|
kako dobiti na masi i misicima
Post Reply 
|
| Author | |
djuks 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 5 |
 Topic: kako dobiti na masi i misicimaPosted: 13 Ožujak 2008 at 19:50 |
|
imam 70kg, visok š87. sta bih trebao jesti i koje vjezbe trebam raditi da bi dobio na masi ali i na misicima. ako ima netko tko zna odgovor. javite. THANKS!!
|
|
|
djuks
|
|
 |
|
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:02 |
|
sad cu ja da ti dam ishranu za masu,š)š2jaja,velika cinija ovsene kase,dve banane2)pilece grudi,velika cinija pirindza3)pilece grudi,velika cinija pasete,orasi4)450g iseckane govedine,velika cinija pirindza5)225g curetine,2jama,povrce6)riba,salata,krompir!ubaci whey,kreatin i dekstrozu posle treninga,ako imas pare dodaj i glutamin i bcaa!nista ti vise ne treba!
Edited by Nikola |
|
|
Slabi ste vi za mene!
|
|
|
|
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:33 |
|
Novi si u ovome jel? I sad bi htio sve odjednom imati? Slobodno si daj vremena za proucavanjem literature, citanjem starijih postova, trazenjem po internetu (imas jako dobrih BB stranica s puno kvalitetnih clanaka), pretrazivanjem (drugih) foruma itd... Ntiko ti ovdje ne moze dati carobnu forumulu za tvoje probleme, u to budi siguran. Kao drugo, iz ovih "podataka" koje si ti dao ne moze se nista, zaista nista znati o tebi niti se moze nesto preporuciti ili te savjetovati osim jednoga; cITAJ I INFORMIRAJ SE! Mozda ce zvucati pristrano, ali npr. na nekom drugom ozbiljnijem BB/fitnes forumu (pri tome osim na kvalitetu postova, mislim i na azurnost moderatora i admina oko postova; konkretno -->gdje ne mozes napisati bilo sta i gdje ipak razmislis dobro prije nego nesto napises jer znas koje su posljedice loseg posta) bi za ovakvo pitanje skoro pa dobio BAN, a u najmanju ruku opomenu.
|
|
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Posted: 13 Ožujak 2008 at 22:26 |
|
Ista tema je otvorena u podforumu Vjezbanje. Ovo ide pod kljuc.
|
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
Topic Options
djuks wrote:
|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |