K&#ššš;ndicijske vježbe |
Post Reply 
|
| Author | |
Hope 
Cita FAQ 
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: K&#ššš;ndicijske vježbePosted: 23 Studeni 2009 at 09:14 |
|
u posljednje vrijeme išla sam na vježbe za oblikovanje tijela, ali ne toliko za stjecanje kondicije.
što mi preporucujete?!jeli to traka za trcanje,orbitrek,bicikl, ili nešto drugo?! jeli istina da se na tim vježbama mogu prije izgubiti kilogrami nego na ovim vježbama sa utezima,itd..?! što da radim!? 
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 09:56 |
|
Na prvom mjestu je sredjena prehrana, pa tek onda trening. Na sljedecem linku se pozaavi prehranom pa mozes pod temom "Nutricionizam" ili "Dijete" napisati sredjeni program prehrane i mi cemo onda korigirati ako treba.
Prehrana Nakon prehrane slijedi trening. Naravno, crobni trening se preporuca kod mrsavljenja, uz utege. A za crobni je po meni najbolje trcanje, iako je i najteze. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:15 |
|
jel se treba baš jesti ovako kako piše prema kolicini koja piše!?
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:18 |
Ne. Možeš i manje kolicine. Ako piše 4 jaja, ti možeš pojesti 3 ukoliko ti ono previše.. Ono su prijedlozi, vi kolicine slobodno modificirate na manje, no nemojte na vece..  |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:22 |
Ne, to su ti primjeri, a ti moras iskombinirat kako tebi pase. Evo procitaj i ovo: Prehrana FAQ Savjeti pri mrsavljenju Zaviri u kuhinju :D Nakon sto sve procitas i proucis, sastavi si program prehrane. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:24 |
|
ja nastojim konzumirati manje više takvu prehranu(voce,povrce,posni sir,tuna,jaja,nastojim koliko mogu pripremati hranu na zdraviji nacin, itd.)
iskreno ne odricem se nicega(sve u umjerenoj kolicini) rado bih samo da imam više kondicije,jer unatoc ovim vježbama koje sam radila u teretani još uvijek osjecam umor dok se popnem na treci kat,pa mi je to malo cudno, da unatoc vježbanju još uvijek se umorim.to znaci da mi kondicija nije baš najbolja!ne, znam!? 
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:33 |
A cuj, to je kondicija i mozda prekomjerna tezina. Za kondiciju je najbolje trcanje. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:37 |
|
visoka sam š60 imam 53 kg.
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:39 |
|
A onda samo kondicija nedostaje. Ali ne stjece se ona kroz mjesec dana, vec kroz dudotrajan rad...
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:46 |
|
znam spremna sam na to.to sam si postavila kao novi cilj,jer osjecam da mi je kondicija potrebna u životu u svemu što radim, od penjanja na treci kat pa nadalje...
 
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 10:51 |
|
Trcanje i samo trcanje..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 11:01 |
|
kako poceti sa trcanjem na traci?najprije brzo hodanje,zatim brže trcanje,koliko minuta!?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Studeni 2009 at 17:40 |
|
Hope, kondicija se stjece s vremenom ali prilicno brzo ako smo uporni! crobnim vježbama se brže gube kilogrami ali ancrobnim se lijepo oblikuje i ucvršcuje tijelo tako da je idealna njihova kombinacija. Sasvim je svejedno da li je to trcanje, bicikla, orbitrek, steper....ja sam recimo fan bicikle i mogu ti reci da sam na njoj ne samo izgubila kile nego i prilicno nabila kondiciju. što se tice penjanja na 3. kat, vjeruj mi...samo se penji svaki dan kat po kat i za neko vrijeme ceš vidjeti kako postaje sve lakše - ja danas doslovno preletim š2 katova i dođem doma ko da sam liftom došla Tako da....nije bitno kakve ce to crobna vježba biti - bitno je da nađeš nešto u cemu ceš uživat i što ti nece biti tlaka kontinuirano radit, jer je upravo u kontinuitetu stvar. Na traci kreni polagano, prvo malo hodaj pa trci, pa opet hodaj ako ti je teško...malo pomalo ceš moc otrcat sve bez problema! Samo polako, slušaj tijelo i sve ce ti biti jasno Edited by Gym_girl |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
jumok80
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Studeni 2009 at 00:21 |
|
probaj ruska zvona...meni su otkrice... to ti je za kondiciju i za explozivnost |
|
|
|
|
Hope
Cita FAQ
Joined: 29 Listopad 2009 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Studeni 2009 at 09:23 |
|
Hvala na savjetima!
|
|
|
|
|
jumok80
Viden/a u gymu
Joined: 01 Studeni 2009 Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Studeni 2009 at 20:24 |
ajde da sam i ja nekom pomogao tu
|
|
|
|
Topic Options
Hope wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |