izdržljivost i HFT |
Post Reply 
|
| Author | |
fritz 
Cita FAQ 
Joined: 15 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: izdržljivost i HFTPosted: 27 Listopad 2010 at 13:13 |
|
Koji je po vama najbolji nacin treniranja kako bi se što
više izgradila izdržljivost uz nikakav porast tjelesne težine (eventualno smanjenje težine kroz smanjenje postotka masti)? Trenutno treniram po HFT principu treninga, svaki trening cijelo tijelo, tri puta tjedno, penjanje dva puta tjedno, te crobni trening i core trening dva puta tjedno. Samo napomena da treninzi (osim penjackih) nikada nisu do potpune iscrpljenosti i dozirani su tako da ne dolazi do pretreniranosti. |
|
 |
|
|
soner_9393
Fit moderator 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Listopad 2010 at 18:57 |
|
HFT fullbody je ok, a dobivanje/gubljenje težne ne ovisi o treningu nego o kalorijskom deficitu/suficitu, to je valjda milijun puta spomenuto
|
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
fritz
Cita FAQ
Joined: 15 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 08:38 |
|
naravno, to stoji. Ali pitanje je bilo da li je moguce
napredovati u izdržljivosti uz kalorijski deficit? |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 09:45 |
|
Naravno da da....ali ne i neko znacajnije ili uopce
dobivanje mišicne mase |
|
|
|
|
fritz
Cita FAQ
Joined: 15 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 10:30 |
|
ma dobro, to mi ni nije neki prioritet, neka se zamijeni
masa koju izgubim gubljenjem masti sa masom mišica da ukupna masa ostane nepromijenjena, i meni dosta :) |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 10:46 |
|
Nebi išlo, to bi znacilo da si dobio xy kila mišica
.....na deficitu 
Realno izgubis xy kila masti a misicna ostaje ista, ali si zavrsio laksi za xy kila, sto je super |
|
|
|
|
fritz
Cita FAQ
Joined: 15 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 10:50 |
|
ma ono je bila šala :)
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Listopad 2010 at 13:02 |
|
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |