help-----

 Evo,vec dugo nisam nista pisala....i dalje vjezbam na orbitreku(ako koga zanima),i dalje sam uporna!!!Frendica iiz srednje je tak isto malo kg ima viska pa je i ona htjela to skinuti!!!Ima neka akupunktura kojom ti se stave po 3 iglice u svako uho i onda tjedan dana samo vodu pijes jer  kao nisi gladan,a ko slucajno ogladnis stisnes te iglice koje ti nekak na taj centar za glad djeluju i vise nisi gladan!No i nakon tih tjedan dana se ide na un dijetu!!!Ona je u tih tjedan dana kaj je samo vodu pila smrsavila 4 kg i fakat joj se vidi!!!

Super je u tak kratko izgubiti kile,al  ja njoj tvrdim da je to jako nezdravo,al ona  da je to takvi tretman i da nije!!ah,ja se radije drzim vjezbanja,pa smrsavit na zdrav nacin!!!

P.S.sad vec vjezbam šš,tj.danas je š2-ti dan!nema rezultata,al budu kroz mjesec dana,nadam se!!

puuuno pozdrava...i slobodno komentirajte

 Ma znam da je nezdravo,al ona ocito nezna...al njen izbor.

Pravilna prehrana-slatkisi su jos uvijek tu,ne tolko al ipak jesu,a ovak prehrana mi je ok,ne puno,zdravo,nemasno....a na orbitreku sam po š5  min ujutro i navecer,na najvecem otporu,mislim da je to dosta...ili????

jer zna se dogoditi da mi se neda,al ipak napravim....

puno voca jedem pa tu dobivam c vitamin.....l carnitin sam imala,al budem opet kupila,jer ocito ljudima koristi kad ga toliko njih konzumira!!

sanjalica wrote:  E ljudi,vjezbam od š.02 i za sad nista.....mozda malo malo nioge,a ne truh kojeg trebam izgubiti.......

Polako , tek si pocela! Tek poslije mjesec su prvi mali rezultati , a poslije 3 , prvi malkice veci ...i sve tako .... Moras biti uporna i strpljiva i dok vjezbas ne misli da se cuda desavaju preko noci . Za velike rezultate potreban je veliki trud i naravno - pravilna ishrana . Jednako je vazno i jedno i drugo.

Bok, svima! Moram priznati da sam u par navrata pocela s vjezbanjem, ali nakon tjedan dana redovito odustanem. Za teretanu ili crobik nemam vremena jer imam jako ubrzani tempo zivota pa se ne bih mogla drzati zadanih termina. A opet, ne bih htjela vjezbati na svoju ruku jer ziher ne radim odgovarajuce vjezbe. Vidim ja da vi znate o cemu pricate pa bih Vam bila zahvalna ako bi me mogli malooo savjetovati.

Ovak, imam 55 kg, visoka š69 cm, sve u svemu, dobro to izgleda u hlacama, ali bih se voljela da to izgleda super u badicu. Tipa, voljela bih oblikovati guzu, oblikovati trbusne misice i dobiti lijepe noge. Ugl, mi moze tko savjetovati kako bi trebalo izgledati moje vjezbanje, a da ima ucinka? Npr, koliko trbusnjaka, kakve vjezbe i sl, a opet, da me to ne izmori i da se vide rezultati do ljeta...?