KAVA |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | ||
marina16 
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 46 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 12 Ožujak 2008 at 07:31 |
|
|
popila sam vec 2x kavu prije treninga i super je!bas pokrece, oznojis se totalno (preporuka zenama zbog celulita!
 ) i mogu dugo izdrzat. danas sam prije jutarnjeg nataste popila cistu crnu kavu i mogla sam izdrzat i 45min dok sam prije nakon 2min razmisljala "kolko jos?!",ali sam morala zbog stiske s vremenom odustat zanima me jel dobro popit kavu nataste prije treninga,dali su i tada masti primarni izvor energije?ima li kava UH ili masti (crna,bez mlijeka i secera)? |
||
|
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
|
||
 |
||
|
d3m0n
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 312 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 16:21 |
|
N i ne nema masti!Kava bez secera nije kaloricna bas! A neznan ja bi radje savjetovo da probas npr jednom tjedno popit red kick ako vec zelis kofein! Jer kofein iz kave je taj koji utjece na raspolozenje,mislim malo vas podigne jer utjece na receptore u mozgu! Ja sam jednom tjedno uzimo red kick od multypowera !Inace bas dize covjeka i osjeca se mocnije sto je ustvari mala krinka jer to djelovanje zavara mozak sto je jako dobra forica.Sad ne znan dali se to preporuca i zenama zbog svog jakog djelovanja! |
||
|
Bez odmora nema ni napretka!
|
||
|
||
|
Nikola
Viden/a u gymu
Joined: 07 Ožujak 2008 Status: Offline Points: 65 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 18:10 |
|
|
pogledaj sto je nepobedivi ubacio kofein ili kafa nije sve jedno,ja mislim da je takav naziv tu imas sve o tome....
|
||
|
Slabi ste vi za mene!
|
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2008 at 19:43 |
|
|
Svakako nemoj pretjerati s kavom prije ancrobnog treninga (za crobni je cak pozeljno nesto vise ako se ne kraju ne uzima brzo probavljiv U, npr. glukoza), pogotvo ako imas losu IS (inzulinsku osjetljivost) buduci da kofein iz kave (ili bilo kojeg drugog izvora) smanjuje IS sto ponajvise ovisi o kolicini kofeina. Kavu (ili jos bolje zeleni caj - po mogucnosti nesto kvalitetniji) slobodno na taste prije crobnog upravo zbog ubrzavanja procesa iskoristavanja masnoca kao izvora energije. Prema tome, masti su naravno i dalje primarni izvor i to sve vise sa protekom vremena. Mali hint: siguran znak da si crobni (niskog intenziteta) odradila na mast a ne na glikogen je neznojenje i izostanak umora koji se inace javljaju kad je tijelu potrebna brzo dostupna energija (glikogen) kod izvrsavanja tezih napora (visokog intenziteta). Pozdrav i sretno! |
||
|
||
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 09:09 |
|
Vrlo interesantno!  |
||
|
||
|
Signorina
Viden/a u gymu
Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 14:30 |
|
Super informacija, nisam to znala! Kaj se tice kave, ja volim popit kavu, ali prije vjezbanja mi bas i ne pase, moram priznati. Ne toliko fizicki, nego cesto nakon kave trening odradim nekako nervozno. Nesto se teze koncentriram i sva sam nekako preubrzana, a to mi ne pase, pa onda izbjegavam kavu prije. |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:18 |
|
|
što se tice "hinta" duzan sam jedno objasnjenje jer prema meni savjet bez objasnjenja uopce nije savjet. Reci nekome da jede povrce bez da mu se objasni njegova uloga u probavi ravno je srljanju u maglu, tocnije nece se postici efekt buduci da osoba nece imati motivaciju to jesti jer ne zna funkciju povrca. Dakle, pitanje stoji na mjestu; zasto se prilikom crobnog niskog intenziteta ne bi trebalo znojiti? Odnosno ako postavimo ovako, zasto se znojimo pri crobnom visokog intenziteta? (vrijedi i za ancrobni trening naravno) Odgovor: buduci da se u misicnom glikogenu nalazi puno vise vode nego ugljikohidrata, izgaranjem ugljikoh. iz glikogena oslobadja se voda. Nadalje, kod crobnog visokog intenz. oslobodi se puno topline tijekom aktivnosti te se tijelo stiti jednostavnim mehanizmom znojenja od pregrijavanja. Kod crobnog niskog. intenz. naravno nema potrebe za znojenjem. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 15:50 |
|
|
pa na kraju mada se trening odradi na glikogen,mrsavi se kaj ne?
ja sam cula da se svakim crobnim treningom nataste mrsavi i do 3x brze bez obzira o intenzitetu i znojenju,nego sto se mrsavi "dnevnim". jel to istina? |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:19 |
|
|
Na ovo bi ti mogao odgovoriti Nepobedivi da je aktivan, ali kako njega nema moze ti odogovoriti i Nikola?! Mislim da sada svi napeto iscekuju odogvor u nadi da ce biti podareni istinskim znanjem i velicanstvenim iskustvom ovoga dvojca! Sretno! |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 20:32 |
|
|
hehehe....summa cum laude!
|
||
|
||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 22:22 |
|
Vrlo jasno je; ako trosis glikogen vjezbajuci ne trosi se direktno masno tkivo. Kod jutarnjeg treninga nataste vrlo je bitno pripaziti na trajanje tog istog treninga i intenzitet jer inace dolazi do katabolizma odnosno razgradnje misica - sto i nije bas najbolje. Kod dnevnog provodjenja crobnog treninga prvo se trosi glikogen pa onda mast zato imas dojam da se 3x brze mrsavi jutarnjim treningom nataste. Edited by Mr G. |
||
|
||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 23:28 |
|
|
S ovim se mogu sloziti uz jedan dodatak iako je u biti teza ispravno postavljena. Ova tema je dosta kontroverzna, moze li se trositi mast punog glikogena? I moze i ne moze sto ovisi o puno faktora; vasoj konstituciji, geneticim kolicini misica itd.. Dakle u ovoj situaciji treba puno vise pripaziti na intenzitet crobnog nego kod "normalno" ispraznjenih zaliha glikogena, jer svaki napor veci od uobicajenog hoda radije "ide" na glikogen nego na mast. |
||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
|
||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2008 at 23:51 |
|
|
Kava... jednom sam citala ...ako vec pijes kavu...bolje piti vise nego manje... znam da je bilo neko istrazivanje..i da je zbog necega dobro vise kave...a manje je negativno... i sad istina ili ne... ja ne pijem ispod tri kave na dan.... ako pijem manje...onda sam dan prije bila mortus.....
|
||
|
||
|
Signorina
Viden/a u gymu
Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2008 at 12:34 |
|
To sam i ja citala, a ne sjecam se obrazlozenja. Ne znam, ja kavu pijem zato jer mi je fina, a ujutro me i malo razbudi, ali vise od dvije mi lose padne na zeludac. No dobro, mislim si da uz sve ostale gluposti koje me okruzuju i koje su stetne za zdravlje (npr.cigarete  ), ne bu me valjda bas kava dosla glave, cak i ako je ne pijem u "preporucenim dozama". |
||
|
||
|
marina16
Viden/a u gymu
Joined: 20 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2008 at 15:30 |
|
jel mi moze tko objasniti kako kava pospjesuje celulit??pa ako popijes kavu,zbog toga sto dehidrira tijelo,unosis puno vode,a velik unos tekucine je jedan od vaznijih faktora uklanjanja celulita,zar ne? Edited by marinaš6 |
||
|
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
|
||
|
||
|
enaa
Viden/a u gymu
Joined: 21 Studeni 2007 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Travanj 2008 at 09:08 |
|
|
Ni meni nije poznat takav podatak o kavi, tim vise sto je upravo kofein jedan od sastojaka vecina krema i gelova protiv celulita zbog svojih termogenih svojstava.
|
||
|
||
Topic Options
marinaš6 wrote:
|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |