Jos jedan novajlija :)

Zamijenila sam dorucak, Sada su zobene sa nekim suhim vocem, bez ostalih dodataka ali nisam mogla jos da predjem na ciste :) Mjerila sam se i u struku sam izgubila 8 cm cm u 2 mjeseca i sve su to super pokazatelji samo me vaga frustrira :D
 
Inace nemam probleme tipa umora, slabosti ili sta takvo, ali sam primjetila u zadnjih par dana probleme s probavom, nadutost i grceve poslije rucka pa mi je stomak kao da sam se kamenja nagutala :)  Posto uz rucak jedem heljdino pecivo, razmisljala sam da ga izbacim na par dana da vidim da mi mozda ono nije pretesko za varenje posto ostala hrana su uglavnom piletina, puretina i riba.

Gym girl, hvala ti sto se ukljucis :)


Edited by SamoTvoja - 18 Studeni 2014 at 18:03

Ujutro ustanem, osjecam se lagano, cilo i sva pozitivna krenem na vagu i mislim sad ce biti koji gram manje jer se tako dobro osjecam :) I onda stanem a ona se zabetonirala i ni grama da se pomakne :) Tacno nekada dobijem zelju da je izbacim kroz prozor 

Cestitam na tih -5 cm :) Bolje -5 nego nista :) Srecom imaju ovako ovi forumi gdje jedna drugoj mozemo kukati, a onda naleti i neki profesionalac pa nas malo uputi i ohrabri :D

SamoTvoja wrote: Ujutro ustanem, osjecam se lagano, cilo i sva pozitivna krenem na vagu i mislim sad ce biti koji gram manje jer se tako dobro osjecam :) I onda stanem a ona se zabetonirala i ni grama da se pomakne :) Tacno nekada dobijem zelju da je izbacim kroz prozor  Cestitam na tih -5 cm :) Bolje -5 nego nista :) Srecom imaju ovako ovi forumi gdje jedna drugoj mozemo kukati, a onda naleti i neki profesionalac pa nas malo uputi i ohrabri :D

Haha, znaci citam i mislim jesam li ovo ja pisala :D
Ooo znam, ista sam takva kao i vas dvije. Ja sam skoro pa 3 mjeseca kako "pazim" na ishranu, a 2 mjeseca kako sam u teretani, ali vaga mi pola kg nije otisla nize. Stoji na 60 i ni da se nasali nekad pa da padne na 59 :D
Stvarno demotivirajuce. Ali sto kaze bejb, mozda je najbolje sakriti vagu daleko od ociju. Pogotovo ja, imam naviku da svako jutro nakon ustajanja, stajem a vagu, u nadi da cu vidjeti neki pomak, ali nista. A sto se tice cm, tu vec i ima nekih promjena, ali se nesto ubijem u pojam da mi se cini, da nisam dobro izmjerila, ili da nisam izmjerila na istom mjestu kao prosli put, tako da i tu ne dajem sebi neke motivacije..

Ma nema odustajanja, evo ja dobijem morala kad procitam ponesto na netu, npr. ovaj clanak, kad ga citam, znam da barem 10/11 ne grijesim, ali zato 9. gresku poznajem vrlo dobro :D

E peciva uglavnom jako nadimaju i to vecinu ljudi! Kvasac radi svoje. Ja znam bas od dosta nutricionista a bogami i hemicara da se kvasac neutralise zagrevanjem(tostiranje, mikrotalasna, pechenje) tako da bi to trebalo da smanji tu nadutost u probavnom traktu, tako sam cula - ne znaci da je istina, ali probaj ili smanjeni unos peciva ili kupuj/pravi hleb bez kvasca. Meni za nadutost jako pomazu one ovsene mekinje koje i rade po tom principu da ciste sve sa krvnih sudova i iz creva i to je jedino sto je meni kroz godine pomoglo sa nadutoscu stomaka, zbog izbacivanja vode.

