Još jedan novi član:) |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | ||
Becca 
Cita FAQ 
Joined: 31 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 13 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Veljaca 2016 at 10:24 |
|
|
Auu...ovaj mi pokazuje 1800 kcal, a ja sam prije uzimala 1400-1500kcal..
Ovaj je tvrdiš među tačnijim? Edited by Becca - 06 Veljaca 2016 at 10:24 |
||
 |
||
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 12:52 |
|
|
dobro nam dosla :₩
jedes premalo, a glupisti vjerojatno.. koliko si visoka, tezina, dob? daj malo napisi o sebi |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Becca
Cita FAQ
Joined: 31 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2016 at 18:51 |
|
visoka 168, težina 60 kg. 31 god. |
||
|
||
|
NiksaV
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Studeni 2013 Location: Dubrovnik Status: Offline Points: 205 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:01 |
|
|
@Becca Moj ti je savjet da se kao početnica ne zamaraš brojanjem kalorija.Bilo koju pozitivnu promjenu koju napravis za svoje tijelo vidjet ćeš rezultate.Hrani se pravilno,5-6 obroka dnevno,jedi više proteinsku hranu,UH po potrebi i zdravih masti i treniraj i vidjet ćeš napredak samo ne odustaj. :)
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:06 |
|
znaci cca Bazalni je oko 1500.. i sad pogledaj koliko trosis treningom i aktivnostima, i jedi kalorijski izmedju toga.. znaci cca 2000kcal za pocetak pa postupno smanjivat, vidjevsi kako tijelo reagira |
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
Ririqiueen
Cita FAQ
Joined: 05 Veljaca 2016 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2016 at 11:45 |
|
|
Back to Top
Direct Link To This Post Ririqiueen 05 Veljaca 2016 at 22:22 Edit Post Edit Quote Ririqiueen Quote Post Reply Reply Pozzz Nova sam pa bi bila zahvalna na svakom savjetu Ugl...visoka sam 172 cm i imam 75 kg sto nije lose za moju visinu ali uvjek sam varirala 60 65 kg i onda. Je ovih 75 za mene drasticno jer se debljam na najgorim podrucjima..trbuhu sto mi je najbolnija tocka pa rukama n 2 pa noge I vec duuuugo duuugo vremena se zelim pokrenut i nikako bas nikako nemogu i eto dns sam kao pocela..napravila sam brijem 100 cucnjeva i skakala na uzetu al obzirom da godinama nisam nikad vjezbala imam upalu misica nemogu se pomaknut s kreveta...imam neki cudan osjecaj u nogama nesto kao bol al opet nije bol ma nezzz ugl ..svesjna sam i znam da krivo radim posto sam pocetnica moze li mi neko dati par vjezbica da se malo ufuram ..uže mi je prednost jer mogu doslovno cijeli dan skakat al nemam kondicije Htijela bi smrsavit 10 kg al neznam kako ..bojim se neuspjeha s moje strane jer sam jako labilna i brzo odustajem. Bojim se da nece bit rezultata Molim vas lijepo za svaku pomoc ili savjet Nasla sam na netu 31 day squat challenge Prvi dan 50 Drugi 60 Treci 70 Cetvrti odmor Itd Dal neko misli da je to mozda previse posto sam doslovno dns pocela vjezbat .. Dont judge,help pls Ririqiueen 05.02.16. u 22:19 |
||
|
||
|
motivation_
Viden/a u gymu
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Veljaca 2016 at 08:50 |
|
kod pocetnika je problem sto nemaju osjecaj koliko zapravo pojedu, ja mislim da joj je bolje da se pocne navikavati na brojanje
|
||
|
||
|
motivation_
Viden/a u gymu
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Veljaca 2016 at 08:51 |
|
da, oko 1800 minimum
|
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Veljaca 2016 at 09:13 |
|
|
Nebi se slozio da je 1800. Veliku vaznost u izracunu BM ima udio masnoca u tijelu. Znaci da osoba od 70kg s 25%BF ne moze imat isti BM kao osoba iste tezine s 10% BF.
|
||
|
||
|
Becca
Cita FAQ
Joined: 31 Sijecanj 2016 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Veljaca 2016 at 11:35 |
|
Meni se u praksi pokazalo da 1800 previše (ganjala sam kalorije i te stvari prije godinu-dvije, tako da još uvijek napamet znam otprilike koliko koja hrana ima kalorija). 1800 je 100% barem 200-300 kcal više nego meni treba.. |
||
|
||
Topic Options
davor23 wrote:|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |