I will back ... |
Post Reply 
|
Page <1 6789> |
| Author | ||
avangarde 
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 31 Ožujak 2014 at 22:20 |
|
|
to je 1300 opet? ili? ja bi povecala svakao ribu u rucku i veceri i bademe ako ne stavljas u rucak/veceru ulje
|
||
|
cookies are for pussies
|
||
 |
||
|
airin
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2014 at 22:26 |
|
|
Da baziram se na tome, ne znam koliko papaline nose kcal, za večeru cu vidjeti sto ostane. A bademe mogu povećati onaj manji problem
|
||
|
||
|
headhunterz
Viden/a u gymu
Joined: 13 Rujan 2013 Status: Offline Points: 207 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Ožujak 2014 at 22:26 |
|
ma neeee, ni najmanje heheh http://www.dodaj.rs/f/2L/FM/3uWs0lBm/148925338011795639317592.jpg ovo je za tebe nepoznanica posto nisi fejsbukuša 
|
||
|
24/7
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2014 at 13:08 |
|
|
airin, kako točno izgledaju treninzi? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2014 at 22:10 |
|
|
Treninzi od focusa? Sada sam još uvjek na alfi tako da su više stil čučnjeva, skakutanja i sklekova, ali svaki dan je drugačije, što te točno zanima?
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2014 at 10:35 |
|
|
Mislim da ti je taj pwm nepotreban :) Jednostavno pojedi nešto konkretno nakon treninga (i ne moraš isti tren, pogotovo ako si jela prije) i to je to, a whey si onda možeš iskoristit za neki medjuobrok, sa nekim voćem (bobičastim, jagodama, jabukama) i žlicom lanenih recimo...sve si to lijepo smiksaš i imaš brzi obrok. Ako je krenulo ovako, nastavi....i čak se ni ne brini previše oko kcal, samo deri po vlaknima (iz povrća prvenstveno, voća, cjelovitih žitarica i ostalog...), po lean proteinima i nešto zdravih masti. Mislim da te ovo brojanje samo opterećuje  I kreći se što više! Edited by Gym_girl - 04 Travanj 2014 at 10:38 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2014 at 11:56 |
|
|
dobro, onda ću pmw samo koristiti kada imam napornije treninge, ponedjeljkom i petkom,
sada sam u 4 tjednu ostaje mi još jedan i onda prelazim u betu što kontam da su teži treninzi, misliš da prestanem se bazirati na 1300 kcal ? kretanje, kada je ovako lijepo vrijeme trudim se izaći van u šetnju ili na bicikli ili na role. Trudim se da što više iskoristim dan. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2014 at 12:54 |
|
|
Možeš za napornije treninge mada bih ja i to stavila pod upitnik - ne želim reći da treniraš bezveze, samo da nekima taj pwm zbilja nije potreban, pogotovo ne odmah 5 min nakon treninga.....ako je cijeli dan lijepo posložen, nepotrebno je - nakon ca pol sata pojedeš nešto konkretno i bok. Jedino ako nemaš prilike brže pojesti tako nešto pa se onda pomogneš tim wheyem... Vaga se nije pomaknula? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2014 at 13:24 |
|
|
vaga se pomiče, ali nikako da mi stane kako ja hoću, ali zadovoljna sam, kada sam počela od kraja 2 mj imala sam 92 kg sada se šeta između 90 i 89, ja hoću da padne dublje u 80
ali mi je drago što osjetim da mi stomak nije nakupina sala nego ima mišića, i to mi je najbitnije mislim da će do kraja 4 mj ići još dolje jer to mi je cilj ići do nekih 86 mislim da je to moguće,
|
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Travanj 2014 at 13:41 |
|
|
Helo, nisam dugo pisala, evo da se javim, više ne pratim 1300 kcal tj rekla sam si da neću ništa pratiti.
E onda sam upala u vrijeme kada mi se ništa ne jede vjerujte to je još gore nego kada vam se sve jede. Ono što mi je najzanimljivije je to da kad kuham gledam imam li P, M i UH uhvatila sam samu sebe kako nesvjesno gledam kako kombinirati. vježbam i dalje, osjećam se opuštenijom, čak nemam potrebu za slatkim što mi je drago u subotu se važem i od ponedjeljka krećem na beta vježbe 
|
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 09:06 |
|
|
evo kako lijepi dani idu tako se povrće iz vrta povećava,salata, špinat, blitva, rotkvice itd..
Jučer sam se vagala i mjerila i zadovoljna sam sa rezultatima pala sam napokon ispod 89 kg, imam 88,7 iako znam da to nije nešto puno ali meni jeste barem psihički, što se tiče cm otišao je još jedan na struku. To razumijem jer izgledam više kruškoliko pa bedra i dupe teže skidam, ali doći će i oni na red kada krenem sa rolanjem
|
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Travanj 2014 at 09:14 |
|
|
zanimalo me usporedba onoga što sam napisala prije i sada i moram reći da ne izgleda uopće loše
ovo je bilo staro mjerenje 18.3. ruka 37 cm struk - 92 cm bokovi - 113 cm bedra - 69 cm kilaža - 91 kg sada ruka - 37 struk - 87 dupe (bokovi)- 111 bedra - 69 kilaža - 88,7 kg |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2014 at 11:13 |
|
|
Super airin  Samo uravnoteženo i kreći se što više. Može to i brže ali nekad nije loše sporijim tempom ali sa više fleksibilnosti. Probaj prvo povećati aktivnosti sa istim unosom hrane pa vidi kako ide. |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2014 at 15:44 |
|
|
razumijem da je to moglo i brže, ali zadovoljna sam i ovako jer se nešto dešava, pokušavam na sve moguće načine sebe staviti pod kontrolu i to mogu reći da je dug period ali mislim da će sada ići
što se tiče kretanja potruditi ću se dani su prelijepi i truditi ću se da ih iskoristim  htjela sam vas pitati kako izdržite ove dane oko Uskrsa sa jelom? |
||
|
||
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2014 at 16:29 |
|
|
ja dobijem jedno 5 kila za svaki blagdan XD
|
||
|
||
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Travanj 2014 at 16:32 |
|
ajme meni pa što ti radiš? dižeš li se od stola
|
||
|
||
Topic Options
avangarde wrote:|
Post Reply
|
Page <1 6789> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |