Gym |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
Matejko 
Cita FAQ 
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 17 Veljaca 2014 at 11:07 |
|
Pa koja je tvoja preopruka onda? Sta da radim.
|
|
 |
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2014 at 19:32 |
|
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-definicija.aspx
Dali bi ovo valjalo da probam s tim krenuti? |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2014 at 21:04 |
|
Moja ti je preporuka da radiš onako kako misliš da ti odgovara...sebi ćeš dati najbolji odgovor...
nitko drugi neće....svi mogu smao pokušavati slagati prehranu ... treninge...kao što i ti možeš.... da vide kako funkcionira :) Može ti netko dati savjet....ali teško da će ti netko ovako slagati sve i pisati svaki program detaljno...tu su sati i sati rada...dani zapisivanja..mjeseci i godine treniranja..kao i regulirana prehrana :) Počni uživati i pratiti rezultate koje dobivaš zapisuj...crtaj mjeri :) Ne moj se ustručavati nešto dodati ako ne piše da ne bih trebalo...ili izbaciti nešto što tebi odgovara a drugome ne valja :) To ti je moj savjet....kreni sa sloenim vježbama...Bench , čučanj , potisak , zgib , mrtvo dizanje.... ubacuj si još vježbe koje misliš da ti treba i piči :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 17:22 |
|
Hvala Mett javljam se još :D
|
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 17:30 |
|
Zaboravih te pitat, da ubacim cardio vjezbu koju da topim mast na stomaku?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2014 at 18:41 |
|
Pa kako hoćeš... možeš i ne moraš :D važno ti je da si u deficitu ako ideš gađati masnoću :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2014 at 16:21 |
|
Znam dok sam radio na masi nisam imo cardio treninge, jeo jeo jeo i treniro samo. Sad citam po forumima kao da je dobar cardio trening zbog sto brzeg otpustanja masnoca :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Veljaca 2014 at 17:25 |
|
Pa sve je to individualno... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Matejko
Cita FAQ
Joined: 20 Studeni 2013 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2014 at 17:50 |
|
Najvjerovatnije cu ubaciti nista me nece kostati jedan dan odraditi dobar HIT trening :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Veljaca 2014 at 22:31 |
|
Pa normalno da neće.... nemoj se bojati... kažem ti uzmi bilježnicu...zapisuj trneinge..što jedeš...kako se osjećaš..sve sve sve...i biti će ti lakše..moraš puno toga isprobavati da upoznaš tijelo :) Nije dovoljno pitati nekog da ti netko nešto napiše..a ne zna ništa o tebi....preporuke postoje...koje možeš probati i poslušati ali ti ne garantira ništa... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 01:41 |
|
ako naporno radiš treninge, ne HIT ako si načisto što je, nego sat laganog kardia. Prošli tjedan pričao sa fitness modelom, ima i svjetsku titulu, ona za definiciju 1 sat sa utezima, i 2 puta dnevno lagani kardio.
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 03:25 |
|
Kako mrzin komplicirane treninge, treba max sve pojednostavnit
1. Trening push Bench press 6-7 serija Military press 5 serija Dips 2-3 serije 2.trening legg Čucanj ili legg press (ja radin bulgarian squat posto sad kući treniran) 7-8 serija ( možeš npr 4 leg press 4 bulgarian ili šta god Listovi 3dan odmor 3 trening pull Military press 6-7 serija Row 5 serija Pull up 5 serija Zadnje 2 vhezbe možeš super serije 5.dan odmor 6 dan opet isponova ciklus Manje vježbi a efejtnije i manje komplicirano I |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 06:28 |
|
Ovo i mene čeka od 16.3 :P Nema splita više XD
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 13:01 |
|
Mett push pull legg ili? Bolje mi je od običnog splita
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 15:03 |
prije sam mogla normalno iza utega odradit intervalni 20 min+ 30 min uzbrdice, sad otkako su treninzi postali ozbiljniji, a kilaže skočile, jedva odem navece brzo hodati 40 minuta 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2014 at 15:06 |
kako listove radiš kod kuće? millitary radiš i u 1. i 2. treningu? kolko ponavljanja radiš? ideš do otkaza ili? daj malo više, neki su znatiželjni 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
Topic Options
iver wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |