Kako skinuti masne naslage sa stomaka ?!

iver wrote: Ljubim ruke mladoj Gospoji :) i da, našao drugi primjerak Met.Typinga od Wolcotta, javi kad dolaziš, na moj priv. mail, da ne gledam svaki dan forum...

a ne ne, ovako je zanimljivije natjeram te da svaki dan dođeš na forum da provjeriš

avangarde wrote: [QUOTE=korg] Zamolio bih vas da se ne nadjete uvrijedjeni. Avangarde tebe bih molio da se suzdrzis komentarisanja mojih postova.jer sam davno nekad ovdje ulazio i zbog tebe dobio ban I opet pokusavas bit ironicna i pravit se pametna. Nije mi jasno kako pisete gluposti ja se javio zbog vjezbi vi meni pricate o hljebu i metabolizmu. A Avangarde bez uvrede kazem ti, o funkcionisanju organizma ti mogu pricati danima,i ne zelim citati nekog ko spominje inzulinsku rezistenciju i test intolerancije a samo je povrsno citao o tome. Izvini al iskren sam,ako hoces pokusaj shvatit . 111kg sam imao i glavni uzrok debljine je bio BIJELI hljeb. ne znam stvarno kako to ne mozete ili necete da shvatite. Javim se normalno da pitam za VJEZBE  i opisem situaciju, a onda dobivam ironicne i cinicne odgovore. Mozda djelujem grub, al ako ne znate odgovoriti na ovo sto pitam, ima valjda raje koja ce znati pa da stanemo sa prepucavanjem eto toliko .pozz

Dragi Korg, malo si sagledaj situaciju i sve postove koji su ti do sada napisani ovdje i zapitaj se zašto si dobio ban i za što se ban dobiva. Prvo, nisam se raspravljala s tobom nego komentirala Iverov post, a koliko sam zadnji put provjerila forum služi za to. I dalje ću se pravit pametna (da, ovo je cinizam ) i reći da onaj tko kaže da zna kako funkcionira organizam, a tvrdi da ga kruh deblja, a kolači ne, uz to pita vježbe za vrat i trbuh te prehranu i trening odvaja, za mene ne zna previše (al to sam samo ja ...dobro i par ljudi koji su komentirali). Ne vrijeđam tvoje znanje medicine, ipak je ti studiraš, a ja ne (jel tako ?) niti mislim da znam više od tebe ali koliko i zašto ja znam inz.rezist. ne možeš znati. Anyway, samo radi vježbe za vrat i trbuh i jedi kolače pa javi gdje te to dovelo



Samo se ti PRAVI PAMETNA ako te to cini zadovoljnom .Zao mi je al moram ti reci da ne znas al imaj svoje uvjerenje ako te cini sretnom. ja sam hljeb izbacio 80% iz ishrane i punio sam se vitaminima, Nigdje nisam rekao da u hljebu nema korisnih sastojaka, ali da je tezak za probavu jeste HLJEB JE TEZAK ZA PROBAVU, I TREBA GA STO MANJE JESTI ALI NE I IZBACITI 100 %. napisao sam velikim slovima,jer je ovo tacno100 % i niko ko tek dodje na forum nece pogrijesiti ako primi k znanju ovo sto pisem. cak sta vise moze samo korisno biti .
Sto se tice kolaca nisam rekao hljeb me deblja,a kolaci ne, vec da volim vise pojesi UH - kolac nego hljeb bolje se osjecam .to govorim za sebe induvidualno . NE POSTOJI OSOBA NA SVIJETU KOJA JEDE ISTU KOLICINU HLJEBA I PRIJE DIJETE I ZA VRIJEME DIJETE I DA JE SMRSAVILA 20-30KG PRIRODNIM PUTEM !
vi mozete reci kako ja lupam gluposti i mozda mislite na mrsavljenje 2-3 kg pa kao ne predstavlja hljeb tu nista , samo malo aktivniji biti i to je to ... Zao mi je al to je suplja prica kad je u pitanju 20-30kg.

evo pročitala od početka do kraja ovo ... ne znam dal da plačem ili se smijem

ja se vrlo malo toga sjećam o metabolizmu, prehrani...bla,bla... i moram reći da o tome jako malo čitam jer imam gomilu drugih stvari koje moram potrpat u glavu, ali isto tako dobro znam koliko moji studenti znaju o tome (i uopće o bilo čemu vezano za medicinu...)
tako da mi je sada muka

avangarde wrote: korg wrote: Sto se tice kolaca nisam rekao hljeb me deblja,a kolaci ne ]Jeo sam i ja dok sam kolache, jedem i sad ali kilogrami miruju btw, vitamina B imaš u namirnicama životinjskog porijekla (jaja, mlijeko, meso, jetrice), bananama, zelenom povrću, INTEGRALNIM ŽITARICAMA koje isto pretpostavljam da su teške za probavu

pa fkt je tako, dok sam bio na dijeti nisam cak ni caj sladio a kamoli kolace jeo, sada zadnja 2-3 mj jedem kolache cak sta vise osjecam se bolje, dok kad hljeb jedem unisti me.

avangarde wrote: gle korg, mislim da se ja i ti neshvaćamo baš najbolje ti najbolje poznaš svoje tijelo i znaš šta ti smeta, a što ne- ja npr. nakupim vodu ko sumanuta kad jedem bijelu rižu. Ako ti smeta kruh, nemoj ga jesti. Ja sam samo htjela ukazati na činjenicu da ako nisi bolestan i nemaš neki metabolički poremećaj da je ti je od iznimne važnosti da jedeš minimume UH i pazis na GI hrane nije potrebno potpuno izbacivanje neke namirnice iz prehrane. Mozes ga zamjenit s razenim pa tako probati i onda vidjeti jel ti smeta. Uglavnom, ne znam kako se hranis ali ako slično mislis i o ostalim zitaricama onda trebas to promjenit i uvest ravnoteze u jelovnik, to je zapravo to sto sam htjela reci dok iskre nisu pocele frcati

nema iskri uopste, navalili ste svi na metavolizam a ja pitam za vjezbe za stomak i vrat :) ja sam hljeb izbacio 80 % tj samo nekad pitu kad jedem npr. al ovako hljeb da jedem sa necim Ne, uopce ne jedem, evo malo prije sam vecerao , i ne jedem hljeb, odvikao se...  samo su me vjezbe zanimale, il trebam opet bacit se na dijetu  da tako skinem stomak... kad preracunam BMI ,zakljucak je gojaznost jos uvijek...

QUOTE=avangarde]ok, izbacio si kruh, to smo rješili dakle, sljedeće je u pitanju- ne trebaš odvojeno gledati prehranu i trening jer jedno bez drugog ne može, bar za ono što ti želiš, a to je ako sam dobro skužila- smršavit još i "utegnut se". Jesi li još na dijeti i kako izgleda tvoj jelovnik. Što se tiče vježbanja svakako trebaš ili nabavit utege pa krenit vježbat neki fullbody trening kod kuce ili upisat teretanu (mozda bolje ovo prvo dok ne dodes u formu). Naravno i aerobni trening i neke setnje bi bilo dobro ubacit. Koliko si kg sad i koliko jos zelis izgubit?[/QUOTE]

nisam na dijeti od novembra al svakako gledam sta jedem, 111kg imao, smrsao na 85-6 a trenutno imam 90kg tj variram 88 89 90 na prazan stomak 88,5 :) al ja ne gledam na te varijacije toliko tako da kontam da imam 90 kg na visinu 185cm mislim, sa dijetom sam stao iz tog razloga, jer sam puno naglo smrsao,kontam unistit cu ruke i noge, jer i kad sam bio puno gojazan imao sam razvijene bicepse koliko toliko jer sam nekad ranije kod druga isao do teretane, ali sada misica ni na mapi, kako sam smrsao ... Moj cilj nije da imam kako kazu PLOCICE , vec da skinem stomak, jer ga jos ima, al ni blizu kakav sam bio, imao sam bure ispred sebe... I znam proces mrsavljenja i koje su najteze zone za skinuti, al pitam imajul kakve specijalne vjezbe za utezanje stomaka i vrata jer bih to sad poceo raditi i plus opet neka dijeta ..
A sto se tice mog jelovnika, opcenito zdrava hrana, danas je meni bio od zelene salate,ribe,krompira..ako .
sto se tice teretane nmg uci ,nemam vremena nikako za to, sto se tice setnji setam cesto,svaki dan setam psa ak je lijepo vrijeme :D ostale aktivnosti sport 0 bodova. kuci imam neki teg od 17kg cini mi se :D
Mozda ja trebam nastaviti sa dijetom , a raditi vjezbe za ruke i noge da ne bih te dijelove unistavao. Da me ne shvatite pogresno ne trazim vjezbe da skinem stomak, vec da utegnem kozu, malo sam fulao naziv teme al sam u opisu lijepo napisao sta zelim. Znam da nmg stomak skinuti vjezbom i znam da nije salo na stomaku samo ono sto vidimo okom, svjestan sam svega ,i trazim da utegnem vec djelimicno skinuti stomak, da se koza utegne, a ne da sam mlitav , ne znam kako drugacije objasnit jbg

korg wrote: nisam na dijeti od novembra al svakako gledam sta jedem, 111kg imao, smrsao na 85-6 a trenutno imam 90kg tj variram 88 89 90 na prazan stomak 88,5 :) al ja ne gledam na te varijacije toliko tako da kontam da imam 90 kg na visinu 185cm mislim, sa dijetom sam stao iz tog razloga, jer sam puno naglo smrsao,kontam unistit cu ruke i noge, jer i kad sam bio puno gojazan imao sam razvijene bicepse koliko toliko jer sam nekad ranije kod druga isao do teretane, ali sada misica ni na mapi, kako sam smrsao ... Moj cilj nije da imam kako kazu PLOCICE , vec da skinem stomak, jer ga jos ima, al ni blizu kakav sam bio, imao sam bure ispred sebe... I znam proces mrsavljenja i koje su najteze zone za skinuti, al pitam imajul kakve specijalne vjezbe za utezanje stomaka i vrata jer bih to sad poceo raditi i plus opet neka dijeta .. A sto se tice mog jelovnika, opcenito zdrava hrana, danas je meni bio od zelene salate,ribe,krompira..ako . sto se tice teretane nmg uci ,nemam vremena nikako za to, sto se tice setnji setam cesto,svaki dan setam psa ak je lijepo vrijeme :D ostale aktivnosti sport 0 bodova. kuci imam neki teg od 17kg cini mi se :D Mozda ja trebam nastaviti sa dijetom , a raditi vjezbe za ruke i noge da ne bih te dijelove unistavao. Da me ne shvatite pogresno ne trazim vjezbe da skinem stomak, vec da utegnem kozu, malo sam fulao naziv teme al sam u opisu lijepo napisao sta zelim. Znam da nmg stomak skinuti vjezbom i znam da nije salo na stomaku samo ono sto vidimo okom, svjestan sam svega ,i trazim da utegnem vec djelimicno skinuti stomak, da se koza utegne, a ne da sam mlitav , ne znam kako drugacije objasnit jbg

nadovezala bi se na metta, narocito na ovaj zadnji dio pa slikovito to opisala- znači ta mašina koja je nekad, prije dijete, trosila ajmo reci 3000kcal na dan zbog dijete, kao i svaka druga mašina, se usporava s vremenom zbog manjka goriva (hrane). Kako sam vidjela da si jeo 30% manje, to si negdje naveo, moguce je da si jeo premalo, ispod svog BMR i usporio metabolizam. Osim toga, ako nisi jeo uravnotezeno, doslo je do katabolizma i tijelo je počelo "jesti" mišiće uz salo. Zato ovo što pričaš o bicepsu i nogama. Ono što ti trebaš sad napravit, tj ono sto bi ti ja preporucila da svakako vise ne iscrpljujes tijelo dodatnom dijetom. Izracunaj si svoj TDEE (to ce sad bit malo zeznutije jer je matabolizam u banani zbog dijete) i počni jesti na održavanju. Deficit nnapravi iz vježbanja- znači tih 17 kg utega (to je podesivi uteg ili?) iskoristi, dobar fullbody trening kod kuce mozes napravit u 40 minuta. Tijelo ti je odbacilo misice na dijeti jer je nekako moralo prezivjeti zbog manjka hrane, a buduci da nisi davao poticaj misicu da ne propadne (vjezbanje s utezima) dogodilo se to sto opisujes. Dakle, izracun tdee-a i bmr-a, papir u ruke i zapisujes sta jedes pa preracunas da vidis jesi li tu di trebas biti. U meduvremenu pogledaj po forumu od fullbody treninga sto ti odgovara (ima hrpa tu), ako ne znas sta izabrat vec ce ti netko nabaciti link

Wooz wrote: Nisam vidio da su te pitali na temi. Jesi ti uopce probao neki zdravi kruh od cjelovitih zitarica, integralnog brasna kuci napravljen itd. ili si samo jeo te bijele i ostale iz prodavaonice ?

.

Ma jesam druze, smatram da mi hljeb ne ide uz dijetu nikako , mozda pojedem vece kolicine al me unisti, odvikao se jbg gotov godinu dana ne jedem hljeb... Evo od danas cu opet ukljuciti dijetu neku pa cu vidjeti sta ce biti .