Kako se disciplinirati?

  Pa zato i govorim to jer se bas ne drzim starih uvjerenja u LI kardio, beskonacna hodanja i slicno.......
Da i malo mucnes glavom znao bi da ces potrosit puno manje kalorija nego nekim hiitom, kruznim treningom visokog itenziteta ili necim slicnim,plus ostale koristi i prednosti takvog treninga....... a i nakon takvog treninga tijelo je duze u fazi ragradnje masti.......na kraju su ipak bitne potrosene kalorije......govorimo o definiciji naravno..
A ti komentiraj kaj god zelis, ja sam iznio svoje misljenje oko ovoga a tebi ak se ne sviđa gledaj si filmove doma i citaj knjige dok treniras, to sve govori o ozbiljnosti tvog treninga i pristupu

  SAm ti deri po tom LI kardiu ak ti pase, nemam ja nis protiv toga, ja ga osobno necu nikad radit jer smatram da je gubljenje vremena, a ja ga nemam..........
a ti se samo zavarajavaj svojim teorijama koje jednostavno ne drze vodu u praksi, a da ne kazem da pricas gluposti kad velis da HIIT-om ne topis masti...Sam ti gubi vrijeme hodajuci na taste ujutro xy puta tjedno, ja cu u pola ili manje od pola tog potrosenog vremena odraditi nesto s utezima hi itensity i kladim se daleko boljem rezultatu nego hodanjem po sat vremena plus kaj ce mi ostat duplo vise vremena za sve ostalo.....
Jedini LI kardio koji radim , ako ga uopce radim je nakon hi itensity kruznog treninga ili nekog drugog takvog i to je u trajanju nekih 20-ak minuta samo, iskljucivo radi dodanog nakupljanja mljecne kiseline kad je tijelo vec potrgano i to je to......
da ne kazem da sam procitao sve moguce fat loss programe od hrpe trenera i pregledao hrpe clanaka vezanih za LI kardio, posebno taj famozni na taste i nevjerovatno, ali bas nigdje nisam vidio da je itko u program ubacio LI kardio ili to smijesno hodanje na taste jer je to nista drugo nego gubitak vremena i neucinkovito, postoje puno bolji nacinii metode , no tu se treba oznojit  i malo zapet, nema gledanja filma i zavaravanja sebe da si odradio jeben trening tim hodanjem.
A ti radi kaj oces, nit sam se osvrtao na tvoj post i briga me za njega,samo sam iznio svoj stav o LI kardiu kao sto si ti svoj,no ti si se ocito nasao uvrijeđen jer ne dijelimo isto misljenje. tvoj je problem ak nemres cut i drugo misljenje, ali s obzirom na nacin na koji se obracas ljudima na forumu pretpostavljam da se radi o isfrustriranom balavcu ili necem gore od toga, tak da uopce se sa djecom nemam namjeru prepucavati i spuštati........
   

Edited by The Phoenix

The Phoenix wrote:   Jedini LI kardio koji radim , ako ga uopce radim je nakon hi itensity kruznog treninga ili nekog drugog takvog i to je u trajanju nekih 20-ak minuta samo, iskljucivo radi dodanog nakupljanja mljecne kiseline kad je tijelo vec potrgano i to je to......

sada dolazimo do jednog bitnog pitanja: da li si ti mozda ektic? ak jesi, to je odgovor na sve tvoje teorije.
ja sam mjesavina endo i mezo i vjeruj mi, nema toga kaj nisam radio i probao i LI cardio mi se jako dobrim pokazao. i to ne samo LI cardio ujutro, nego i 2-3 sata hodanje kroz dan. tvoja tvrdnja da nemas vremena ne drzi vodu, osim ako nisi neki menager. al to je druga tema.

The Phoenix wrote:   Pa zato i govorim to jer se bas ne drzim starih uvjerenja u LI kardio, beskonacna hodanja i slicno....... Da i malo mucnes glavom znao bi da ces potrosit puno manje kalorija nego nekim hiitom, kruznim treningom visokog itenziteta ili necim slicnim,plus ostale koristi i prednosti takvog treninga....... a i nakon takvog treninga tijelo je duze u fazi ragradnje masti.......na kraju su ipak bitne potrosene kalorije......govorimo o definiciji naravno.. A ti komentiraj kaj god zelis, ja sam iznio svoje misljenje oko ovoga a tebi ak se ne sviđa gledaj si filmove doma i citaj knjige dok treniras, to sve govori o ozbiljnosti tvog treninga i pristupu

 slazem se s tobom. Trening nebi smio bit proveden uz aktivnost koja odvraca paznju od vjezbanja. Ili treniras punim duhom.. ili mlatis u prazno. Muzika je druga prica..

crna_kej wrote: The Phoenix wrote:   Pa zato i govorim to jer se bas ne drzim starih uvjerenja u LI kardio, beskonacna hodanja i slicno....... Da i malo mucnes glavom znao bi da ces potrosit puno manje kalorija nego nekim hiitom, kruznim treningom visokog itenziteta ili necim slicnim,plus ostale koristi i prednosti takvog treninga....... a i nakon takvog treninga tijelo je duze u fazi ragradnje masti.......na kraju su ipak bitne potrosene kalorije......govorimo o definiciji naravno.. A ti komentiraj kaj god zelis, ja sam iznio svoje misljenje oko ovoga a tebi ak se ne sviđa gledaj si filmove doma i citaj knjige dok treniras, to sve govori o ozbiljnosti tvog treninga i pristupu  slazem se s tobom. Trening nebi smio bit proveden uz aktivnost koja odvraca paznju od vjezbanja. Ili treniras punim duhom.. ili mlatis u prazno. Muzika je druga prica..

ovdje govorim iskljucivo o hodanju na traci. koja ti krvava koncentracija treba da hodas?


za sve koji govore da nemaju 2-3 puta tjedno 2 sata za hodanje: koliko vremena provedete za kompom zbog zabave?

vanjava wrote: OK, malo deprimirajuce. Nije da nemam karakter (završila sam faks :), ali jednostavno kad se radi o hrani, padnem na koljena jako brzo. Npr.kad sam motivirana jedem manje i to potraje tjedan nekad i dva i onda to vrijeme trcim, radim sklekove, trbušnjake i sve je ok. Al onda ko da me neko ošamari i vratim se na staro. Mogu prihvatit da jednostavno necu izgubit kile, tj. da se ne mogu disciplinirat vježbat, ali htjela bih probat dok je još vrijeme (s 40 sigurno necu). Možda probat sa yogom (i sl. "duhovnijim" vježbama) izgradit disciplinu, ne znam. Hvala na komentarima, idem prolistat još malo po forumu.

zvucat ce možda pretjerano, ali ono što je mene potaklo da krenem kao prvo je bilo stvarno nagomilano nezadovoljstvo izgledom tocnije donjim tijelom, ispalo mi je da jednostavno moram biti "nezadovoljna sobom dovoljno", i tako krenuh,a onda sam otkrila koliko me smiruje pa su došli i prvi rezultati i nisam više htjela stat, gotovo da mi je taj ispušni ventil bio neophodan, a dođu i komplimenti okoline što nije presudno ali pomaže i evo nakon god i nešto malo izgledam gotovo pa dobro i nema teorije da stanem, uživam gledati kako mi se tijelo mijenja, tim više kad vidiš da i u samo 2 mj možeš napraviti puno, i za kraj cu iritantno citirati Kate Moss- "No food tastes as good as skinny feels" Na stranu što je ona manekenka i to stvarno mršava i što mi to nije cilj, ali s izjavom se mogu složiti

da, poželiš razlog da "zaslužiš vlastite kriterije", na bilokojem podrucju. kad tražiš puno i želiš što bolje moguce, moraš to prvo sam sebi pokušati dati, a time i moci to poduprijeti. ni ja ne mislim da je pretjerano, ocito, ali napisah za svaki slucaj

  I kad pocneš uživati u vježbanju i jednostavno ti dan nije to...ako nisi odradio trening..... ali treba doc do toga....