Kako disciplinovati prehranu

dalila wrote: Pošto bi po opisu prehrane rekla da stvarno sve držiš po planu, ako je stvarno tako i konstantno, možda si si stvarno i usporio metabolizam i navikao ga da je u tom modu, ti se hraniš ko na defki a tijelo to ni ne kuži. Morao bi promjeniti trening i uvesti dane punjenja da sve skupa to malo pokreneš. Imala sam identican problem, ako si endo..tim više.... Jer ovako kako jedeš, ako je kcal dovoljno nisko, imaš jake treninge, ne junkaš...to mora ici ako ti metabolizam nije usporen.

Ja nekako mislim da je veci problem u previše uh-a za ono što želi jer mi se ne cini da je u deficitu po onome što je napisao - osim možda u danima bez treninga kada smanji uh ali to je onda opet sve nekako neplanirano i prekratko da tijelo zamijeti promjenu....mislim da mu na ovom režimu ne treba punjenje ako nastavi jesti ovako nego da uvede 3 dana low carba pa onda punjenje...ili neku drugu verziju cikliranja..... i naravno možda malo modelirat trening jer ako je uvijek isti ili se vrti oko istog tijelo i tu vec stagnira...

aaa :) piše u prvom postu ;) Ma sve to i je sređeno i za nekoga nebi uopce bilo previše ali možda za njegovo tijelo je, pogotovo ako je endo..a i vjerojatno se ono vec naviklo i na istu prehranu i na trening možda..zapravo je teško ovako kada znamo sve polovicno..a tare, si zadovoljan sa mišicnom masom sad?

Dobar dan ja sam novi na forumu,ovako bojim se da ne uzimam dobar obrok poslije treninga uglavnom obrok poslije treninga mi se sastoji od š-2 banane,onaj sok za malu dijecu bas puno dobrog sadrzaja ima,i par oraha jeli to dobar obrok....