Gym girl, mi ti vise onako malo kukamo da nam bude lakse :) I sada kad procitamo da sve imamo iste "probleme" dobijemo motivaciju :) Tvrdoglave zene :)

Dena75: Ja sam cijeli svoj zivot na dijetama sa nekom rokovima, izgladnjavanjima, strogim rezimima i nikada nije bilo efekta. Sada samo znam sta zelim postici, imam volju i znam da ne moze preko noci. I nikada mi nije bilo lakse :) Ne izgladnjavam se, jedem sve sto mi se jede samo pazim u kojim kolicinama i gledam da jedem sto manje industrijski preradjene hrane. Fastfood ionako ne jedem jer imam problematican zeludac, a kada mi se jede nesto slatko pojedem, samo gledam koliko (vise ne pravim palacinke kod kuce nego odem vani i kupim samo jedan palacinak).
Citala sam o cheat day po forumu i ta ideja o prejedanju losom hranom u velikim kolicinama na silu mi nikako ne djeluje prihvatljiva za mene bas zbog toga sto nemam standardni plan ishrane i neku strogu dijetu. Ali ako imas neki savjet koji bi se mogao uklopiti u moju prehranu, bice mi drago da ga isprobam :)  




Edited by SamoTvoja - 18 Studeni 2014 at 20:47

SamoTvoja wrote: Gym girl, mi ti vise onako malo kukamo da nam bude lakse :) I sada kad procitamo da sve imamo iste "probleme" dobijemo motivaciju :) Tvrdoglave zene :) Dena75: Ja sam cijeli svoj zivot na dijetama sa nekom rokovima, izgladnjavanjima, strogim rezimima i nikada nije bilo efekta. Sada samo znam sta zelim postici, imam volju i znam da ne moze preko noci. I nikada mi nije bilo lakse :) Ne izgladnjavam se, jedem sve sto mi se jede samo pazim u kojim kolicinama i gledam da jedem sto manje industrijski preradjene hrane. Fastfood ionako ne jedem jer imam problematican zeludac, a kada mi se jede nesto slatko pojedem, samo gledam koliko (vise ne pravim palacinke kod kuce nego odem vani i kupim samo jedan palacinak). Citala sam o cheat day po forumu i ta ideja o prejedanju losom hranom u velikim kolicinama na silu mi nikako ne djeluje prihvatljiva za mene bas zbog toga sto nemam standardni plan ishrane i neku strogu dijetu. Ali ako imas neki savjet koji bi se mogao uklopiti u moju prehranu, bice mi drago da ga isprobam :)

ovo je sitina sto Morrighan kaze za kruh tj kvasac i peciva, ja na sebi bas primijetim instant promjenu ako se pocastim s malo vise kruha, recimo da je neka kolicina koja mi pase mozda jedna kriska, ili dvije tanke, obavezno tamnijeg tipa, sve preko toga mi instant stvori problem, i to sam bas skuzila da je kruh (meni) puno puno gori od ostalih carbsa, bukvalno mi remen postane tijesan drugi dan ako ga jedem. S rizom je recimo drugacije, nje mogu pojesti i vise a da ne ostavi takav efekt, cak i slatkisi nisu toliki bed (utjecu mi na umor i spava mi se poslije, ali nema tolikog nadimanja).
Tako da , ako prehranu koliko god kalorijski restriktivna bila, cini previse namirnica s kvascem i psenicom, stvarno moze izgledati kao da napredak stagnira, to je ziva istina

iz istog razloga nisam podnosila pivo nikad, cak i akda uopce nisam pazila na hranu, cim popijem par gutljaja odmah se nadmem, u roku 5 minuta, nevjerojatno, pogotovo su mi bile fascinantne osobe koje nakon rucka popiju pivo, to mi je oduvijek bilo nezamislivo, na pun zeludac jos se nalijevas tim kvascem. sto je najbolje to su redom mrsavi ljudi bez viska, ja bujam od samog pogleda na kruh i pivo.
ocito je moj organizam malo osjetljiviji na to, nema drugog objassnjenja.


Edited by bejb - 18 Studeni 2014 at 21:55