New Posts New Posts RSS Feed - helo!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

helo!
 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 15:57
Originally posted by airin airin wrote:

pokuati cu jer ja sam do sada na faks od kuci znala nositi sam voce i vodu


nedovoljno..svaki obrok treba biti uravnotezen- dakle, ugljikohidrati, proteini i masti. Voce je najbolje unositi ujutro kad tijelo treba malo brže šecere, a izbjegavati ga navecer kad tijelu to nije potrebno
evo, kreni sa setnjicama laganim ovo kad ides u trgovinu si produzi malo, npr. ako je trgovina udaljena 10 min ti kreni ranije pa odradi jedno 20 minuta. A navece mozes poceti s ovim programom sto sam ti linkala. Takoder, bilo bi dobro da svaki dan pises ovdje sto jedes za svaki obrok pa ces lakse naci motivaciju, a i mi cemo te bodriti
sretno

Edited by avangarde - 07 Listopad 2013 at 15:57
cookies are for pussies
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 15:58
Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Evo ja upravo idem.... Moli se za mene novi program...treba uskladiti težine LOL

Evo planira voce i vodu nositi ... reci joj što se treba klopati 8 sati na faksu... idem Heart


samo pametno sa težinama i tipom vježbi..i cula sam danas za neku novu vjezbu- bench..jesi ti sta cuo o tome ?
cookies are for pussies
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 15:59
Originally posted by airin airin wrote:

slušam


evo ovdje imas ideja na bacanje pa si probaj nesto sloziti od toga. Znaci trebas imat dorucak, rucak i veceru i 1-2 meduobroka
https://www.fitness.com.hr/forum/pokaite-to-jedete_topic7758.html
https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632.html
cookies are for pussies
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 19:27
Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Evo ja upravo idem.... Moli se za mene novi program...treba uskladiti težine LOL

Evo planira voce i vodu nositi ... reci joj što se treba klopati 8 sati na faksu... idem Heart


samo pametno sa težinama i tipom vježbi..i cula sam danas za neku novu vjezbu- bench..jesi ti sta cuo o tome ?

Hm..nisam siguran..dali je to nešto za jesti? LOL
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 19:53
Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by mettasttaza mettasttaza wrote:

Evo ja upravo idem.... Moli se za mene novi program...treba uskladiti težine LOL

Evo planira voce i vodu nositi ... reci joj što se treba klopati 8 sati na faksu... idem Heart


samo pametno sa težinama i tipom vježbi..i cula sam danas za neku novu vjezbu- bench..jesi ti sta cuo o tome ?


Hm..nisam siguran..dali je to nešto za jesti? LOL


nemam pojma, prvi put cujem, zato te pitam   
cookies are for pussies
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 22:08
Ok, sutra cu sklopiti plan prehrane
Evo sada sam taman bila u šetnji od sat vremena otprilike.

Cula sam da valja ujutro prije jela popiti cašu ne zasladjene limunade, što vi znate o tome?

I da li da plan prehrane i to sve ovdje pišem ili ima neka druga grupa, nemoj te zamjeriti na pitanju još sam nova:-)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Listopad 2013 at 22:19
Uh, treba sad ovo procitati, skupilo se Smile

Da ti prvo odgovorim - što se limunade tice ja osobno to nikad nisam radila, niti smatram da je potrebno ali ako ti je gušt, popij Wink

A prehranu možeš pisati i tu mada bi možda bilo bolje otvoriti svoju temu pod "Kako smršaviti" jer je ovo ipak tema di se predstavljate, onako, opcenito Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
airin View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 186 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote airin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2013 at 10:05
ok,
tamo cu otvoriti temu,
hvala vam na savjetima i na pomoci, puno mi to znaci,
jer ovo ne cinim samo kako bi izgledala bolje nego zbog svojeg zdravlja.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2013 at 10:33
Ma nema na cemu, samo nas poslušaj Wink

Super i zapamti da, zbog kojeg god razloga to radila, stisni zube prvi period i odradi to do kraja. Nemoj biti fokusirana na to što ne smiješ, na to što ti je teško, na trenutno nezadovoljstvo sobom - to ce te samo odvlaciti od pravih namjera i izbora. Fokusiraj se na svoje ciljeve, na izgled kojeg želiš postici, na ono što ce te do toga dovesti - tijelo ce samo od sebe tražiti bolje.

I dalje ceš fino jesti (cak i više), ali istovremeno uživati u sve boljoj slici u ogledalu što ce te automatski tjerati da se trudiš još više. Pokreni i muža malo, šetajte skupa, možda ga uspiješ nagovoriti i na zajednicki trening Smile Takva podrška je užasno bitna. Korak po korak i vidjet ceš kako ce sve brzo postati cista navika...a onda ce ti rijetko kada motivacija bit potrebna ;)

I nemoj misliti da više nikad neceš pojesti ništa fino, slatko ,masno Evil Smile :) Dapace...to bi bilo loše. Za sve ima mjesta, samo se treba vecinu vremena držati dobrog plana.

Piši nam, i budi uporna Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.