Kava |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |
zbunjena 
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 102 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:32 |
|
nezz,ne vjerujem da je ness tak sh*t,pa ipak cijena?
davore brijem da sam procitala da je lose kavu kombinirat s mlijekom/+secerom zbog kofeina,navodno se kofein i UH ne vole,ne znam :S eventualno s slatkim vrhnjem(nezasladenim)-ne znam ni za to,nit sam probala,itko? |
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:33 |
|
http://www.forum.tm/clanak/kava-jest-zdrava-ali-ne-i-ona-koju-hrvati-masovno-ispijaju-113
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 22:52 |
Tako nesto.. kao da dize inzulin onda.. sutra cu detaljnije proucit.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
zbunjena
Viden/a u gymu
Joined: 12 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2013 at 23:45 |
|
ajaj davore kad proucis javi ;)
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 01:30 |
|
Ne, šta ima dizat inzulin, sami UH-i ga dignu, svejedno nam je :) nego mobilizira masti koje onda povišeni inzulin posprema di ne treba, jel....navodno :) Ali ako treniramo poslije onda je ok...navodno  Znaci, poanta je u tome da kofein najbolji efekt ima kod low carb obroka, upravo radi te mobilizacije.....kome je to svrha, ne ;) Ja sam cijelo vrijeme bila na instantici prije treninga, no milk, no sugar, solidno me digne.....ali isto razmišljam da se prebacim na crnu obicnu....ma ko ce ga više znat, zaludjeni smo sa svim tim informacijama...
Edited by Gym_girl - 12 Srpanj 2013 at 01:57 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 07:09 |
|
ljudi, ako hocete pravi efekt prije treninga popijte zeleni caj sa ocijedjenim limunom, podigne mei kava ali ništa kao zeleni caj ali mora bit s limunom, limun je zakon :D
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 08:49 |
|
Zeleni caj je zakon navodno sam procitao da ako zeleni caj pijemo sa limunom da zeleni caj sadrži tanin, koji može ograniciti apsorpciju željeza iz voca i povrca. No ako caj pijete s limunom (vitaminom C) poništit cete ovaj ucinak. :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 09:55 |
|
"Poznati strucnjak Wim Saris je nizom istraživanja došao do saznanja na koji nacin kofein izaziva povišen nivo šecera u krvi.
Naime, iako je mnogima bilo poznato da kofein izaziva povišen šecer u krvi malo ko je znao da se to dogadja na izrazito negativan i štetan nacin. Kofein i ugljeni hidrati Ukoliko zajedno konzumiramo obrok bogat ugljenim hidratima (dorucak) i kofein (jutarnja kafa), dogadja se doslovno prava katastrofa. Usled unosa ugljenih hidrata naglo se poveca nivo šecera, i kao odgovor na to, insulina u krvi. Medjutim, umesto da taj insulin smanji šecer na uobicajen nivo, oni oboje nastavljaju satima kružiti u krvotoku u svojim abnormalnim vrednostima. Nakon što telo “shvati“ da se ugljeni hidrati ne „upijaju“ u stanice željenom brzinom, gušteraca pocinje luciti još vece kolicine insulina. Kofein smanjuje osetljivost na insulin! Kofein nekim nepoznatim mehanizmom znatno smanjuje osetljivost na insulin (do 30%) i stanice ga stoga jednostavno teže „prepoznaju“. Nastaje pravi nered u metabolizmu ugljenih hidrata i dobijamo stanje koje je vrlo slicno kao onom kod dijabeticara tipa 2. Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice. No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled. Tako vecinu vremena provodimo kao da smo bolesni od dijabetesa tipa 2, a da toga uopšte nismo svesni. Jedino što znamo je da se konstantno loše osecamo, da smo hronicno umorni i da se debljamo „bez razloga“. Što je najgore od svega, kad nas doktori upute na analizu krvi, mi odlazimo sa praznim stomakom i rezultati su naravno „u redu“, a naši organi s vremenom trpe u manjoj ili vecoj meri slicne posledice i oštecenja kao i oni kod pravih dijabeticara." Iskreno, mislim da je to sve beznacajno.. da nam dnevno od jedne salice kave s 1/2 dcl mlijeka nece nista biti.. Edited by davor23 - 12 Srpanj 2013 at 09:56 |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 12:43 |
|
naravno ovisi i o tome jedeš li brze šecere ujutro pa inzulin ode u nebo ili je to složeni UH od kojeg inzulin ne divlja toliko.. uglavnom, slažm se da nam se od kave sigurno nece ništa katastrofalno dogodit
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 14:41 |
|
pozdav,svima.
eto,ja pijem crnu tursku od kad znam za sebe,i nemamnamjeru odustati,živa sam i zdrava. 
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 16:54 |
Ok, e sad mene zanima par stvari: 1. Na kome je gospon Saris radio istraživanja, na kakvoj ciljanoj skupini 2. Koje je tocno izvore UH-a koristio i u kojim kombinacijama (cim se spominje naglo povecavanje šecera i inzulina, odmah znamo što je u igri - sigurno nisu pazili na proteine, masti i vlakna) 3. Što sa treningom, odnosno sa promjenama inz. osjetljivosti mišica uslijed kontinuiranog treniranja 4. Kakvi bi rezultati bili da su provedeni na ispitanicima koji redovito treniraju, imaju veci postotak miš. mase i hrane se uravnoteženo i kvalitetno Takvo stanje doduše traje samo nekoliko sati dok deluje kofein i ne ostavlja neke znacajnije posledice. No u svakodnevnom životu stalnim unosom kofeina tokom dana, odnosno cestim pijenjem kafe te svakim novim obrokom , produžavamo takvo negativno stanje u nedogled. A i ovo je kljucno, cak i da je ovako (u što se ne bi kladila, bar ne u svim slucajevima) - jedna šalica kave je zanemariva  Uostalom, i pretjerano nalokavanje vodom nije dobro pa tako ni 7 šalica kave dnevno.Svi ti rade istraživanja na populaciji koja ionako niš ne radi, i sa totalno nepravilno posloženim obrocima pa iz toga izvode zakljucke za svih. Moj zakljucak - ja sad pijuckam svoju, jedinu danas, i baš mi je dobro |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:02 |
|
Ja danas popio samo 3.. smanjujem postepeno dozu :)
Upravo zavrsio utege.. pwm stoji predamnom.. a u meni dvojba: pwm nakon utega ili pwm nakon kardia?! Hehe |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2013 at 18:57 |
|
Ah, pa V.J. sve zna Ja mislim da su ti to sad nepotrebni detalji - ali ako ce ti bit lakše, pijuckaš dok kardijaš i bok
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:04 |
|
Koliko kave je optimalna doza? Prije sam pio zeleni caj al ne mogu više podnijeti ni taj okus ni miris pa sam nedavno prešao na kavu koja me baš lijepo digne. Inace pijem jednu veliku šalicu ujutro s malo mlijeka i žlicom meda
|
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:14 |
|
a mislim da je sve iznad 3 dnevno pretjerivanje..al opet, to je koda pitas koliko je optimalna doza proteina..sve ovisi..testing
probaj popit drugu prije treninga bez secera ili sa stevijom pa vidi jel liftas bolje
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Rujan 2013 at 09:19 |
inace i pijem samo ujutro prije treninga s utezima, a u dane kad vozim bicikl rijetko je kad popijem. primjetio sam da sam puno jaci kad prije treninga popijem šalicu kave  |
|
|
Never give up
|
|
|
|
Topic Options
zbunjena wrote:|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |