hocu opet da stanem u svoju vjencanicu :-

  maslinovo ulje ima hladno i toplo presovano.
toplo presovano se moze koristiti za pecenje i przenje,hladno presovano je za salate.

moj djever je kuhar,pa mi je objasnio.
maslinovo ulje ptreba razvrstavati.

lady_namine wrote:   maslinovo ulje ima hladno i toplo presovano. toplo presovano se moze koristiti za pecenje i przenje,hladno presovano je za salate. moj djever je kuhar,pa mi je objasnio. maslinovo ulje ptreba razvrstavati.

to je s kuharske strane, ne nutricionisticke

@Davore, nije to ništa, da.

nikako se ne vagati svaki dan. meni je kilaža dnevno znala varirati po cijelu kilu. jednom tjedno je sasvim dovoljno

 Ovdje imaš dosta vježbi, na FIT FAQ vježbe, samo priznajem da ni ja nijednu nisam uradila, jer vježbe su uglavnom za mišicne, trbušnjake, i ostale, a meni treba nešto za skidanje kg, i da nigdje ne izlazim, , ne mogu radi djece.

  trcanje ja mogu zaboravit sa ovom tezinom,trebalo mi je 2 godine da mi koljeno zasarafe kako treba,jos jednu op ne smijem riskirati.
imas li neki dvd za preporuciti?
imam neki pilates,skinula sam s neta,samo ja nemam kondicije,ja sam zadnej 2 godien u krevetu prelezala,i sto sam hodala bilo je cupkanje na jednoj nozi i sa 2 stake


sta je orbitrek?sorry prvi put cujem.

lady_namine wrote:   trcanje ja mogu zaboravit sa ovom tezinom,trebalo mi je 2 godine da mi koljeno zasarafe kako treba,jos jednu op ne smijem riskirati.imas li neki dvd za preporuciti?imam neki pilates,skinula sam s neta,samo ja nemam kondicije,ja sam zadnej 2 godien u krevetu prelezala,i sto sam hodala bilo je cupkanje na jednoj nozi i sa 2 stakesta je orbitrek?sorry prvi put cujem.

dobri su ovi DVD-i Renate Sopek. Možeš se okej oznojiti. Za pocetnika je to sasvim okej.
Ali pilates nije baš za skidanje kila.

lady_namine wrote: zmaj wrote: a nista onda za sada se uvati prehrane,pa kad smrsavis š0ak kila onda na vjezbanje u kojem vremenskom roku otprilike mogu š0 kila izgubiti.recimo,svako jutro idem pjeske u vrtc,pa kupovati,pa trckaram tako svaki dan jedno 45 min,sat vremena po kvartu.plivanje ce poceti na ljeto,a uz plivanje mogu onda i veslati jer imamo camac...a po ovoj zimi da pravo reknem mi se samo pod dekom sjedii jos jednom,sta je zapravo orbitrek?

uz pravilnu prehranu možeš racunati na cca pola kile / kilu tjedno. Dakle mjesecno od 2-3 kilograma je optimalno.

Nema sjedenja pod dekom sa izlikom zima je. Ništa tako dobro ne ugrije kao kretanje.

ovo je orbitrek



      

eto ga