. a i doktori su me uplasili s tim mrsavljenjem i neplodnoscu i ja sam si stvorila pritisak i cilj da preko noci to skinem.. ali kako velim od onda se puno toga promjenilo i vise brojka na vagi nije mjerilo.. cim dostignem tezinu od 75 kg odmah se prestajem optetecivati s brojlama, ali ipak moram i doktore zadovoljiti kako bi me pustili u postupak. Dijagnoza Pcos bez inz.rezistencije, visoki testosteron, niski zenski itd. tezina nakupljena od srednje akole kada sam pila kontracepciju kako bih drzala pcos pod kontrolom.. a nisam bila informirana da se od tableta moze debljeti.. :-) |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2015 at 00:32 |
|
|
Normalno je da uz treninge snage kilaža ide mrvu sporije dolje (zato neki "stručnjaci" i izbacuju trening snage kako bi prividni gubitak kilaže bio veći) ali to i nebi trebalo biti mjerilo, više izgubljeni centimetri. Radje bih se veselila imati par centimetara manje sa cementiranom vagom nego obrnuto  No gle, 10 kg nije malo u 3 mjeseca, taman. Očito to ipak ide jednim lijepim tempom, sad možda malo stagnira ali to samo znači da treba nešto mijenjati i strpiti se još malo....koliko su se mjere promijenile, jesi li to pratila?bejb nam ima iskustva sa pcos-om.... |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
tajchika005
Cita FAQ
Joined: 12 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2015 at 08:22 |
|
|
ma nazalost nisam pratila centimetre.. :-(
al od hlaca broj 46 dosla na 40/42 ovisno o modelu.. manje grudnjake morala kupiti.. definitivno se vidi promjena.. :-) |
||
|
||
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Veljaca 2015 at 14:33 |
|
|
kao prvo, doktori su ponekad idioti. meni su sa 16 rekli da bi trebala sto prije zanijeti. reci, sto sam trebala?
tada nisam imala cikluse, danas ih imam. s pcosom nisi neplodan, samo nemas redovite cikluse, ali kad nastupe mozes zanijeti jednako kao i osoba koja nema pcos. istina je da je teze skidati masno tkivo, odnosno trebaju jace restrikcije nego kod prosjecnih osoba, treba manje ugljikohidrata, treba vise treninga. ja imam isto povisen testosteron, drugi hormoni su ok. ne znam koliko je dobro mrsaviti pod pritiskom. drugo, probaj rezati carbse sto vise mozes, a ako jedes gledaj da ih potrosis. ukoliko se ovulacija uspostavi, to je uspjeh, cak i ako ne skines sve. nazalost, visak masnog tkiva na pcos se jako lako prima, i jako tesko silazi. ali je moguce. ono sto je teze je odrzavanje jer cim malo pocnes brljati sve se nazad lijepi. nazalost, osoba s pcosom nije u istoj situaciji (ni blizu) kao osoba bez pcosa, pa cak da se jednako hrane i treniraju - razlika je velika. osoba bez pcosa ce puno brze postizati rezultat i bolje reagirati na neku hranu. no posto zelis dijete mislim da je tebi cilj uspostava ovulacije prvenstveno a onda sve ostalo. sad vidim da ides na potpomognutu, s tim nemam nikakvih iskustva, i ne znam kakva su pravila. u svakom slucaju, sretno, i uporno do cilja.  (btw, pilule ne debljaju, deblja skodljiva hrana i kolicina, ja sam na tabletama u nekim periodima bila mrsavija nego sad bez njih) Edited by bejb - 22 Veljaca 2015 at 14:38 |
||
|
||
Topic Options
rameen wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |