helou

  Pozdrav svima !!.evo da vam se i ja pridružim jer sam jako sritna kad vidim koliko tu ima ljudi koji uživaju u zdravom nacinu života jer se i sama trudim živiti zdravo i stvarno guštam u tome. Imam 3š godinu i oduvik se bavim necim, sada je to s faktor i spinning. Prošlo lito sam imala herniju diska L5 Sš, i dugooo mi je trebalo da se oporavim tako da sam tek prije misec dana pocela ponovo vježbati. Bilo bi super ako bi neko nešto pisao i o tome, šta i kako vježbati, šta izbjegavati... veselin se druženju s vama

 

pa ima naglih pokreta, a ja ne radim zahtjevne figure, bar dok se ne vratim u formu i nastojim sve to skupa pametno odraditi i nadam se da ce sve biti ok. to sam trenirala prije ozljede i totalno se zaljubila i sad se ne mogu toga odreci, pa eto vježbat cu šta mogu, onako bar za moju dušu.

 

hvala na dobrodošlici!

vec sam se informirala kod fizioterapeuta kod kojeg sam išla na terapiju, a on mi je reka da mogu samo moram slušati svoje tijelo. Itekako znam da hernija nije mala ozljeda i ne dogodi se odjednom, kod mene se to "dešavalo" par godina, bez simptoma samo me jedan dan strefilo. s tom terapijom sam vratila disk nazad na njegovo misto i naravno napravila magnetsku da vidim da je sve u redu. 3 miseca sam bila u katastrofa stanju, a 2 mi je trebalo da se mišici noge i leđa opuste. ali sad sam spremna za nove pobjede

ljubica 3š wrote:   hvala na dobrodošlici! vec sam se informirala kod fizioterapeuta kod kojeg sam išla na terapiju, a on mi je reka da mogu samo moram slušati svoje tijelo. Itekako znam da hernija nije mala ozljeda i ne dogodi se odjednom, kod mene se to "dešavalo" par godina, bez simptoma samo me jedan dan strefilo. s tom terapijom sam vratila disk nazad na njegovo misto i naravno napravila magnetsku da vidim da je sve u redu. 3 miseca sam bila u katastrofa stanju, a 2 mi je trebalo da se mišici noge i leđa opuste. ali sad sam spremna za nove pobjede