Iskorak - vježba za noge i stražnjicu |
Post Reply 
|
Page <12345> |
| Author | |||||
The Phoenix 
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 04 Ožujak 2011 at 16:56 |
||||
|
a jel možeš sunožno cucnut, odnosno u normalan cucanj?i
radit apsolutno sve s tom nogom a da niej lsaba ili bolna inace? Nema razloga ak je koljeno zdravo da to nemožeš, mozda jednostavno trebas vjezbat i motoricki usvojit taj pokret s tom nogom, mozda ti samo motorika i koordinacija u toj vjezbi nije sjela na mjesto........ |
|||||
 |
|||||
|
Crna Labudica
Cita FAQ 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Ožujak 2011 at 14:54 |
||||
|
cucnjeve mogu raditi, i radim ih sa utezima.. to mi nije
problem.. a kod ostalih vježbi isto nisam primjetila da me koljeno boli il da nešto ne mogu. Hmm... a može biti da je i ovo drugo što si reko.. malo me hice na tu nogu!! 
|
|||||
|
|||||
|
berlava
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:02 |
||||
|
ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju. i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju. 
|
|||||
|
|||||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:25 |
||||
ti neka slaba? 
|
|||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
|
|||||
|
Crna Labudica
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Ožujak 2011 at 23:44 |
||||
|
Ja trenutno radim (između ostalog) po ovim vježbicama.
Super su mi, al me muci koljeno, al nastojim barem napravit kolko tolko iskoraka... http://www.youtube.com/watch?v=arwqqwmGuYI&feature=share Berlava pa glejc da nit ona nema neke teške utege, a i radi cucnjeve. Radi kolko možeš, s vremenom ceš i više moci! 
|
|||||
|
|||||
|
berlava
Viden/a u gymu
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Ožujak 2011 at 19:05 |
||||
al te su sipke stvarno glomazne i teske,su gymu nije bas da su rekviziti i sprave prilagođene zenama.jadna iza nekih ljudi doslovno moram molit ajmasivnije likove da mi pomognu namistit sprave.
|
|||||
|
|||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Ožujak 2011 at 19:24 |
||||
te šipke su olimpijske i vjerovatno od 20 kg - to su najteže, postoje i varijacije od š7 i š5! nisu toliko teške ;) moja cura još stavlja utege kad vesla u pretklonu, a i prijateljica koja je tek krenula u teretanu vesla s tom šipkom od 20
|
|||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
|
|||||
|
berlava
Viden/a u gymu
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:47 |
||||
 ! sta je vesla u pretklonu?
zasad mogu i bez te glomazne sipke.i ovako mi je super cool :D |
|||||
|
|||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 11:32 |
||||
haha, ma pusti ti curu, samo sam ti dao primjer i dobronamjeran savjet pa ti kako hoceš ;)
|
|||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||||
|
|||||
|
Pitbull
Pali po spravama 
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 13:17 |
||||
Veslanje u pretklonu: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/veslanje-u-pretklonu- sa-sipkom.aspx Edited by Pitbull |
|||||
|
|||||
|
berlava
Viden/a u gymu
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 22:11 |
||||
aha sad znam,al ne znam ti ja to po nazivu nista.a dis mene s ovim stavit da vizbam,pa to bi bilo loma i ispadanja po cilom gymu,a od vijebice nista
ja vako lipo smotana i daj mi ovu šipku i krug oko mene u duljini šipke postaje ratna zona
|
|||||
|
|||||
|
patsy
Cita FAQ
Joined: 08 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2011 at 20:20 |
||||
|
Meni je iskorak jedna od naj vjezbi,nista mi ne pogadja gluteus tako dobro!.
Ali radim verziju sa jednom nogom na klupici. Ovako:http://www.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE&feature=related Preporuka svim curama koje zele ucvrstit i podignit dupe,ubacite ovu vjezbu i brzo cete vidit rezultate! Ali radim bez dodatnih utega je nemogu odrzat ravnotezu,imam problem i kod obicnih iskoraka ako uzmem uteg, zanosi me. |
|||||
|
|||||
|
Claric
Cita FAQ
Joined: 24 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Lipanj 2011 at 14:36 |
||||
|
bugarski jednonozni cucanj...ubojica:)))
|
|||||
|
|||||
|
mesek
Pali po spravama
Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Srpanj 2011 at 09:36 |
||||
|
super mi to vježba i s bucicama i s šipkom i na smitu al ima jednu veeeeeliiiiiiiiiikuuuuuuu manu!
zove se ISKORAK pa ti reci drugi dan da te boli dupe od iskoraka 
|
|||||
|
will smoke your weed for food!
|
|||||
|
|||||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Srpanj 2011 at 16:21 |
||||
Slažem se |
|||||
|
|||||
|
Claric
Cita FAQ
Joined: 24 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2011 at 15:45 |
||||
Nekako je ta vjezba i zamisljena da te od nje boli dupe:))) |
|||||
|
|||||
Topic Options
berlava wrote:
|
Post Reply
|
Page <12345> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |