kako do plocice?

NOpain-NOglory wrote: davor23 wrote: Pa jel vi znate da se masa dobiva u kuhinji?? tko god radi na masi, dobije i masnih naslaga.. i onda kasnije crobnim radom i visokim udjelom proteina u prehrani se skidaju same masnoce, a istodobno trudeci se zadrzati sto vise misica.. đpa znam da se u kuhinji radi, ali ako istodobno trenira nece nakupit tolki visak da ce imat sala i muske sise i sta ti ja znam:P ?

 

Pa sve ovisi o prehrani.. dok si na masi, ne znaci da se trpas junkom.. imas povecani unos kalorija (npr 5000-6000 dnevno), ali i dalje ti unosis kompleksne UH, zdrave masnoce i kvalitetne izvore proteina.. barem da udio dobivenog sala svedes na minimum..

a kak ce pocet s definicijom, ako nema masu, sta ce definirat?? a ti profesionalci o kojima ti pricas se ionako pikaju (barem vecina) tako da to uopce ne mozes usporedivat. moras prvo masu pa onda definiciju

zmaj wrote: moj kurac ce definirat

Johnny_23 wrote: a kak ce pocet s definicijom, ako nema masu, sta ce definirat?? a ti profesionalci o kojima ti pricas se ionako pikaju (barem vecina) tako da to uopce ne mozes usporedivat. moras prvo masu pa onda definiciju

u teretani postoji samo masa i definicija. ja izbjegavam termin ''mrsavljenje'' jer to asocira na dijete, izgladnjivanje i zato koristim rijec ''definicija'' jer se, i kad imas masu i kad je nemas, sve svodi na gubljenje masti.

NOpain-NOglory wrote:   pa ako ide u teretanu i ujedno je na masi nece se udebljat? mozda ce nakupit nes sala al nis pretjerano... nije da se mora tovit nezdravom hranom nego visikoproteinskom sta ne? to sto dobije lako ce kasnije trcanjem skinut.... ili se varam? se moram ugojit da bi masu dobio?

lako?
sto vise masti imas bit ce teze. a sad zamisli kada dodjes s nekim mastima, njih jos oblozis dodatnim mastima u masi, pa da vidim kako je lako skinuti masti.
jer u definiciji ne gubis samo mast, vec i misice. i to je najvece umijece fitnesa. kako u definiciji sacuvati sto vise misica.
   

Edited by GajbaPive

dal ti citas kaj sam napisao? procitaj sve!
nopain-nopglory je napisao:
''pa znam da se u kuhinji radi, ali ako istodobno trenira nece nakupit tolki visak da ce imat sala i muske sise i sta ti ja znam:P ?''

i moj odgovor na to je bilo da profesionalci ne dobiju puno viska masti, a da amateri koji se najcesce ne pridrzavaju toliko pravilne prehrane kao profesionalci, dobiju puno puno vise masti. i da zato ne mozes, ako dodjes u teretanu sa spekom (otprilike sa vise od š7% bf) jer da dobijes u masi 5 kg misica, doci ces na 23% bf. (ovo govorim iz odokativno, bez ikakve studije).
ali da dodjes u teretanu sa š7% bf, prvo to skines na š2, pa ides u masu (u medjuvremenu si naucio pravilno izvodit vjezbe s manjim tezinama i ucvrsnio si tetive, spreman si na trening mase - dizanje vecih tezina i dolazak na š7% bf-a.
ak si shvatio ok, ak ne, jbga, imam ispit, ne stigem ovdje toliko puta objasnjavati.
 

i da soner, ti profesionalci, mozda izgledaju debelo, ali dal si ih pitao koliki oni imaju bf van sezone?


Edited by GajbaPive

 bas to. sam roni kovacic je izjavija da bi on zna izgledat ka buco, ali da ga nije briga sta ljudi govore. one sta ti vidis ka na natjecanjima i tako oni tako izgledaju par miseci u godini maksimalno, dok traju natjecanja i to je to,poslin to opadne i imaju veci BF sigurno

a majke ti...
ovdje stvarno moram definirati svaku jebenu rijec...
u masi dobivas misice i mast. jel tako? je.
profesionalac ce za 5kg misica, uz pravilnu prehranu dobiti bezveze kazem 3kg masti, pa nek to bude 2-3% veci bf.
amater ce, uz ne toliko striktnu pravilnu prehranu, za 5kg misica dobiti 5 kg masti, pa nekoto bude 5-6% veci bf.
j***m ti forum i pisanu rijec kad se svaka rijec shvati upravo suprotno od onoga sto zelim objasniti.

soner_9393 wrote:  gajba jako je tesko skontat tvoje postove..budimo realni kao da citam neko pismo koje nema smisla...prvo pocnes s ovom pricom pa se prebacis na nesto drugo sta nema smisla, i ja sam imao sheban dan al se ne zalim u jutro sam bio na praksi pa teretana pa skola al to nije ova tema...ako oces iskreno..tesko da bi ti dao 6 godina staza al nemoj se uvrijedit...

ja u ovoj temi uporno pisem istu stvar, a to sto ti citas na preskokce ili ne pratis dobro o cemu pisem, tvoj problem.

ThornOfFaith wrote: Netocno. Odakle ti taj zakljucak?

GajbaPive wrote: i moj odgovor na to je bilo da profesionalci ne dobiju puno viska masti, a da amateri koji se najcesce ne pridrzavaju toliko pravilne prehrane kao profesionalci, dobiju puno puno vise masti. i da zato ne mozes, ako dodjes u teretanu sa spekom (otprilike sa vise od š7% bf) jer da dobijes u masi 5 kg misica, doci ces na 23% bf. (ovo govorim iz odokativno, bez ikakve studije). ali da dodjes u teretanu sa š7% bf, prvo to skines na š2, pa ides u masu (u medjuvremenu si naucio pravilno izvodit vjezbe s manjim tezinama i ucvrsnio si tetive, spreman si na trening mase - dizanje vecih tezina i dolazak na š7% bf-a.

boldano je moj odgovor. htio sam reci da ce profesionalci u masi dobiti manje masti za istu kolicinu misica nego amateri (cast izuzecima). brojke nisu bitne.
---
dal postoji mogucnost da se obrise acc ili trajno banna? smatram da imamo razlicit pogled na stvari i svatko smatra da je u pravu (ja ne toliko jer sam promjenio neke stvari u prehrani koje ste mi savjetovali).
imate pravo, ja sam vama dosao po savjet, ali to ne znaci da je znanje s kojim sam dosao u potpunosti pogresno, a kaj god da kazem - ne valja.
cita se svaka treca recenica i naravno da onda ne valja. a ako si i procita sve, onda se izvuce nesto sto uopce nisam rekao pa 6 puta moram objasnjavati sto je poanta posta. na ovom forumu kao da su glavni novinari, a ne sportasi, pa izvace iz koneksta ono sto im odgovara.
ovdje me svakim postom ljudi sve vise i vise zivciraju.
hvala vam na savjetima za posni i masti!
pozz