Imam problem |
Post Reply 
|
Page <1 13141516> |
| Author | |
fitnessmogul 
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 15 Rujan 2013 at 10:34 |
|
Da napišem i današnju marendu : Puris pureca prsa na šniti intergralnom kruhu,vocni jogurt freska breskva,4 cijela jaja na tvrdo,kruh
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 10:53 |
|
E to je vec dorucak :) pojedi vise integralnog kruha :)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 11:00 |
|
Napokon se jede! :) Ajde drago mi je za vidjeti...napuni se fino ...pa kreni trenkati :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 11:02 |
|
Obavezno
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 11:05 |
|
jel racunaš kcal?
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 11:50 |
|
Evo za pocetak.... Da ne moram kasnije :) Kada se napuniš ovih dana pocni ovako vježbati....
Pon: Sklekovi napraviš 8-10 serija ako možeš razlicitih kombinacija super odmaraj minutu ...minutu ipo po završenoj seriji Uto: Trbušnjaci isto tako serija Srijeda Zgibovi isto serije do otkaza...ako ne možeš napraviti zgib probaj skociti zadržat se par sekuni i negativ raditi Cet:Odi malo rekreacijiski otrci,plivaj malo da i kondicije stekneš Petak: Sklekovi propadanje Subota - Odmaraš Nedjelja:Zgib Trbušnjaci Ubacio sam ti po 2 puta tjednu vježbe iste mišicne skupine..znaci za pocetak mislim da bi bilo uredu ...da ti tijelo stvori jedan kontinuitet što se tice vježbanja ...da ga privikneš na to....tako radi mjesec do dva....pa onda ako želiš kreni na utege...teretana ili što god vec želiš..... Ako ne želiš tako možeš i kružni raditi svaki drugi dan..tako sam ja pocimao Evo jedan primjer moga pocetnickog kruga 1.serija Sklekovi u 30 sekundi koliko mogu max 30 sec odmor 2.s Cucnjevi 30 sekundi max 30 sekundi odmor 3.s propadanje 30 sekundi max 30 sec odmor 4.Zgib 30 sekundi max 30 sec odmor 5.serija trbušnjaci 30 sek max 30 sec odmor 6.sprint 1 min koliko mogu to ti je prvi krug....kada zavšriš odmaraš se 1-3 minute uzmi si koliko misliš dati je potrebno Zatim pocneš ponovno opet tako...i kada to završiš to se zove jeden krug...znaci radiš krugova koliko možeš podnjeti...ne znam možda 3,4,5 i vidit ceš kako napreduješ sa vrmeneom Uglavnom ti sebi prilagodi..nije nužno da ovako ti izgleda trening..ovo je samo primjer...jedan da za pocetak dobiješ malo snage....nakon vrlo iscrpnh mjeseci što si mucio tijelo gladovanjem...zato jedi puno....doce snaga i sve i budi uporan
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 14:13 |
|
Super plan treninga .Sad se vratio iz šetnje i napravio si malen sendvic s purecim prsima
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 14:21 |
|
Samo jedi :) Super super :)
Puretina  Da ti vidi kako ti paše to su ti par primjera možeš odvojene skupine..možeš spojene...kako god ti odluciš prilagodi sebi trening po tvojim sposobnostima...kasnije ceš jacati i napredovati..samo si daj vremena jedi....bilježi kile i sve ce biti na svom mjestu... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 14:36 |
|
Da puris salama pureca prsa .8-10 serija sklekova po koliko sklekova?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 14:38 |
|
Otkaz
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 14:39 |
|
Dobro
|
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 15:37 |
Sadašnje stanje
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 15:38 |
|
Malo iz daljine probaj se slikati....sprijeda bocno i ledja :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 15:39 |
|
I otvori to pod transformiraj se nemoj tu više pisati zbog drugih koji stižu na forum... :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 15:54 |
|
Otvorio sam
|
|
|
|
|
fitnessmogul
Viden/a u gymu
Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Rujan 2013 at 16:33 |
|
Uz Puris pureca prsa na šniti intergralnom kruhu,vocni jogurt freska breskva,4 cijela jaja na tvrdo,kruh,sendvic pureca prsa ,rucak:Kuhani krumpir s rižom
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 13141516> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |