ja sam ... "narasla" ...

Polovica šnicle pileceg mesa? Maaaaa daaaaaaaaaaj?! Pa to je za vrapce! 

Bravo jatorica

Samo hrabro dalje i nema odustajanja

Ajde nam napiši što si tocno jela i koje kolicine..?

Edited by Slavonka23 - 27 Travanj 2013 at 20:23

kakav si ti to karakter kad tako brzo odustaješ?pa nisu ti te kile došle u dva tjedna,a ti bi promjene u dva tjedna.Nema odustajanja.To je samo pocetak.Ukoliko si mislila samo malo se promijeniti,i da ceš se u tijelu promijeniti tik-tak i da ti opet nastaviš po starom,onda nisi trebala ni pocinjat.To je dug i mukotrpan proces,kao što je bio i sa debljanjem na pocetku,samo što to nisi vidjela i nije ti bilo toliko teško.Ljudi su lijeni,pa ako si i ti jedna od onih lijenih onda odustani.

kakvo odustajanje?????????
helouuuuuuuuu!!!!!!!?????
goooooo girl!!!!!!!

Sam jelovnik se ne cini loš.. iako, opet ovisi o kolicinama...

Cao, cure. Evo procitah sve sto ste pisale i mogu vam reci da ste divne.
I ja cu da vam se pridruzim, ako me primate :) E, ovako....imam 39 godina. Mama sam momka od 16 godina i cure od 5 godina. Sa kilazom nemam neki veliki problem, ali imam koju kilicu viska. U trudnoci sam se udebljala 21 kg i poslije nisam nikako mogla da skinem vise od 10 kg. Tek sam godinu nakon porodjaja saznala da imam hipotireozu, sto usporava moj metabolizam. Sad sam vec dve sedmice na redukcionoj dijeti i uspijela sam skinuti 4 kg, ali me nervira stomak koji nikako da spadne. Ustvari, problem je u tome sto ja ne mogu raditi neke vjezbe, ali hodam dosta svaki dan. Eh, imam jedno pitanje. Ja sam visoka 171 cm i sad imam 65 kg, ali bih trebala jos makar 4 skinuti. Ja unosim do 1000 kcal dnevno. I ne jedem slatkise i grickalice. Cak sam i tjestenine svela na minimum.Ne znam da li unosim premalo kalorija. Ja se osjecam fantasticno.
Uhhh, al' sam se raspisala....Nadam se da cete moci pohvatati sta sam pisala i sta sam htjela reci :)
Puno vas sve pozdravljam i samo nemojte odustajati niposto!!!

jatorice, dobrodošla

Najprije, svaka cast na odluci da vodiš dnevnik prehrane - mnogima je to na pocetku još i najveca tlaka :) ali šteta jer je to odlican nacin da postanemo svjesni što sve pobacamo u sebe tokom dana.

Zapravo me i iznenadilo da si tako brzo sa onog prvog šecer + mast jelovnika prešla na zobene, posni, jaja i ekipu....big change I ne znam da li da me to veseli ili da se zabrinem hoceš li ti moci izdržati taj pritisak

Prvo cu te pitati - jesu li ovi primjeri jelovnika zaista 100% takvi, nije ništa namjerno ili slucajno izostavljeno?

Ovako....da te prvo "utješim"...nece ti biti lako, znaš....znam ja kakav je osjecaj biti naviknut na finu papicu, neopterecivanje hranom, udovoljavanje svim željama....ali opet, što od toga kad se niti tako ne osjecamo dobro?

Tebi je trenutno teško, kako radi svega ovog navedenog (jer navika je gadna stvar), tako i radi toga što si fokusirana na krivo.....fokusirana si na ono što ne smiješ jesti, na svoju debljinu, na ogranicavanje i odricanje....

...a trebala biš bit fokusirana na zdravlje, zdravije fit tijelo, na finu zdravu hranu, na pokret, na uživanje u životu....soo first....promijenit fokus

Eh kad to promijeniš tijelo ce samo krenut u ostvarivanje tvoje vizije. Sa ovakvim fokusom kakvog danas imaš samo ce se borit protiv toga.....jer uvijek idemo prema onome prema cemu smo okrenuti.

Druga stvar - malo se kreceš. Potrudi se, ali zbilja, svaki slobodan trenutak posvetiti nekim aktivnostima. Ne samo formalnim treninzima, povecaj svaku usputnu aktivnost koju možeš. Za tebe sada nisu neki naporni, preintezivni treninzi, samo se kreci što više! Bilo bi dobro i malo pomalo ubacivati vježbe snage koje možeš izvoditi kod kuce....cucnjeve, iskorake, sklekove....ici ce malo teže na pocetku ali bez brige, tijelo ce se adaptirati i polagano jacati.

S obzirom na probleme sa štitnjacom, morat ceš zagristi još i više. Mada si pod terapijom pa ipak to nije toliko ogranicenje, samo onda pripazi na hranu koja bi ti mogla imati kontrefekt. Reci mi, je li rijec o Hashimotou ili?

Još jedna napomena - ne žalosti se radi kila. Vaga ne govori ništa o kompoziciji tijela. Mjeri se i ako vidiš pomak na centimetrima, ideš u pravom smjeru. Nemoj nikako odustati, ni ne pomišljaj, pa tek si krenula! Fittyp ti je dobro rekao - dugo si uživala, sad je vrijeme za naplatu duga Ništa ne ide preko noci i bez kapi znoja....ako želiš biti zdrava i izgledati bolje za to ceš morati platiti cijenu. Ta cijena ne mora biti visoka - sve ovisi o tvojim ciljevima - ali neka mora biti. Prihvati to i budi jaca od svih tih glasova u tvojoj glavici koji te tjeraju da se vratiš starim navikama....osjecat ceš se puno gore tako...

i gle...jedan trik...kad ti dodje da pojedeš sav taj junk kojeg si navela...stani i reci sebi - " e necu danas, to cu sutra, a danas cu jesti tip top baš da sutra mogu..." - vjeruj mi, sutra ti nece ni pasti na pamet ubiti se od takve hrane kad vidiš kako si se super osjecala dan prije kad si jela kako treba

Prije nego nastavim dalje - što je danas u planu za papanje?


Da, moram ovo napisat - ne znam zašto stalno ponavljate da su mišici teži od masti 1 kg je 1 kg. Stvar je u tome da su mišici gušci od masti, manjeg volumena, jednostavno zauzimaju manje mjesta na istoj kolicini....zato i možemo izgledat sve bolje, a ne mijenjat kilažu...