Kombinacija- što mislite |
Post Reply 
|
| Author | |
smox 
Cita FAQ 
Joined: 08 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Kombinacija- što mislitePosted: 10 Lipanj 2013 at 10:45 |
|
Što mislite o kombinaciji uzimanja whey protein, l-glutamin, beta glucan, beta-alanin..?
|
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 13:57 |
|
jelovnik?
|
|
|
|
|
adatar
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Rujan 2012 Status: Offline Points: 227 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Lipanj 2013 at 22:41 |
|
pa nece ti to odmoc,samo koliko ce ti pomoc? :)
moras nam rec sto ti zapravo radis? kakav je tvoj cilj? zasto bi to uzimao? to su aminokiseline,korisne su da,ali dvojbeno je koliko stvarno te amino utjecu na rast misica,mislim,utjecu one to je sigurno,ali da li se to isplati za te novce,kvalitetniji whey vec ima sirok spektar aminokiselina dodan |
|
|
|
|
smox
Cita FAQ
Joined: 08 Lipanj 2013 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Lipanj 2013 at 12:00 |
|
ma nije probelm sto se tice isplate, jer si to nabavljam preko kategoriazcije sportasa...treba mi za pripreme, to su znaci 2-3 treninga dnevno, teretana trcanje, lopta.. svakakve vjezbe...prehrana nam bude slozena(znaci piletina teletina povrce itd..) cilj bi bio održavanje mase, cak mozda i dobiti nes, brzi oporavak misica i sprjecavanje upala kako bi mogao sto bolje trenirat.
|
|
|
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:01 |
|
što se tice oporavka mišica, preporuca se svašta, od Ashhwagande pa dalje...Caj od sladica do 14h - navodno pomaže cortizolu i produkciji testosterona,iza 14 kamilice, koji navodno smanjuju cortizol i upalne reakcije. Ashwaganda, zink, magmesium oko 2h prije spavanja, R-ALA navodno potice mitohondrijalnu aktivnost...Ovo nisu znanstvene cinjenice, samo preporuke nekih trenera sa velikim iskustvom. Mislim da sigurno trebaš kvalitetni(po mogucnosti iz prirodnih izvora) multivit preparat. Oporavak i smanjenje upale, mislim da ništa ne može zamijeniti dobru masažu i toplo-hladni tuš.
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |