New Posts New Posts RSS Feed - hitno
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

hitno

 Post Reply Post Reply
Author
milipili View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Lipanj 2012
Status: Offline
Points: 1
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote milipili Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: hitno
    Posted: 07 Lipanj 2012 at 01:51
priprema san se za kineziologiju 2 ipo mjeseca..ima tri tjedna san istega ligamente na zglobu na ruci..od tada nisan napravija ni jedan zgib..a za proc testove minimalno mi ih triba 7..na zadnjem treningu prije tri tjedna uspija san 7 komada..ali posto nisan moga nista ova zadnja tri tjedna zanima me kako cu se najbolje i najbrze vratit na tih sedan komada..svaki savjet je dobrodosa plz
Back to Top
Chof View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 02 Sijecanj 2012
Location: Zagreb, Croatia
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Chof Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Srpanj 2012 at 19:35
Fizikalna terapija... Možda ce te koštati, ali s ultrazvukom i laserom ce ti opustit ligamente i razgibat ti zglob da se vrati u normalu.
Back to Top
Zyzz View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Veljaca 2012
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 60
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zyzz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Srpanj 2012 at 20:04
Slažem se i sa chofom, medjutim pošto sam sklon ozlijedama radi sporta kojim se bavim (cesto se dešava da ti se izvrne/istegne neki ligament/zglob/mišic) moja preporuka ti je da se prvo malo zagriješ, zatim lagano masiraš bolno mjesto, te kad proradi cirkulacija i kad se bolno mjesto lagano "omekša" pocneš sa istezanjima da granicu boli povecaš - znaci da te ona bol koja ti je bila na pocetku kad malo pomakneš ruku postane pri vecem otklonu ruke.

Mene zeza full jako desni zglob ruke (šaka) i recimo kad dižem šipku za pregib u bicepsu javlja mi se neugodna bol u nekim položajima. I kad recimo ispružim ruku i usmjerim dlan da gleda prema gore i zatim ga drugom rukom savijam prema dolje me isto full boli na desnoj strani zgloba.

Medjutim kad ga  dobro izmasiram i pocnem istezati i izkretati u svim položajima ona prvotna bol bude manja i podnošljivija.
"What do you imagine?"
He replied, "What do you?"
I told him to run faster, I like to imagine that i am being chased by wolf.
He smiles and says, "In my mind, I am one that is chasing the wolf."
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.