Kombiniranje hrane (Trophology) |
Post Reply 
|
Page <1234 5> |
| Author | ||||||
zika 
Fitness freak 
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 05 Prosinac 2010 at 22:27 |
|||||
gle, pojednostavi si; što god jedeš, jedi uz to povrce (koje nemaju škroba) a voce i tekucine zasebno 
|
||||||
|
LiveStrong
|
||||||
 |
||||||
|
AnastasiaB
Pali po spravama 
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 22:35 |
|||||
|
ali zašto da jedem onda uopce to voce kad ako nije bar sa posnim cu ostat gladna pa nisam ništa napravila?
 i što kad žuriš ujutro pa moraš popit kavu nakon dorucka odmah?  i koje je to povrce- rajcica, blitva, luk, špinat, mrkvu i grah izbjegavat pretpostavljam..to je ok, ovo i volim. a tijesto isto s povrcem, bez proteina? nije da ikad jedem tjesto ali da odmah pitam za svaki slucaj najgore mi je ovo što ne smijem posni s jajima i vocem po ovome a pitanje hoce li to meni s mojom građom + treninzi kojima sam sad zadovoljna išta znacit. jer realno zika, tebi sve što probaš djeluje na srecu, no samnom je diskutabilno.
|
||||||
|
||||||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 22:41 |
|||||
E to...tako je ok.... |
||||||
|
||||||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 22:56 |
|||||
|
Uh+p je ljudima navika i rijetko tko ce se toga odreci, zato jedi salatu uz to obavezno, ne može ti naštetit nikaj tak...jer ako nema toga neutralizira se i ne ode u energiju kak treba nego u masno tkivo.
Gle, ja sam osoba koja se odrekla svacega i prihvatila nove nacine prehrane! Da te podsjetim, i ja sam bila skinula 8kg prije godinu dana, tako da, nije da sam pala s marsa i da što god probam djeluje i ne ce mi se priljepit .
Teško da decki mogu tak jest, ja mislim da bi krepali ubrzo ...
Nego, što ce ti uz bjelanjke posni...?? i voce?? Ne mogu ti pomoc s problemom s kavom, ne pijem ju, a nikad ne kasnim ujutro.. probaj se dic ranije
Nikad nisam kombinirala voce i posni, jednostavno, mlijecni proizvodi i voce, pa kak ceš to? 
Makar, znam, kao tu svi pricaju da treba i sad ce me vrbovat, ali voce se jede zasebno!!! Mislim, radim i ja one frapee, a kaže da ne bi trebalo osim sa kiselim vockicama...ah...to me briga nemrem pak sve  no to je vrlo rijetko
Edited by zika |
||||||
|
LiveStrong
|
||||||
|
||||||
|
AnastasiaB
Pali po spravama
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 23:03 |
|||||
|
posni+voce jer je ko krema
 a bjelanjci sami-kog bi to zasitilo jedino da ih jedem s rajcicom ili tako necim. a što sad, probat cu kombinirat uh samo s povrcem, možda na ovo tjesto uz povrce samo dodam posni ako uleti kad...voce zasebno je cak i prakticnije kao međuobrok ako si negdje lol, isto pazit da je ujutro. ali za jaja ce trebat postupno, ta kombo jaja+ posni + voce, i tako je šx tjedno a bude kao palacinke
|
||||||
|
||||||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 23:08 |
|||||
pa nemoj izbjegavat žutanjke, ubaci jedan dva s bjelanjcima i salatu, kud ceš bolje
al ovo jaja, posni, voce 
|
||||||
|
LiveStrong
|
||||||
|
||||||
|
crna_kej
Mixa shakeove 
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2010 at 23:57 |
|||||
Najvise informacija sam dobila iz knjige Johna Duillarda "Tijelo, duh i sport". Iako se mnogi nece slozit.. vrlo je vazno poznavati tipologiju tijela i sto tijelo zbilja treba. Tako doticni autor nema kappu, pithu i vatu vec kaze da postoje kombinacije. Kako saznat koja smo kombinacija je pitanje testa koji se sastoji iz nekoliko stavaka. Za svaku kombinaciju postoje odredjene namirnice koje bi se trebale izbjegavati zbog odredjenog djelovanja. Drago mi je da ima jos onih koji prate slicne teorije.  Kod Rax u "transformaciji" sam pokusala laicki opisat al objesila sam macka o rep. Znam bb-ove vegetarijance, znam i one koji se samo trpaju junk-om a cure sline kad ih netko pogleda.. stoga ocito je da sve ne mora bit po PS-u. Slazem se da ne treba komplicirat al opet treba slusat tijelo - sto i kad trazi. I da nadodam..vjerujem da ces Zika i ti poput svoje majke imat cvrsto tijelo! Nesto je i u genetici, ne samo u trudu  |
||||||
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||||||
|
||||||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 00:15 |
|||||
Pa da, to ti je to, postoji š0 kombinacija; nisam željela u detalje, ionako je vecini ovdje to bzvz i ne kuže tu tematiku! Super mi je da barem neko zna o cem je rijec!
Ugl.imam knjigu od Stjepana Žagara: Ayurveda - vedska medicina
|
||||||
|
LiveStrong
|
||||||
|
||||||
|
crna_kej
Mixa shakeove
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 00:44 |
|||||
pun mi krevet knjiga..po tvojoj preporuci.. a nikako nac mira da citam.. al ocu. Douillardovu knjigu sam vise puta procitala i trenutno mislim da je kod bake al uzet cu je jos jednom u ruke uskoro. Fitness je rekreacija. Sportska prehrana je zbilja neophodna onima koji su aktivni i zeljni nekog cilja. S tim se slazem. Ono s cim se ne slazem je ogranicavanje. Ono sto vrijedi za mene, nece vrijedit za nekog drugog. Sve nazalost podlijeze modnim trendovima pa i to kako se hraniti, sto, kada i koliko jesti. Da li je meso dobro? Da li je tjestenina dobro? i slicna pitanja. Spomenuta baka je dipl.ing.agronomije i dipl.ing bio i kem i rekla bi sad da je samo pitanje kako se tko osjeca. Kad su zabranjivali rajcicu.. ona ju je jela.. danas je rajcica jedan od najpoznatijih antioksidansa (jel..). usput sam naisla i na ovaj link..http://www.sportskitrening.hr/site/download/PREHRANA/F it%20for%20life.pdf da me se nebi objesilo.. ima jos sportskih sajtova koji spominju kombiniranje namirnica! |
||||||
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||||||
|
||||||
|
Mini me
Mixa shakeove
Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 00:49 |
|||||
|
dobar link kej
|
||||||
|
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||||||
|
||||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 08:20 |
|||||
Evo Crna da se nadovezem.......Ja ne velim da u ovom nema neceg, ali s jedne strane to je sve pomodarstvo i izmišljanje, za ovo nema dokaza nit istraživanja, nit zapravo nitko nezna kako tijelo funkcionira i reagira, da zna nebi bilo bolesti.... Osim toga ovo komplicira sve,ja osobno nemam vremena za experimente uz trening, trgat se u teretani a brljavit po hrani i igrat se kombinacijama......
Sam ti prucavaj i bavi se time, to je pohvalano ako zelis se bavit time, kolko je ucinkovito za zdravlje kako se tvrdi neznam, ali ljudi su oduvijek jeli, hrana je gorivo, sad se stvaraju filozovije i cijele nauke odjednom kaj se s cime jede i slicno, covjek kaj je u prirodi našao je pojeo.....Da me ne zanima fitness i neki konkretni rezultati mozda bi se i sam pozabavio time, ovak necu jer cu na taj nacin samo doves u pitanje rezultate ili ih usporit. Kolko vam je tesko sada pratit i jednostavnu "fitness" prehranu? Jako tesko kolko vidim tak da su ovo dodatne komplikacije i ogranicavanje jela...... A ovi junkeri koji izgledaju dobro su geneticari, probaj ti junkat i napravi rezultat pa nam reci da nije sve u sportskoj prehrani.... .... a vegetarijanci bilderi.......nadomješcuju to debelo proteinskim prahovima, sirom , a ima i kemije, tak da vegetarijanac ili ne dođe mu na isto,pokrio je potrebe proteina........iako, serem mu se ja na vegetarijanstvo ako je to izbor radi zdravog života a trpa se kemijom ili puši i slicne stvari, to nema veze s mozgom, a takvih je puno...... Edited by The Phoenix |
||||||
|
||||||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 08:59 |
|||||
|
LiveStrong
|
||||||
|
||||||
|
crna_kej
Mixa shakeove
Joined: 04 Rujan 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 987 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 09:00 |
|||||
|
Razlika je izmedju tebe i mene. Tebi je cilj definicija i sto veca muskulatura jer ipak si muskarac. Meni to nije cilj a i moj organizam drugacije reagira na istu hranu. Dosta sam eksperimentirala bas zato sto mi je dosta kemija a bogami meso koje jedemo je puno antibiotika, povrce i voce puno gmo-a, u sve se danas trpa secer i so on. Mogu slobodno rec da nije sve u sportskoj prehrani.. nesto je i u samom radu. Spomenuti junker je moj bratic.. njemu se zivo f**ka za povrce i voce.. taj to nebi pojeo ni u ludilu.. ponudi mu pommes frites, hamburger, cevapi, kebap.. prvi je u redu. Ne pati od toga dal je za vikend bio vani i pio, koliko je spavao i dal je nakon treninga jeo pwm.. al hebiga.. ujutro kad se ustane pretrci par km, ode u teretanu i na basket ali i uziva u svemu tome. S druge strane - bioproteina ima u zitaricama i soji, mahunarkama i nije nuzno da netko tko je vegetarijanac mora piti prahove. Mnogi slijepo slijede vase jelovnike a da ne poznaju svoj organizam, da nisu upuceni zasto se jedu UH, zasto proteini, sto je GI.. nista nije komplicirano ako te zanima. Mozda je pomodarstvo.. al ayurveda je starija i prakticiranija od bilo kojeg web sajta. Hrana je gorivo i treba na nju tako i gledat samo je razlika dal natocis eurosuper na Ini ili OMV-u bolesti nastaju zbog razlicith faktora - shooter ne mora biti ni hrana vec sam stil zivota. Nazalost moju.. odrasla sam medju knjigama i mikroskopom, sa povrcem kojeg smo sami uzgali bez gnojiva vec organskim kompostom, od kokica koje su nama trcale u vrtu, psenice koju smo sami znjeli.. i opet su se bolesti dogodileEdited by crna_kej |
||||||
|
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
|
||||||
|
||||||
|
zika
Fitness freak
Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 09:10 |
|||||
+š |
||||||
|
LiveStrong
|
||||||
|
||||||
|
AnastasiaB
Pali po spravama
Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 09:32 |
|||||
|
da prvo kažem, znam što je GI i zašto se jedu uh
isto tako nisam još odlucila što da mislim jer sve ovo i što phoenix govori, a i što vi govorite može stajat. ali slažem se s phoenixom u dijelu da nema vremena kombinirat toliko, igrat se hranom(ne shvatit krivo, tu samo mislim isprobavat razne metode) i trgat se još više oko toga što s cim ide u koje vrijeme i zašto te u krajnjoj liniji razmišljat što od ovog stoji, radje bih se skoncentrirala na što bolji trening malo više, jer ne mislim da je ovaj ustaljeni nazovimo ga tako nacin prehrane baš "kriv" a i tako imam problema s motivacijom. isprobat cu definitivno neke stvari koje sam jucer navela no baš se upuštat u to i da ne bude ništa si sad ne mogu priuštiti. i da molim vas nemojte navoditi geneticare uz argument da "nije sve u sportskoj prehrani", oni nisu tu dobar primjer, jer za sve ostale je jako puno u prehrani..da ja jedem kao prije i da uopce konzumiram npr šecer ne bih izgledala ni ovako, a znamo da ni to nije neki super rezultat na cemu sam sad
|
||||||
|
||||||
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2010 at 09:53 |
|||||
Slazem se, zene vecina ne zele i nije ih briga za misicnu masu i mogu si dozvolit takvu prehranu.......no opet....Zika je na nekom rezultatu vec , vjerovatno i genetski dobra i ima puno slobodnije ruke za a kombiniranje.... neznam u kakvom si ti stanju, ali ako nemas rezultat a zelis ga izmisljanjem tople vode i stalnim trazenjem eureke neces do toga ni doci ili uz puno vise muke i daleo vise vremena dok ne nadjes, ako ga nadjes....
Ovo nisam skuzio.....moras jest nekaj, bilo meso, biljke, ovo , ono, kaj god uzmes a nemas vlastiti uzgoj zatrovano je tak da nemas bas izbora, jest se mora, kemiju nebus izbjegla ak bus filozofirala oko unosa i vodila se time jer tak to piše u nekoj knjizi .....
naravno, ali radi ti kolko hoces bez prehrane ces uvijek imat skembicu, ovo , ono, bez prehrane nema koraka znad u rezultatima.....
Njegov stil zivota, no ima li on bodyfat manji od š0% i zavidnu misicnu masu ? Ako ima onda je geneticar i nije sigurno primjer drugima kao nesto pozitivno nego izuzetak..... Njega to zadovoljava i to je super,svako ima svoje ciljeve i zelje.. onaj koji zeli vise morat ce radit vise da to dobije.....ja kad god radim nesto zelim maximum iz toga, takav sam i to je to... Koji su tvoji ciljevi, sta ti zelis postici vjezbanjem? Mislis li da ti bratic moze bit uzor i da ces dobiti svoje ciljeve jedeci ko on? Zasto ne jedes tako ako si ga uzela za primjer?
Nužno je i te kako, bioproteini se niti ne racunaju pod proteine i tijelo njihovom upotrebom nije u stanju sintezirati tjelesni protein posto su nedovoljne biloske vrijednosti i nepotpunog lanca aminokiselina.... S druge strane d abi poojeo tolko tih polukorisnih proteina iz biljaka ujedno si unio i hrpu, ali doslovno hrpu ugljikohidrata posto se zitarice pretezno Uh, zato manej vise ja vegice vidim da su ili mrsavi ili debeli u neku ruku.......nikad nisam vidio nekog misicavog il tak nekaj a da se iskljucivo hrani zitaricama i biljkama bez unosa proteina sa strane u obliku praha, sira .........kemije. Govorimo o fitnessu i bodybuildingu, ne prehrani za uzdrzavanje zivota i normalne aktivnosti....
Znat ce oni jos manje ako ce sljedit "filozofske" primjereDa se razumijemo, nemam nis protiv njih, mozda su super.......moji komentari s eodnose na ovo zbog toga što: Smo na fitness forumu, svi koju su ovdje imaju problema s prehranom, zele bolji izgled, rezultate u najkracem mogucem roku, zele transformirati svoje tijelo, povecati misicnu masu i slicno i ti "naši" jelovnici o kojima govorimo i koji ljudi sljede su oni koji garantiraju taj rezultat u najkracem mogucem roku i sa š00% uspješnošcu bez puno filozifije i milion puta su potvršeni i zna se da dejluju.. .dok s druge starne vi govorite o teoriji koji nemozete potvrdit niti jednim slucajem niti primjerom da je istinita i da je takva, to su sve nagađanja i necije teorije, tak da ti isto neznaš zašto bi jela tako kako piše u tim knjigama, znaš samo da je to neko napisao i drzis se toga bez dokaza i nikad neceš znati jel to vrijedi šta ili je samo teorija... Ljudi ako nemaju rezultate odustaju vrlo brzo, zato napravi rezultate prvo, dosegni nivo koji te zadovoljava, i to je dosta teško, kad dođeš tu gdje si zadovoljan istražuj dalje i odi na viši nivo, preskakanjem stepenica ceš samo pasti i odustati........ |
||||||
|
||||||
Topic Options
AnastasiaB wrote:
|
Post Reply
|
Page <1234 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |