New Posts New Posts RSS Feed - Intezivnost cardia natašte
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Intezivnost cardia natašte
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Intezivnost cardia natašte
    Posted: 09 Travanj 2009 at 10:45
E sad tribam malo strucnog mišljenja 

Ovako... U zadnje vrime natašte crobno vježbam uz DVD- ove, sad recimo da su srednjeg itenziteta do malo jaceg.... Kad tako vježbam, onda sama spustim intezivnost, pa da nije preintezivno, ali nekad se zalomi tijekom DVD - a da opet pojacam jer mi bude super npr. tih 2 min DVD - a

Sad - je li mi to dobro, što se zalomi malo jaci intezitet natašte, nekad i par puta po par minuta?? Ili da se potrudim spustiti intezitet tijekom cijelog cardia i to je to?

Ima ih više, jedan traje 30 min, 45 min i 50 min, s time da imaju cca 5 min zagrijavanja na pocetku i cca 5 min hlađenja na kraju...
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2009 at 18:53
što svi šutiteeeee 
Back to Top
evica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 438 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote evica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2009 at 19:02
  kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca!
(ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti)
nek me neko ispravi ako griješim!
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Travanj 2009 at 19:09
Ajd super, fala 
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2009 at 03:13
Originally posted by evica evica wrote:

  kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca!
(ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti)

Ili prakticnije, da može doci do daha i normalno popricati sa nekim bez vecih napora, onda si u zelenoj zoni

Svaki jaci intenzitet od niskoga, ujutro na prazan želudac, je kontraproduktivan.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2009 at 10:07
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by evica evica wrote:

  kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca!
(ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti)

Ili prakticnije, da može doci do daha i normalno popricati sa nekim bez vecih napora, onda si u zelenoj zoni

Svaki jaci intenzitet od niskoga, ujutro na prazan želudac, je kontraproduktivan.


Ok, to me zanimalo, fala
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.